সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ঘুমের ট্যাবলেট এর মতই কাজ করে যেসব খাবার । ঘুম সমস্যার সমাধান
- বিভিন্ন অভ্যাস কঠিন erections কারণ
- 1. টিনজাত খাবার খাওয়া
- 2. সাইক্লিং
- 3. সব রাতে স্নান
- 4. ওজন বৃদ্ধি ট্রিগার খাদ্য খাওয়া
- 5. ধূমপান
- 6. কাজের কারণে চাপ
মেডিকেল ভিডিও: ঘুমের ট্যাবলেট এর মতই কাজ করে যেসব খাবার । ঘুম সমস্যার সমাধান
পুরুষদের জন্য, জনগনের স্বাস্থ্য বজায় রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। নিরাপদ যৌন থাকার দ্বারা নয়, গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির স্বাস্থ্য আমাদের দৈনন্দিন অভ্যাস দ্বারাও প্রভাবিত। আপনার এটি অনুধাবন না করে, প্রতিদিন এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে যা আপনি প্রতিদিন করতে পারেন, যার ফলে সিরেক্টিল ডিসফেকশন, আকাশ নৈকট্য হতে পারে। অবশ্যই আপনি এই ঘটতে চান না, অধিকার? কঠিন erections হতে পারে যে কিছু অভ্যাস কি কি?
এছাড়াও পড়ুন: 5 কারণ যে নৈপুণ্য কারণ (নির্বীজন Disfunction)
বিভিন্ন অভ্যাস কঠিন erections কারণ
পুরুষদের স্বাস্থ্য নেটওয়ার্কের বৈজ্ঞানিক উপদেষ্টা ফার্মড সালভাতুর জিওরিয়ারিয়ানির মতে, পুরুষ প্রতিদিন সাধারণ অভ্যাসের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হতে পারে না, বিশেষত যদি এই ছোট জিনিসগুলি আপনার নির্মাতার কারণ হতে পারে। এখানে এমন অভ্যাসগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনাকে সচেতন হতে হবে:
1. টিনজাত খাবার খাওয়া
প্যাকগুলিতে বিক্রি হওয়া মটরশুটি বা টমেটো যেমন প্রাকৃতিক খাবার অগত্যা স্বাস্থ্যকর নয়। এই প্যাকেজযুক্ত খাবারগুলিতে Bisphenol-A (BPA) থাকতে পারে যা মহিলাদের মধ্যে হরমোন সিস্টেমকে ব্যাহত করতে পারে এবং পুরুষের যৌন হরমোনগুলিকে বাধা দেয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি চীনা গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা কারখানাগুলিতে BPA ব্যবহার করে এমন কারখানাগুলিতে কাজ করে এমন ব্যক্তিরা এই রাসায়নিকের উন্মুক্ত না হওয়াগুলির তুলনায় চারগুণ স্থূলতার অসুস্থতা গড়ে তোলার ঝুঁকি রাখে।
BPA পুনর্ব্যবহৃত প্লাস্টিক (যেমন প্লাস্টিকের বোতল) পাওয়া যায়। টিপস, আপনি একটি পানীয় বোতল সন্ধান করতে পারেন যা BPA বা BPA-free লেবেলযুক্ত, এবং বোতল নীচে চিহ্নিত নম্বর 7 এড়াতে পারেন। মাইক্রোওয়েভের প্লাস্টিকের পাত্রে ঢুকতে না, কারণ তাপমাত্রা দ্রুত বর্ধনশীলভাবে বিপিএ উপাদানগুলিকে বয়ে আনবে।
এছাড়াও পড়ুন: পানীয় ব্যবহৃত প্লাস্টিক বোতল refilling বিপদ
2. সাইক্লিং
সাইক্লিং একটি স্বাস্থ্যকর কার্যকলাপ। যাইহোক, সাইক্লিং আপনাকে স্থাপন করতে অসুবিধা হতে পারে। গত গবেষণায় পাওয়া গেছে 1,700 পুরুষ সপ্তাহে 3 ঘণ্টারও বেশি সময় বাইসাইকেল চালাচ্ছিল যারা খুব কম বয়স্কদের তুলনায় নিপীড়নের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি বেশি ছিল। প্রকৃতপক্ষে, গবেষকরা দেখেছেন যে সাইকেলটি খুব কমই বাজানো সিঙ্গেলাই ডিসফেকশন প্রতিরোধ করতে পারে।
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান ডিয়েগো থেকে আরও গবেষণা কঠিন স্রোতের কারণগুলির মধ্যে সাইকেল আসনের সম্ভাবনা প্রকাশ করে। একটি হার্ড সাইকেল স্যাডেল পেরিনিয়াম (মলদ্বার এবং পরীক্ষেত্রের মধ্যে এলাকা) দমন করতে পারে, এভাবে যৌন ক্রিয়াকলাপ হিসাবে ধমনী এবং স্নায়ুগুলির উপর চাপ প্রয়োগ করে।
এছাড়াও পড়ুন: এটা কি সত্যিই সাইক্লিং নৈপুণ্য ঘটাচ্ছে?
কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি যাত্রা করতে পারবেন না। লেদার তৈরি করা সিটগুলি নির্বাচন করুন যা আপনাকে আরামদায়ক করে তুলতে পারে যা নরম এবং জাগেড নয়। সাইক্লিং শুধুমাত্র বাইরের বাইক দ্বারা বোঝানো হয়। আপনি যখন জিমের স্ট্যাটিক সাইকেল চালাবেন, তখন আপনার পিছনে থাকা সাইকেলটি নির্বাচন করুন, যাতে আপনি একটি মিথ্যা অবস্থানে যাত্রা করতে পারেন। উপরন্তু, আপনার ওজন আপনার নিম্ন শরীর দমন না।
3. সব রাতে স্নান
স্নাতক উল্কা স্নাতক ঘুম apnea উপসর্গ এক ঘুম শ্বাস জড়িত ঘুম রোগ। কে ভাবতে পারে যে স্নাতকের কাউকে অসুবিধা হতে পারে? হ্যাঁ, এটি আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল এসোসিয়েশনের ২011 সালে উপস্থাপিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষেরা নিপীড়নের সাথে সাধারণত নিদ্রাহীনতা ভোগ করে। ঘুমের ব্যাধিগুলির সর্বাধিক সম্ভাব্য কারণগুলির একটি হল শরীরের অক্সিজেনের মাত্রা কম। রক্তে অক্সিজেনের জন্য একটি ইমারত বজায় রাখা এবং অর্জনের প্রয়োজন হয়।
উপরন্তু, ঘুমের অপেয়ায় প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, এবং অন্যান্য সমস্যাগুলির সাথে যুক্ত থাকে। এই ঘুমের ব্যাধিটির চিকিৎসা করার জন্য, রোগীরা সাধারণত অক্সিজেন সরবরাহ করতে মুখোশ পরিধান করে এবং ওজন কমানো করে।
এছাড়াও পড়ুন: কেন হাইপারটেনশন করণীয় নির্গমন কারণ হতে পারে?
4. ওজন বৃদ্ধি ট্রিগার খাদ্য খাওয়া
স্থূলতা আপনি ইমারত জন্য ঝুঁকি রাখতে পারেন। ওজন কমানোর শর্ত হচ্ছে খাবার খাওয়ার কারণে এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে। প্লাস যখন আপনি আপনার বেল্ট শক্ত করা আছে, এটি আপনার লিঙ্গ ইমারত জন্য ঝুঁকি রাখতে পারেন। 99 কিলোমিটারের কোমর পরিধি থাকা পুরুষের নৈপুণ্যের ঝুঁকি খুব বেশি। বড় কোমর পরিধি বিপজ্জনক আঠালো চর্বি উচ্চ মাত্রার একটি চিহ্ন। এই চর্বি কম testosterone এবং প্রদাহ সঙ্গে যুক্ত করা হয়। উভয় আপনার লিঙ্গ জন্য একটি সমস্যা।
এছাড়াও পড়ুন: কেন ফুটো পেট সাধারণ স্থূলতা বেশী বিপজ্জনক
5. ধূমপান
স্পষ্টতই আমরা সবাই জানি যে এমনকি সিগারেট বিজ্ঞাপনগুলিতেও এটি নিপীড়নের বিপদকে সতর্ক করেছে। ধূমপান আপনার রক্তবাহী জাহাজের আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে, যা লিঙ্গটির মসৃণ পেশীকে প্রভাবিত করে এবং রক্ত প্রবাহকে ব্লক করে। আসলে, ধূমপায়ীদের তুলনায় যারা ধূমপান করে তারা 51% নৈপুণ্যের সম্ভাবনাকে ঝুঁকির মুখে ফেলবে।
6. কাজের কারণে চাপ
কাজের চাপ testosterone উত্পাদন ব্যাহত করতে পারেন। কাজ করার সময়, আপনি অফিস ছাড়তে অসুবিধা আছে। এই দিনে সারা দিনের উদ্বেগ সৃষ্টি করে, তাই টেষ্টটোস্টোন হরমোনটি কাজ সম্পর্কে চিন্তা করতে ব্যবহৃত হয়। যৌন হওয়ার সময় আসে, লিঙ্গটি স্থাপন করা কঠিন হয়ে পড়ে।
