সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: মাথার চুল ঘন করার অবিশ্বাস্য পদ্ধতি ! কিভাবে সম্ভব? সেটা জেনে নিন। |EP 245
- পুল জল কি?
- চুল এবং চামড়া জন্য ক্লোরিন বিপদ
- সাঁতার যখন ত্বক রক্ষা করুন
- একটি ওয়াটারপ্রুফ sunblock বা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
- সাঁতার আগে কুঁচকে
- প্রচুর পানি পান করুন
- এটি শেষ হওয়ার পরে অবিলম্বে একটি স্নান নিন
- স্নান পর ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
- সাঁতারের সময় চুল রক্ষা করুন
- কন্ডিশনার বা জলপাই তেল দিয়ে রক্ষা করুন
- একটি সাঁতার কেপ পরেন
- অবিলম্বে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এটি ধুয়ে
মেডিকেল ভিডিও: মাথার চুল ঘন করার অবিশ্বাস্য পদ্ধতি ! কিভাবে সম্ভব? সেটা জেনে নিন। |EP 245
সাঁতার কাটা আপনার শারীরিক প্রশিক্ষণ একটি মজার এবং রিফ্রেশ কার্যকলাপ। উপরন্তু, সাঁতার দেহ, মানসিক এবং হৃদরোগের জন্য ভাল। আপনি একটি নতুন শরীর এবং মন পেতে প্রতিদিন এই জল খেলাধুলা করতে পারেন। যাইহোক, প্রতিদিন সাঁতার তার নিজের প্রভাব আছে। সুইমিং পুলগুলিতে পানি সাধারণত আপনার চুল এবং চামড়া ক্ষতি করতে পারে এমন রাসায়নিকগুলি থাকে, বিশেষত যদি আপনি সূর্যের প্রাদুর্ভাবের অধীনে সাঁতার কাটান। আপনি আপনার চুল এবং ত্বকের রক্ষা করতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি করতে পারেন।
পুল জল কি?
পুল জলে বাস করা বিভিন্ন জীবাণু, জীবাণু এবং শস্যাগার, যেমন জীবাণুমুক্ত রাসায়নিক এবং sanitizer পানি সঙ্গে মিশ্রিত করা হবে। সোডা এশ (সোডিয়াম কার্বোনেট) প্রায়ই জল pH বৃদ্ধি করার জন্য মিশ্রিত হয়। সাধারণত একটি জীবাণু এবং হিসাবে ব্যবহৃত sanitizer ক্লোরিন হয়। জল ক্লোরিন মুক্তি প্রক্রিয়া ক্লোরিন বলা হয়। বিভিন্ন ধরনের ক্লোরিন যা সাধারণত ব্যবহৃত হয়, উদাহরণস্বরূপ তরল ক্লোরিন, কঠিন ক্লোরিন (ট্যাবলেটগুলিতে পাওয়া যায় যা পানিতে দ্রবীভূত হবে) এবং ক্লোরিন গ্যাস খুব বড় সুইমিং পুলের জন্য।
চুল এবং চামড়া জন্য ক্লোরিন বিপদ
যদিও ক্লোরিন ব্যাকটেরিয়া হত্যাকাণ্ডের জন্য খুবই উপকারী, তবে এর অর্থ এই নয় যে ক্লোরিন মানুষের চুল এবং ত্বকের উপর কোন প্রভাব ফেলবে না যা সরাসরি পুকুরের পানির সাথে যোগাযোগ করে। আপনি ঘন ঘন সাঁতার কাটান, অবশ্যই আপনার চুল এবং চামড়া ক্লোরিন প্রভাব দীর্ঘ সময়ের জন্য অনুভূত হবে। ক্লোরিন উত্পাদিত অক্সিডেশন প্রতিক্রিয়া কারণে শুষ্ক চুল এবং ত্বক হতে পারে। এমনকি শক্তিশালী রাসায়নিকের সংবেদনশীল কিছু লোকের জন্য, পুলের পানিতে ক্লোরিন খিটখিটে এবং লাল চামড়া সৃষ্টি করবে। তাই, এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যারা প্রায়ই আপনার চুল এবং ত্বকে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদানের জন্য সাঁতার কাটায় যাতে আপনি এখনও নতুন সুইমিং পুল উপভোগ করার সময় স্বাস্থ্যকর চুল এবং ত্বক বজায় রাখতে পারেন।
সাঁতার যখন ত্বক রক্ষা করুন
ক্লোরিন খুব প্রায়ই exposed যে স্কিন তার প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারাবে। ঘন ঘন সাঁতারের কারণে শুষ্ক বা রুক্ষ চামড়া এড়াতে, সাঁতারের আগে এবং পরে নিচের পদক্ষেপগুলি প্রয়োগ করুন।
একটি ওয়াটারপ্রুফ sunblock বা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
আপনি পানিতে প্রবেশ করার আগে, প্রথমে আপনার ত্বক আবরণ করুন sunblock জল প্রতিরোধী যাতে সূর্যালোক এবং ক্লোরিন সরাসরি আপনার ত্বকের দ্বারা শোষিত করা হবে না। নির্বাচন করা sunblock আপনি যদি দীর্ঘ সময় সাঁতার কাটাতে চান তবে উচ্চ এসপিএফ নম্বরগুলির সাথে।
সাঁতার আগে কুঁচকে
সাঁতার পুলের মধ্যে প্রবেশ করার আগে নিজেকে ধুয়ে ফেলার অভ্যাস আপনার ত্বকের জন্য খুবই উপযোগী হতে পারে। সঙ্গে নিজেকে আবরণ পরে sunblock, কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন হিংসা sunblock ভাল ত্বকের দ্বারা শোষিত এবং নিজেকে ধুয়ে ফেলুন। আপনি বিভিন্ন রাসায়নিক ধারণকারী পুকুর জল প্রবেশ করার আগে এমনকি ত্বক তাপমাত্রা এবং প্রকৃতির প্রকৃতির সমন্বয় করা হবে।
প্রচুর পানি পান করুন
ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে, প্রচুর পানি পান করলে শরীর থেকে আপনাকে সাহায্য করতে হবে। আপনি সাঁতার আগে এবং পরে জল প্রচুর পান করতে ভুলবেন না।
এটি শেষ হওয়ার পরে অবিলম্বে একটি স্নান নিন
আপনি সাঁতার কাটানোর পরে, অবিলম্বে একটি ঝরনা নিতে এবং আপনার শরীর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার। যদি সম্ভব হয়, উষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন কারণ এটি আপনার শরীরের সাথে সংযুক্ত রাসায়নিকের মুক্তির প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করবে। জ্বালা এড়ানোর জন্য, নরম টয়লেটটি আলতো করে টানিয়ে শরীরকে শুকনো করে ত্বকে আবদ্ধ করে না।
স্নান পর ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
স্নান পর প্রয়োগ উচ্চ ময়শ্চারাইজিং লোশন চয়ন করুন। আপনার ত্বক তেজস্ক্রিয় মনে হয় বা লাল দেখায়, এটা খনন করা না। শুধু বিরক্তিকর অংশে ময়শ্চারাইজিং লোশন বা জলপাই তেল প্রয়োগ করুন এবং কয়েক মুহুর্তের জন্য ছেড়ে দিন।
সাঁতারের সময় চুল রক্ষা করুন
সুইমিং পুলের রাসায়নিক পদার্থগুলির সাথে যোগাযোগ করা বা সূর্যালোকের উন্মুক্ত অবস্থায় থাকা চুলগুলি শুষ্ক, খিটখিটে, বা সহজে ভাঙা এবং শঙ্কিত বোধ করবে। সুতরাং আপনি নীচের সুরক্ষা পদক্ষেপ মনোযোগ দিতে হবে।
কন্ডিশনার বা জলপাই তেল দিয়ে রক্ষা করুন
পুল ঢোকানোর আগে আপনার চুল ধুয়ে নিন এবং কন্ডিশনার বা জলপাই তেল দিয়ে আপনার চুল কোট করুন। একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন এবং আপনার চুলের সব শেষ সুরক্ষিত না হওয়া পর্যন্ত flatten সুতরাং, ক্লোরিন বা অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ কন্ডিশনার বা জলপাই তেল দ্বারা সরাসরি অনুষ্ঠিত হবে, সরাসরি আপনার চুল আক্রমণ না।
একটি সাঁতার কেপ পরেন
আপনার চুল এবং স্কালপ জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে, আপনি একটি সাঁতারের টুপি পরতে পারেন। সাঁতার কাটগুলি ক্লোরিন থেকে পরিষ্কার চুলের গ্যারান্টি দেয় না তবে কমপক্ষে আপনি সানবারন থেকে সুরক্ষিত এবং আপনার চুলগুলিতে ক্লোরিন ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে হ্রাস করতে পারেন। উপরন্তু, আপনার চুলটি সাঁতারের ক্যাপের সাথে সুন্দরভাবে আবৃত হয়ে যাওয়ার কারণে আপনি আরো অবাধে এবং আরামদায়কভাবে সাঁতার কাটতে পারেন।
অবিলম্বে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এটি ধুয়ে
সাঁতার পরে, আপনার চুল পরিষ্কার করুন এবং ময়শ্চারাইজ করার জন্য কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন। যদি সম্ভব হয়, চুল এবং স্কাল্প সংযুক্ত যে রাসায়নিক আরও দ্রুত পরিষ্কার করতে সক্ষম গরম পানি ব্যবহার করুন। একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন এবং চুলের ড্রায়ার বা ভিস প্রথম ব্যবহার করুন যাতে আপনার স্কাল্প তেল উত্পাদন করতে পারে যা প্রাকৃতিকভাবে চুলকে নরম করে তুলবে।
আরও পড়ুন:
- চুল ক্ষতি কারণ 12 শর্তাবলী
- আগে এবং পরে সাঁতার কাটা কি
- এসপিএফ কি, এবং সানস্ক্রীন এবং সানব্লক মধ্যে পার্থক্য কি?
