সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বিনামূল্যে শিশুর ৭টি টিকা ও সময়কাল || Free 7 Vaccines And Duration for Baby's.
- ইতিবাচক চিন্তা
- সামাজিক কার্যক্রম যোগ দিন
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া
- অন্যদের ঝুঁকি হ্রাস করুন
মেডিকেল ভিডিও: বিনামূল্যে শিশুর ৭টি টিকা ও সময়কাল || Free 7 Vaccines And Duration for Baby's.
আপনি জানেন যে, ইতিবাচক চিন্তাভাবনা যদি আপনার এইচআইভি বা অন্যান্য রোগ হয় তবেও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে। অনেক লোক রয়েছে যাদের দীর্ঘ, সুখী জীবন রয়েছে কারণ তারা সর্বদা ইতিবাচক। সুতরাং, এইচআইভি নির্ণয়ের পরে আপনি কীভাবে ইতিবাচক থাকতে পারেন?
ইতিবাচক চিন্তা
এমনকি যদি জিনিষগুলি আপনার পথে না যায় তবেও তাদের ইতিবাচক পদ্ধতিতে দেখলেও আপনি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে আরও বেশি সময় বাঁচাতে সাহায্য করতে পারেন। একটি গবেষণায় দেখা যায় যে ২0-এর মধ্যে যারা নিজেদেরকে বর্ণনা করার জন্য ইতিবাচক শব্দগুলি ব্যবহার করে, তারা নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির তুলনায় 80 বছর বয়সে বসবাস করতে পারে। উপরন্তু, জীবনের আরো ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সহকারে কম স্ট্রোক, করোনারি সমস্যা, আঘাতের এবং জ্বর থাকে এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা সহ মহিলাদের স্বাস্থ্যকর গর্ভধারণ থাকে।
সামাজিক কার্যক্রম যোগ দিন
শুধু ঘরে থাকবেন না কারণ এটি আপনাকে বিষণ্ণ করে তুলতে পারে। বন্ধুদের সাথে যাওয়া বা পরিবারের সাথে ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারে। মানুষের কাছ থেকে ভাল আবেগ আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং ইতিবাচক চিন্তা করতে পারে। নিজেকে একাকী হতে এবং খারাপ চিন্তা করবেন না। আপনি বিশ্বাস আত্মীয় বা বন্ধুদের সঙ্গে আপনার চিন্তা শেয়ার করুন। আপনি এবং আপনার অসুস্থতা বুঝতে যারা আরো মানুষ, আপনি খুশি মনে করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর খাওয়া
স্বাস্থ্যকর ডায়েট থাকার ফলে আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে তাত্ক্ষণিকভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করবেন না, তবে শরীরের জন্য শক্তি সরবরাহ করতে পারে যা আপনাকে ইতিবাচক জীবনযাপন করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, পুষ্টি আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেম উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন। একটি ডায়েট প্রোগ্রাম আছে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য পরিপূরক গ্রাস। নতুন খাবার বা রান্না করার শেখার চেষ্টা আপনি খেতে পছন্দ করতে পারেন। অনেক লোক নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য একটি খাদ্যের পর রান্না করতে তাদের আগ্রহ খুঁজে পায়, এবং এটি তাদের আরও ইতিবাচকভাবে বসবাস করতে সহায়তা করে। আপনার জন্য কোন খাবার সঠিক এবং কোনও পরামর্শদাতাদের সাথে কথা বলার বিষয়ে বিবেচনা করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার জন্য পরিকল্পনাগুলি নির্ধারণ করার জন্য যোগ্যতাসম্পন্ন পরামর্শদাতাদের সাথে দেখা করুন।
অন্যদের ঝুঁকি হ্রাস করুন
মনে রাখবেন এইচআইভি এইচআইভি সংক্রামিত মানুষের শরীরের কিছু তরল মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে: রক্ত, বীর্য, প্রাক-তথা, মলদ্বার তরল, যোনি তরল এবং বুকের দুধ। আপনি সবসময় মনে রাখবেন যে আপনার আত্মীয়দের এইচআইভি বিস্তার থেকে রক্ষা করতে হবে, আপনি আরো দায়িত্বশীল হবেন এবং কিছু করার আগে আবার চিন্তা করবেন। এটি আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে সম্মান করতে এবং আপনাকে আরো আত্মবিশ্বাসী করতে এবং আরও ইতিবাচক মনে করতে পারে।
এইচআইভির সাথে বসবাসকারী অনেক লোক তাদের সামাজিক জীবনের সাথে দীর্ঘ এবং সুখী জীবন লাভ করে, কেবল চিন্তাভাবনা করে এবং ইতিবাচক কাজ করে। সুতরাং, যদি আপনার এইচআইভি সংক্রমণ হয় তবে চিন্তা করার কিছু নেই।
হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিৎসা পরামর্শ, নির্ণয়ের বা চিকিত্সা প্রদান করে না।
