সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: I Tried Making Cake With Balloons! Food Challenge!
- বিরতি থেকে সরানো টিপস যাতে আপনি জীবনের ব্যাক আপ পেতে পারেন
- 1. আপনার সব আগ্রহ ছড়িয়ে দিন
- 2. নিজেকে ভালবাসতে শিখুন
- 3. সামাজিক মিডিয়া সব সম্পর্ক সিদ্ধান্ত
- 4. স্মৃতি নিষ্পত্তি করুন
- 5. প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলবেন না
- 6. ব্যায়াম
- 7. একটি নতুন জন্য সন্ধান করুন
মেডিকেল ভিডিও: I Tried Making Cake With Balloons! Food Challenge!
বিরতি ব্যাথা। এটি এত ভাল ব্যাথা করে যে এটি গানের গান তৈরি করে যা এটি ভাল বলে দন্তশূলবরং হৃদরোগের চেয়ে। প্রেমীদের সঙ্গে বিরতিহীনভাবে বিরতি এমনকি বিষণ্নতা হতে পারে না হৃদরোগ, অধিকন্তু, একটি ভাঙা হৃদয় কারণে বিষণ্ণ প্রায়ই বাচ্চাদের আত্মহত্যার প্রচেষ্টা বাড়ে। কিন্তু একটি breakup ব্যথা শেষ করতে হবে না। কিছু টিপস আছে উপর সরানো আপনার রোমান্টিক সম্পর্ক সম্মুখীন যখন আপনি বিষণ্নতা এড়ানোর জন্য কি করতে পারেন।
বিরতি থেকে সরানো টিপস যাতে আপনি জীবনের ব্যাক আপ পেতে পারেন
1. আপনার সব আগ্রহ ছড়িয়ে দিন
নিজেকে একা থাকতে এবং সম্পর্ক প্রতিফলিত করুন। আপনার আবেগ মুক্ত করার জন্য একটি উপযুক্ত জায়গা খুঁজুন, উদাহরণস্বরূপ বাথরুম, শয়নকক্ষ, বা বাড়ির পিছনে বাগান।
আপনি প্রাকৃতিক, বিরক্তিকর, অথবা একটি বিরতির পর হতাশ বোধ করলে এটি স্বাভাবিক। অতএব, কান্নাকাটি, চিত্কার, বা রাগ হতে ঠিক আছে। বসুন এবং আপনার raging অনুভূতি সব ছড়িয়ে আউট। এই ভাবে, আপনি মুক্ত মনে হবে, এবং পরিণামে আরো উপশম।
সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ অড্রে হোপের মতে, আশ্রয় আবেগ খুব দীর্ঘ জন্য negativity সত্যিই আপনি সত্যিই করতে পারেন মাথা ব্যাথা অত্যধিক চাপ কারণ। যদি আপনি মৌখিকভাবে অনুভূতি প্রকাশ করতে অসুবিধা বোধ করেন, তবে আপনি প্রাক্তনকে সম্বোধিত একটি চিঠি লিখতে ওভারফ্লো করতে পারেন, কিন্তু এটা পাঠান না.
2. নিজেকে ভালবাসতে শিখুন
অনেক লোক প্রায়ই ভাঙ্গার সময় নিজেদের দোষারোপ করে। মনে হচ্ছে আপনার প্রেমের সম্পর্ক চলছে এবং তিনি আপনার ফলাফল যা সত্যিই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নয়, সত্যিই প্রেমময় নয়, তার জন্য অনুপযুক্ত নয়, এবং আরও অনেক কিছু। এই ধরনের ভাবনা আসলে বিপজ্জনক এবং দীর্ঘমেয়াদী আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে দুর্বল করে দিতে পারে।
বন্ধু এবং পরিবারের চোখ, এবং আপনার পরবর্তী জীবনের লক্ষ্য কি আছে তা মনে রাখতে সময় নিন। জেনে নিন যে পৃথিবী শেষ হয়নি এবং এখনও অনেকে আছেন যারা আপনাকে ভালবাসে। আপনার অন্তর্দৃষ্টি সমৃদ্ধ করতে বইগুলি বা চলচ্চিত্রগুলি দেখুন, এবং ইতিবাচক প্রেরণাগুলি শুনুন। বিষণ্ণ চিন্তাগুলি আপনার মনকে হান্টিং করতে এগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব করবেন।
3. সামাজিক মিডিয়া সব সম্পর্ক সিদ্ধান্ত
আপনি আরো কঠিন হতে হবে উপর সরানো আপনি যদি আপনার Instagram বা ফেসবুক পৃষ্ঠায় প্রাক পোস্টের সর্বশেষ পোস্টটি দেখেন। বা খারাপ, এমনকি আপনি প্রলুব্ধ হতে পারে ছদ্ম আপনার প্রাক্তন প্রাক্তন আন্দোলন (এবং সম্ভবত তার নতুন প্রেমিক) সামাজিক মিডিয়া, এটি একটি অভ্যাস যা সম্পূর্ণরূপে অস্বাস্থ্যকর, এবং অনেক ক্ষেত্রে, অন্যদের গোপনীয়তা অধিকার লঙ্ঘন করে।
যদি আপনি প্রাক্তন ভুলে যাওয়ার জন্য দৃঢ়সংকল্পবদ্ধ হন, তবে অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নিন: আপনি সাইবার স্পেস থেকে বা কিছু সময়ের জন্য ভ্যাকুয়াম কিনা আনফ্রেন্ড এমনকি সাবেক ব্লক। উপরন্তু, এটি কেবলমাত্র ইতিবাচক খবর বা চিত্রগুলি আনতে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া ফিল্টার করে, তাই আপনি আরো উত্তেজিত হন। বিভ্রান্তিকর অ্যাকাউন্টগুলি অনুসরণ করবেন না যা প্রসেসে আপনার পদক্ষেপকে দীর্ঘায়িত করবে বা থামিয়ে দেবে।
4. স্মৃতি নিষ্পত্তি করুন
সম্পর্কযুক্ত বিশেষজ্ঞ জেনিফার স্পাউডিংয়ের মতে, খারাপ মেমরি থেকে আপনার হৃদয় ও মন পরিষ্কার করার পাশাপাশি আপনাকে যে কোনও আইটেম বা ফটোগুলিকে পরিত্রাণ পেতে বাড়িটি পরিষ্কার করতে হবে যা আপনাকে তার স্মরণ করতে পারে। এই সুখ দিকে একটি ভাল পদক্ষেপ।
আপনি প্রাক্তন প্রদত্ত উপহারগুলি সংগ্রহ এবং দান, কার্ড এবং চিঠিগুলি নিষ্পত্তি করতে পারেন এবং বাড়িগুলিতে থাকা অবশিষ্ট আইটেমগুলি ফেরত পাঠাতে পারেন। আপনি যদি পূর্বের প্রদত্ত আইটেমগুলি ফেরত দিতে চান তবে আপনাকে তাদের পোস্টের মাধ্যমে পোস্ট বা ছেড়ে দিতে হবে। আপনি মুখোমুখি দেখা করতে হবে এমনকি যদি, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেখা করার চেষ্টা করুন। অতীত আনয়ন কোন বিন্দু নেই।
5. প্রাক্তন সম্পর্কে কথা বলবেন না
যদিও আপনার মনটি এখনও পূর্বের দিকে স্থির থাকে তবে আপনার কথোপকথনের বিষয়টিকে কেবলমাত্র প্রাক্তন স্পিনিংয়ের উপরে রাখতে চেষ্টা করুন। এই ভাবে, আপনি পুরানো ক্ষত থেকে নিজেকে "নিরাময়" উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে পারেন। বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের নাম না আনতে, এটি নিয়ে কথা বলা বা নির্দিষ্ট করার সময় এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে বলুন। আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সমর্থন যাক এবং আপনি সময় দিতে উপর সরানো.
6. ব্যায়াম
ব্যায়ামের সুবিধার মানসিকতা এবং সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আর অস্বীকার করতে হবে না। আসুন, যারা ফিরে আসবে না তাদের প্রতি কান্নাকাটি করার পরিবর্তে, আপনার পার্ক জুতা এবং শহর পার্কের চারপাশে জগাখিচুড়ি ব্যবহার করুন। অথবা যদি এখনও অমীমাংসিত সমস্যা হয় তবে আপনার ঘরের কাছাকাছি স্থানীয় বক্সিং জিম এ যান এবং আঘাত করুন ছাঁচনির্মাণ ব্যাগ.
ব্যায়াম সত্যিই আপনার হৃদয় আরো মনে হবে যে এত তীব্র যে মানসিক চাপ ছেড়ে দিতে পারেন Plong, উপরন্তু, একটি বোনাস হিসাবে, আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী মনে হবে।
7. একটি নতুন জন্য সন্ধান করুন
আপনার অনুভূতি বজায় রাখার পরে, আপনি যখন মনে করেন যে আপনি নতুন প্রেমের জন্য প্রস্তুত না হন, তখন অন্যদের কাছে খোলা থাকার চেষ্টা করুন। বিশেষজ্ঞ ডেটিং লরি সালকিনের মতে, বাড়ির বাইরে থেকে বেরিয়ে যাওয়া এবং নতুন লোকেদের জানতে চাওয়াটি দ্রুত থেকে দ্রুত চলে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়। কে জানে, সেখান থেকে বেরিয়ে আসা একজনের চেয়েও ভাল একজন খুঁজে পেতে পারবেন।
