সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- মটরশুটি sprouts অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ ধারণ করে
- শুক্রাণু উপর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রভাব কি?
- মটরশুটি sprouts ফোলিক এসিড রয়েছে
- পুরুষ প্রজনন এ ফলিক অ্যাসিড প্রভাব কি?
- মটরশুটি sprouts অন্যান্য পুষ্টি
মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
প্রত্যেক মানুষ নিজেকে সন্তান জন্ম দিতে সক্ষম হতে উর্বর হতে হবে। পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি করার জন্য সমস্ত উপায়ে কাজ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ ওজন বজায় রাখা বা খাদ্য গ্রহণ বজায় রাখা। পুরুষ প্রজনন বৃদ্ধি বিশ্বাস করা হয় যে খাবারের মধ্যে একটি মটরশুটি sprouts বা sprouts হয়। আশ্চর্যজনকভাবে, অনেক পুরুষ যারা স্প্রাউট খেতে পছন্দ করে, উর্বরতা বৃদ্ধি করার প্রচেষ্টায় তিনি বলেন।
কিন্তু, এটা কি সত্য যে মটরশুটি স্প্রাউট পুরুষ প্রজনন বৃদ্ধি করতে পারে? নাকি এই শুধু একটি পৌরাণিক ঘটনা?
মটরশুটি sprouts অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ ধারণ করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যৌগ এক যে পুরুষদের তাদের উর্বরতা বৃদ্ধি প্রয়োজন। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি মুক্ত শরীরে যেমন সূর্যালোক, ঘুমের অভাব, বা সিগারেটের ধোঁয়া থেকে মুক্তির কারণে শরীরের কোষগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। যাতে শরীরের অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পুরুষ শুক্রাণু মান রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
শুক্রাণু উপর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রভাব কি?
আচ্ছা, মটরশুটিগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন ই আকারে রয়েছে। কাঁচা মটরশুঁটির এক কাপ কাপে 14 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে, বিটা ক্যারোটিন এবং আলফ্যাকারটিনের আকারে ভিটামিন এ ২২ আইইউ এবং ভিটামিন ই এর 0.1 মিগ্রা। Alfatocoferol আকারে। তাই, খাওয়া খাওয়ার দ্বারা আপনি প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পেতে পারেন যা আপনার শুক্রাণুর গুণমান বজায় রাখতে পারে।
আপনি যদি ধূমপায়ী হন বা সিগারেটের ধোঁয়াটে মুখোমুখি হন, তবে আপনাকে এন্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধারণকারী খাবারের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে হবে। শুধু মটরশুটি খাওয়া থেকে নয়, অন্যান্য গরুর মতো, যেমন গাজর, টমেটো, কমলা, কিউই এবং অন্যান্য সবজি এবং ফল।
মটরশুটি sprouts ফোলিক এসিড রয়েছে
শুধুমাত্র অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের নয়, শিমের স্প্রাউটগুলিতেও ফোলিক এসিড থাকে যা পুরুষ প্রজনন বৃদ্ধির জন্যও প্রয়োজনীয়। তাই, গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার আগে মহিলাদের শুধুমাত্র তাদের ফোলিক অ্যাসিডের চাহিদাগুলি পূরণ করতে হবে না, কিন্তু পুরুষদের এই পুষ্টির প্রয়োজন।
পুরুষ প্রজনন এ ফলিক অ্যাসিড প্রভাব কি?
ফোলিক এসিড বা ভিটামিন বি 9 নামেও পরিচিত, ডিএনএ গঠন, নতুন কোষ উত্পাদন এবং বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর লাল রক্তের কোষগুলি তৈরি করতে খুবই প্রয়োজনীয়। সুতরাং, ফোলিক এসিডের চাহিদাগুলি পূরণ করা পুরুষ ও মহিলাদের উভয়েরই সন্তান হওয়ার চেষ্টা করার আগে অবশ্যই অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
মটরশুটি খাওয়ার পাশাপাশি ফোলিক এসিডের অন্যান্য খাবার ব্রোকলি, স্পিনিক, কেলের পাতা এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজি। আলু, কমলা, এবং fortified সিরিয়াল এছাড়াও ফোলিক অ্যাসিড রয়েছে। এই কারণে, এটি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়েছে যে আপনি প্রতিদিন পুরুষদের জন্য আপনার সবজি এবং ফল খাবেন।
মটরশুটি sprouts অন্যান্য পুষ্টি
মটরশুটি sprouts এছাড়াও ভিটামিন কে এবং লোহা রয়েছে, যদিও পরিমাণ খুব বেশী নয়। এক কাপ কাঁচা মটরশুটিতে ভিটামিন কে 34 মিলিগ্রাম এবং লোহা 1 মিগ্রা থাকে। রক্তের ক্লোজিং, হাড়ের খনিজকরণ এবং হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য ভিটামিন কে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এদিকে, রক্তে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য লোহা সারা শরীর জুড়ে এবং প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয়।
