সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সেরা ১০ টি খাবার || Top 10 foods for diabetes control || Tonni Afrin
- ডায়াবেটিস মেলিটাস জটিলতা প্রতিরোধ করার বিভিন্ন উপায়
- 1. রক্ত শর্করা স্বাভাবিক রাখা কমিট
- 2. ধূমপান করবেন না
- 3. রক্তচাপ এবং কলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখুন
- 4. শারীরিক ও চোখের পরীক্ষা নিয়মিত সময়সূচী করুন
- 5. ভ্যাকসিন ভুলবেন না
মেডিকেল ভিডিও: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সেরা ১০ টি খাবার || Top 10 foods for diabetes control || Tonni Afrin
ডায়াবেটিস একটি রোগ যা "সকল রোগের মা" বলে অভিহিত করা হয়, কারণ এই রোগটি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ করে এবং শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। যদি আপনি এই রোগটি উপভোগ করেন তবে ভয় পাবেন না, ডায়াবেটিস মেলিটাসের জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করার অনেক উপায় রয়েছে যা আপনি করতে পারেন।
ডায়াবেটিস মেলিটাস জটিলতা প্রতিরোধ করার বিভিন্ন উপায়
1. রক্ত শর্করা স্বাভাবিক রাখা কমিট
ডায়াবেটিস মেলিটাস জটিলতা প্রতিরোধ করতে, আপনি এই রোগ এর ins এবং outs জানা আবশ্যক। যা করা উচিত তা থেকে ডায়াবেটিসের শত্রু হয়ে ওঠে। আপনার সাথে চিকিত্সা ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ কীভাবে এবং কীভাবে বুদ্ধিমান পরে, নিজের মধ্যে এটি করুন। পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং ডাক্তার দ্বারা চ্যালেঞ্জযুক্ত জিনিস এড়াতে শুরু করুন।
আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিন অংশ হিসাবে স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করে শুরু করতে পারেন। আপনার ওজন রাখতে, রক্তের শর্করার মাত্রা রাখতে ভুলবেন না এবং আপনার রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
2. ধূমপান করবেন না
ধূমপান অভ্যাস আসলে ডায়াবেটিস মেলিটাস জটিলতা ঝুঁকি বৃদ্ধি। যদি আপনি এখনও ধূমপান করেন তবে শরীরের সাথে এমন কিছু ঘটে:
- ফুট এবং পায়ের তলদেশে রক্ত প্রবাহের অভাব, যা সংক্রমণ বোঝায় এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে শরীরের অংশ অপসারণের সম্ভাবনা (বিযুক্তকরণ)
- হৃদরোগ দ্বারা প্রভাবিত
- একটি স্ট্রোক দ্বারা আঘাত
- চোখের রোগ দ্বারা প্রভাবিত যা অন্ধত্ব বাড়ে
- নার্ভ ক্ষতি
- কিডনি রোগ
ধূমপান বন্ধ করতে বা অন্য ধরনের তামাক ব্যবহারে সহায়তা করার উপায়গুলির বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
3. রক্তচাপ এবং কলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখুন
ডায়াবেটিস মেলিটাস জটিলতা জটিল করতে পারে দুটি শর্ত আছে। প্রথম, উচ্চ রক্তচাপের অবস্থা আপনার রক্তবাহী জাহাজগুলিকে ক্ষতি করতে পারে। দ্বিতীয়, উচ্চ কলেস্টেরল মাত্রা এছাড়াও ডায়াবেটিস খারাপ করতে পারেন। যখন এই শর্তগুলি এক হয়ে যায়, তখন তারা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, বা অন্যান্য জীবন-হুমকির সম্মুখীন হতে পারে।
তাত্ক্ষণিকভাবে, চর্বি কম যা স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্রয়োগ করুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ এবং কলেস্টেরলের নিয়ন্ত্রণে দীর্ঘ সময় নিতে পারে। আপনার ডাক্তার টান এবং উচ্চ কলেস্টেরলের মাত্রা প্রতিরোধ করার জন্য ঔষধ লিপিবদ্ধ করতে পারে।
4. শারীরিক ও চোখের পরীক্ষা নিয়মিত সময়সূচী করুন
গ্লুকোমা এবং হাইপারটেনশন হিসাবে ডায়াবেটিস মেলিটাসের জটিলতা প্রতিরোধ করতে বছরে দুই থেকে তিন বার সময় নির্ধারণ করুন। সাধারণত ডাক্তার চোখের সহ আপনার শারীরিক অবস্থা পরীক্ষা করবে।
শারীরিক পরীক্ষা চলাকালীন, ডাক্তার জীবনধারা, খাদ্য এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন যা ডায়াবেটিস সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি করে।
এই রুটিন পরীক্ষা এছাড়াও কিডনি ক্ষতি, নার্ভ ক্ষতি এবং হৃদরোগ লক্ষণ, এবং অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যা দেখতে জন্য চেক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। চক্ষু বিশেষজ্ঞ, রেটিনাল ক্ষতি, ছত্রাক, এবং glaucoma লক্ষণ আছে কিনা তা পরীক্ষা করবে।
5. ভ্যাকসিন ভুলবেন না
ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষের উচ্চ রক্তচাপের মাত্রাও ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে তুলতে পারে, যা শরীরকে রোগের পক্ষে দুর্বল করে তোলে। ডায়াবেটিস জটিলতা প্রতিরোধ করতে, ডায়াবেটিস জন্য নিম্নলিখিত টিকা সম্পর্কে একটি ডাক্তার জিজ্ঞাসা করুন এবং পরামর্শ।
- ফ্লু টিকা। ফ্লু টিকা প্রতি বছর ফ্লু মরসুমে স্বাস্থ্যকর থাকার পাশাপাশি গুরুতর ফ্লু জটিলতা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
- নিউমোনিয়া ভ্যাকসিন। কখনও কখনও নিউমোনিয়া টিকা এক কর্ম প্রয়োজন। আপনার যদি ডায়াবেটিস জটিলতা থাকে অথবা আপনি 65 বছর বা তার বেশি বয়সী হন তবে আপনাকে 5-বছরের টিকা দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।
- হেপাটাইটিস বি টিকা ডাক্তাররা সাধারণত ডায়াবেটিসযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য হেপাটাইটিস বি ভ্যাকসিনের সুপারিশ করবে যারা পূর্বে ভ্যাকসিনটি পাননি এবং 60 বছরের কম বয়সী। আপনি যদি 60 বছর বা তার বেশি বয়স্ক হন এবং হ্যাপাটাইটিস বি ভ্যাকসিন না পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কিনা এটি আপনার জন্য ভাল নাকি আপনার জন্য নয়।
- অন্যান্য টিকা। আপনার টিটেনাস ভ্যাকসিন আপডেট করুন। ডাক্তার খুব অন্যান্য টিকা সুপারিশ করতে পারেন।
