সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গর্ভস্থ বাচ্চা নড়াচড়া না করলে যেই বিপদ ঘটতে পারে...।
- গর্ভাবস্থায় চাপের প্রভাব ভ্রূণকে প্রভাবিত করে
- গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে চাপ প্রিটারম জন্ম এবং কম জন্ম ওজন উপর একটি প্রভাব আছে
- কিভাবে গর্ভাবস্থায় চাপ মোকাবেলা করতে?
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভস্থ বাচ্চা নড়াচড়া না করলে যেই বিপদ ঘটতে পারে...।
গর্ভাবস্থা সহজ নয়। কখনও কখনও গর্ভবতী যখন, মা সবকিছু সম্পর্কে খুব চিন্তিত। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হরমোন পরিবর্তনের সাথে মিলিত হয় যা কখনও কখনও হস্তক্ষেপ করে এবং সমস্যা সৃষ্টি করে। উদাহরণস্বরূপ, বমিভাবের কারণেই মায়ের খাওয়ার অসুবিধা হয়েছে, তাই সে চিন্তিত হয় যে মা তার গ্রহণযোগ্যতার জন্য ভ্রূণের জন্য পর্যাপ্ত কিনা, মায়ের ঘুমের সমস্যা, চাপ সৃষ্টি করা, বা মায়ের শ্রম সম্পর্কে খুব চিন্তিত, ইত্যাদি।
গর্ভাবস্থার সময় চাপ স্বাভাবিক। কিন্তু গর্ভবতী মহিলারা প্রায়ই তাদের ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করার জন্য চাপ অনুভব করেন তবে তীব্রতার প্রভাব ভ্রূণের উপর হতে পারে। মায়ের মায়ের শরীরের উত্পাদিত পদার্থ বা হরমোনের মাধ্যমে মায়ের অ্যানজিনে যা মনে হয় তা স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে ভ্রূণটি কি অনুভব করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় চাপের প্রভাব ভ্রূণকে প্রভাবিত করে
যখন চাপ দেওয়া হয়, শরীরটি কর্টিসোল এবং অন্যান্য স্ট্রেস হরমোন উৎপন্ন করে। আপনি চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আপনার শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়া হ্রাস পাবে এবং আপনার শরীর তার মূল অবস্থায় ফিরে আসবে। কিন্তু আপনি যদি তা উপভোগ করেন তবে চাপটি বিপদ হয়ে দাঁড়ায়। যে স্ট্রেসটি চলতে থাকে তা শরীরের চাপ ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে দেহটি অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া (প্রদাহ) ট্রিগার করে। মাতৃগর্ভে কমে যাওয়া গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের বিকাশের সমস্যাগুলির সাথে সংক্রমণ যুক্ত।
ক্লিনিকাল এন্ডোক্রিনিলজি পত্রিকায় প্রকাশিত এই গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী নারীরা চাপ অনুভব করে ভ্রূণকে প্রভাবিত করে। গবেষণা দ্বারা পরিচালিত গবেষণা। ইম্পেরিয়াল কলেজ লন্ডন থেকে ড। ওয়েক্সহাম পার্ক হাসপাতালের পানপা সরকার, গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের প্রায় 267 গর্ভবতী মহিলাদের এবং অ্যামনিওটিক তরল থেকে রক্তের নমুনা গ্রহণ করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে 17 সপ্তাহ বা তার বেশি সময় ধরে, মায়েদের চাপে মাটির রক্তে কোরিসোলের উচ্চ মাত্রা ইতিবাচকভাবে ভ্রূণের আশেপাশে অ্যামনিয়োটিক তরলের উচ্চ করটিসোল স্তরের সাথে যুক্ত ছিল। গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থার বয়স বাড়িয়ে শক্তিশালী সম্পর্ক শক্তিশালী ছিল।
কোরিটোসোল (আমরা উদ্বিগ্ন হয়ে শরীর দ্বারা উত্পাদিত চাপ হরমোন) স্বল্পমেয়াদী জন্য ভাল কারণ এটি শরীরের হ্যান্ডেল স্ট্রেস সাহায্য করে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদী স্ট্রেস কর্টিসোলের জন্য ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং মায়েরা রোগের ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। গর্ভাবস্থা এবং শৈশব সময় উভয় মায়ের স্ট্রেস পদ্ধতির ভ্রূণকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা প্রকাশ করার জন্য আরও গবেষণা দরকার। যাইহোক, এই গবেষণার উপর ভিত্তি করে জানা যায় যে গর্ভাবস্থায় উচ্চ চাপের মাত্রা ভ্রূণকে প্রভাবিত করে কারণ স্ট্রেস হরমোন প্লাসেন্টার মাধ্যমে ভ্রূণে স্থানান্তরিত হয়।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে চাপ প্রিটারম জন্ম এবং কম জন্ম ওজন উপর একটি প্রভাব আছে
হিসাবে রিপোর্ট WebMD &, নর্থশোর ইউনিভার্সিটি হেলথ সিস্টেমে ইভানস্টন হাসপাতালের একজন অস্থিবিজ্ঞানী অ্যান বর্ডার্স বলেছেন যে কিছু তথ্য রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা পরিচালিত দীর্ঘস্থায়ী চাপকে কম জন্ম ওজন বাচ্চাদের এবং অকালীন জন্মের সাথে সম্পর্কিত নয়।
Wadhwa দ্বারা গবেষণা, এট আল। (1993) দেখিয়েছেন যে গর্ভাবস্থায় মানসিক চাপের উচ্চ স্তরের অভিজ্ঞ মায়েরা কম জন্মের ওজন সঙ্গে যুক্ত ছিল এবং মায়েদের জন্মকালীনভাবে জন্ম দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল (37 সপ্তাহের গর্ভধারণের আগে)। Wadhwa এছাড়াও কিছু জৈবিক পরিবর্তন ঘটে যখন মায়েদের চাপ দেওয়া হয়, স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি, এবং intrauterine সংক্রমণ সম্ভাবনা বৃদ্ধি। ভ্রূণ মায়ের চাপের উদ্দীপনার প্রতি সাড়া দেবে এবং যে পরিবর্তনগুলি ঘটবে তা সমন্বয় করবে।
কিভাবে গর্ভাবস্থায় চাপ মোকাবেলা করতে?
গর্ভবতী মহিলাদের চাপের জন্য এটি স্বাভাবিক। যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত, তীব্রতা সম্পর্কে দোষী মনে করে না যা এটি আরও খারাপ করে তোলে। প্রত্যেকেরই চাপ মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে, তাই নিজেকে চিনতে গুরুত্বপূর্ণ। চাপ মোকাবেলায় আপনি কী চাপিয়েছেন তা স্বীকার করে শুরু করতে পারেন, তারপরে সেই চাপ মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় খুঁজে বের করুন।
কখনও কখনও অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে কথা বলা আপনাকে চাপ কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে কারণ আপনি সমস্যাগুলি ভাগ করে এবং অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে ধারণাগুলি বিনিময় করেন যাতে আপনার সমস্যা সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা না করেন। আরেকটি উপায় আপনার সমস্যা লিখতে হয়। কখনও কখনও আপনার মন সবকিছু লিখতে সমস্যা সমাধানের জন্য আপনি ধারনা করতে পারেন। আপনি যোগ বা অন্যান্য ক্রীড়া যা আপনি শান্ত এবং আরামদায়ক করতে পারেন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আপনাকে খুশি করে এমন একটি কাজ খুঁজে বের করা।
এ ছাড়া, আপনার পরিবারকে, বন্ধুদের, এবং আপনার আশেপাশের লোকেরা আপনাকে সুখী করে এবং আপনার স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। আপনার চারপাশের মানুষের সাথে সামান্যতম ঝগড়া এড়িয়ে চলুন যাতে আপনার মনের বোঝা যুক্ত না হয়। সবসময় আপনার হৃদয় খুশি করতে পারেন, কারণ ইতিবাচক মনে করার চেষ্টা করুন।
আরো পড়ুন
- গর্ভাবস্থায় হাইপারটেনশন এর বিপদ
- গরীব খাবেন যখন গর্ভবতী, নাকি না?
- এটা কি সত্যি যে গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই তরুণ নারকেল পান করতে হবে?
- গর্ভবতী যখন ওজন বাড়ানোর জন্য সীমা কি?
- গর্ভাবস্থা বেনিফিট এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে ঝুঁকি যখন গর্ভবতী
