সামগ্রী:
- সাধারণ যে আবেগ
- আবেগ পরিচালনা করুন
- পদক্ষেপ 1: আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন
- পদক্ষেপ 2: দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির কারণে সৃষ্ট খারাপ আবেগগুলি সম্পর্কে জানুন এবং নিয়ন্ত্রণ করুন
- ধাপ 3: একটি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করুন
- পদক্ষেপ 4: বন্ধু এবং সমর্থন গ্রুপের সাথে সংযুক্ত থাকুন
এখানে, আমরা হাড়ের মজ্জার ব্যর্থতার উত্থান ও ধারাবাহিকতার সাথে মোকাবিলা করার কার্যকর উপায়গুলি সম্পর্কে রোগী, পরিবার এবং নার্সদের কাছে তথ্য উপস্থাপন করি: এপ্লাস্টিক এনিমিয়া। যদিও রোগের রোগ নির্ণয় করা একটি অপ্রীতিকর জীবন ঘটনা, ত্রাণ এবং উদ্বেগ পরিচালনার দ্বারা ইতিবাচক থাকা, চিকিত্সা চলাকালীন এবং বর্তমান জীবন উপভোগ করার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট সীমাবদ্ধতা থাকতে পারে - এটি ব্যর্থতার একটি রোগের সাথে মোকাবিলা করার (এবং সফল হওয়ার) সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অস্থি মজ্জা।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বুঝতে হবে যে যখন 'জীবিত ভাল' নির্মাণ ও পরিচালনা করা হয়, সেখানে আপ এবং ডাউনগুলি থাকবে - রোলারকোস্টার স্বাস্থ্য উন্নয়ন অগ্রগতি এবং অবনতি মত মানসিক।
সাধারণ যে আবেগ
যখন আপনি হাড়ের মজ্জার ব্যর্থতা নির্ণয় করেন তখন বিভিন্ন আবেগ অনুভব করা স্বাভাবিক। আপনি বিভিন্ন পর্যায়ে অগ্রগতি হিসাবে, আপনি অভিজ্ঞতা হতে পারে:
প্রত্যাখ্যান
"আমি খুব খারাপ অনুভব করছি না", সম্ভবত আপনার প্রথম প্রতিক্রিয়া যখন প্রথম হাড়ের মজ্জা ব্যর্থতা নিশ্চিত হয়েছিল এবং আপনি ভাল বোধ করেন।
চিন্তা
"ভবিষ্যতে কি হবে?" ভবিষ্যতে আপনি আগামী সপ্তাহ, মাস এবং বছরগুলিতে আপনার জীবন কেমন হবে তা নিয়ে ভাবছেন।
বিশৃঙ্খলা
"এই সব কি মানে?" আপনি জানতে চান ঠিক কি ঘটেছে এবং কেন।
রাগ
"আমার শরীরের এই অবস্থা কিভাবে?" মাঝে মাঝে আপনার শারীরিক অসুস্থতা থাকলেও আপনার কোনও গুরুতর শর্ত নেই এবং আপনার বিশ্বস্ত শরীরটি আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেছে এবং আপনার শরীরকে আর অনুভব করছে না।
অভ্যর্থনা
"আমি এই পরিচালনা করতে পারেন।" উপরের সমস্ত প্রতিক্রিয়া অভিজ্ঞতা স্বাভাবিক, কিন্তু যখন আপনি তাদের পরাস্ত করতে এবং "শক্তিশালী রোগীদের" অভ্যাস এবং দক্ষতাগুলি শিখতে সিদ্ধান্ত নেন, তখন আপনি একটি ভাল জীবনের দিকে প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করেছেন।
আবেগ পরিচালনা করুন
এখানে আপনার আবেগ পরিচালনা করতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য পদক্ষেপগুলি রয়েছে।
পদক্ষেপ 1: আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন
উপরের প্রতিটি প্রতিক্রিয়া কোনও সমস্যা নয়, তবে আপনি কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে পছন্দ করেন তা নির্ধারণ করবে কীভাবে আপনি আপনার অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করবেন।
চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করুন - যদিও এটি পুরোপুরি নির্মূল করা যাবে না তবে এটি পরিচালনা করা যেতে পারে।
আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে চলছে - যদিও আপনার জীবন পরিবর্তিত হয়েছে, তবুও আপনি এক মুহুর্তে একদিন সময় নিতে পারেন এবং আপনার যা করতে হবে তা এবং আপনার পছন্দসই বিষয়গুলিতে ফোকাস করতে পারেন।
আপনি যা উপভোগ করেন তা উপভোগ করুন - আপনার শারীরিক অবস্থা, স্বার্থ, শখ, সম্পর্ক, এবং সর্বাধিক পেশাদার দক্ষতার সাথে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হলেও তা উপলব্ধি করুন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ব্যতিক্রম ছাড়াও আপনি এখনও তা করতে পারেন।
নতুন সমর্থন খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন - আপনি নিজেকে এই সমস্যার সমাধান করতে হবে না। পরিবার এবং বন্ধুদের বাইরে সহায়তা, রোগীদের, সম্প্রদায়গুলি, মনোবৈজ্ঞানিক, কমিউনিটি কাউন্সেলিং পরিষেবাদি এবং সংগঠিত অনানুষ্ঠানিক সহায়তা গোষ্ঠীগুলির সহায়তার জন্য সহায়তা সংস্থার সহায়তা পাওয়া যায়।
পদক্ষেপ 2: দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির কারণে সৃষ্ট খারাপ আবেগগুলি সম্পর্কে জানুন এবং নিয়ন্ত্রণ করুন
দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির প্রধান চ্যালেঞ্জগুলির সাথে, রোগীরা সহজে তাদের স্বাস্থ্যের নতুন অবস্থা সম্পর্কে বিষণ্ণ এবং / অথবা উদ্বিগ্ন হতে পারে। চাবি লক্ষণ সনাক্ত করতে এবং যথাযথ পদক্ষেপ নিতে সক্ষম হবেন।
এখানে বিষণ্নতা লক্ষণ:
- দু: খিত বা হতাশা যে 2 সপ্তাহ বা তার বেশি স্থায়ী হয়
- তিনি পূর্বে উপভোগ যে কার্যক্রম আগ্রহের ক্ষতি
- অসহায়, আশাহীন, বিচ্ছিন্ন, এবং overwhelmed অনুভব
- মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা
- খাওয়ার, ঘুমানোর, এবং সাধারণ কাজ দৈনন্দিন সঙ্গে সমস্যা
- রাগ এবং আন্তঃব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা
- অ্যালকোহল বা ড্রাগ ব্যবহার বৃদ্ধি
- বিষণ্নতা বিষণ্নতা বিষণ্নতা সহ coexist পারে এবং বিষণ্নতা সম্পর্কিত অন্যান্য সমস্যা ছাড়াও ভয়, প্যানিক ফোবিয়া, এবং আবেগপূর্ণ-বাধ্যকারী আচরণ অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।
ধাপ 3: একটি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করুন
আপনার জীবনযাপনের শনাক্তকরণ, কোন অবস্থায় আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং আপনি কোন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন তা সনাক্ত করে ভালভাবে জীবনযাপন করতে একটি লক্ষ্য করুন। কংক্রিটভাবে চিন্তা করে, আপনি যা করতে পারেন তার জন্য পর্যায়ক্রমিক ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করুন এবং আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন জিনিসের উপর মূল্যবান সময় এবং শক্তি ব্যয় করবেন না। আপনি একটি ভাল জীবন এবং শ্রেষ্ঠ স্বাস্থ্যসেবা পাবার উপর ফোকাস করতে পারেন।
আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন যে পরিস্থিতিতে আপনার পছন্দ করুন।
কখনো ঘটতে পারে না যে কল্পনা দৃশ্যকল্প সময় ব্যয় করবেন না
পদক্ষেপ 4: বন্ধু এবং সমর্থন গ্রুপের সাথে সংযুক্ত থাকুন
আপনার অবস্থা সম্পর্কে আপনার নেটওয়ার্কের প্রত্যেককে বলার জন্য একজন মুখপাত্র নিয়োগ করুন। এটি আপনাকে এবং আপনার নার্স / সঙ্গী / অভিভাবক / সন্তানের আপনার প্রথম যত্ন নেওয়ার জন্য এবং আপনার মনোযোগের প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ উদ্বেগগুলিকে ঘটাতে সহায়তা করে। আপনার মুখপাত্র কাউকে একজন পরিবারের সদস্য হতে পারে, একজন বন্ধু আপনি সবসময় তাদের জানাতে পারেন যাতে তারা আপনার পরিবার এবং বন্ধুদেরকে বলতে পারে।
