সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Slacker, Dazed and Confused, Before Sunrise: Richard Linklater Interview, Filmmaking Education
- Postpartum বিষণ্নতা কারণ কি?
- পরের গর্ভাবস্থায় Postpartum বিষণ্নতা reapses, যে অধিকার?
- কিভাবে postpartum বিষণ্নতা রিলেশনের ঝুঁকি কমাতে?
মেডিকেল ভিডিও: Slacker, Dazed and Confused, Before Sunrise: Richard Linklater Interview, Filmmaking Education
Postpartum বিষণ্নতা postpartum বিষণ্নতা একটি সাধারণ অবস্থা, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত এটি প্রায়ই উপলব্ধ করা হয় না। সাতটি নারী একজনকে জন্ম দেওয়ার পরে বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে। এই ঝুঁকি এছাড়াও গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সম্মুখীন যারা মায়েদের বৃদ্ধি হবে। তাই, পরের গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা হ্রাস করতে পারে?
Postpartum বিষণ্নতা কারণ কি?
বিশেষজ্ঞরা পুরোপুরি বুঝতে পারছেন না কেন কিছু নারী জন্ম দেওয়ার পরে বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে, অন্যরা না।
বিষণ্নতার কারণ কি সাধারণত বিভিন্ন কারণে প্রভাবিত হয়, কেবল একটি কারণে নয়। কিন্তু সাধারণভাবে, বিষণ্নতা, উদ্বেগ, মেজাজ, বিরক্তির অনুভূতিগুলি শিশুর জন্মের পরে হরমোন পরিবর্তনের দ্বারা প্রবর্তিত হয়।
Postpartum বিষণ্নতা ঝুঁকি কারণ গর্ভাবস্থার আগে গুরুতর বিষণ্নতা অন্তর্ভুক্ত, তরুণ গর্ভাবস্থা, psychosocial চাপ, অপর্যাপ্ত সামাজিক সমর্থন, এলকোহল বা ওষুধ খরচ, এবং বিষণ্ন একটি পরিবারের ইতিহাস।
জন্মোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণগুলির মধ্যে খারাপ মেজাজ, ঘন ঘন কাঁদতে, হতাশ / নিচু (নিঃশব্দ) অনুভব করা, আনন্দদায়ক / উপভোগ্য ক্রিয়াকলাপ, অনিদ্রা, ক্লান্তি, নিরর্থকতার অনুভূতি, অক্ষমতার শিকার, আত্মঘাতী প্রবণতা, অপর্যাপ্ততার অনুভূতি বাবা, এবং ঘনত্ব রোগ।
প্রসবকালীন বিষণ্নতা লক্ষণ সাধারণত ডেলিভারির পর প্রথম পাঁচ সপ্তাহের মধ্যে উপস্থিত হয় এবং প্রসবের পরে 6 মাস পর্যন্ত শেষ হয়। যাইহোক, বিষণ্নতা এছাড়াও প্রথম বছরে যে কোনো সময় ঘটতে পারে।
পরের গর্ভাবস্থায় Postpartum বিষণ্নতা reapses, যে অধিকার?
হ্যাঁ। পরের গর্ভাবস্থায় পুনরাবৃত্তি করার জন্য প্রসবকালীন বিষণ্নতা অসম্ভব নয়।
পরবর্তীতে গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা ফিরে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি হওয়ার আগে যারা প্রসবোত্তর বিষণ্নতা ভোগ করেছে।
মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক শিলা মার্কাস বলেন, মূলত যদি আপনি ইউনিপোলার পোস্টপার্টাম বিষণ্নতার একটি পর্বের অভিজ্ঞতা পেয়ে থাকেন তবে আপনার আবার এটির 30% বেশি ঝুঁকি রয়েছে।
যদি আপনি দ্বিধাবোধের postpartum বিষণ্নতা অনুভব করেন, ঝুঁকি প্রায় 50 শতাংশ বেশী। আপনি যদি পেপারপার্টুম সাইকোসিস (একটি মানসিক ব্যাধি যা অনুভূতির বিষণ্নতার চেয়ে বেশি গুরুতর হয়) অনুভব করেন, পরবর্তী গর্ভধারণে ঝুঁকির জন্য ঝুঁকি 70 শতাংশ বেশি।
এই বর্ধিত ঝুঁকি বিষণ্ণতার ইতিহাস সহ আরও অনেক সন্তানদের সিদ্ধান্তের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। সৌভাগ্যক্রমে, যদি আপনি সত্যিই অন্য শিশুর জন্য প্রস্তুত হন তবে পুনরাবৃত্তিমূলক পোস্টপার্টাম বিষণ্নতার ঝুঁকি কমাতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন।
কিভাবে postpartum বিষণ্নতা রিলেশনের ঝুঁকি কমাতে?
আপনি যদি আংশিক বিষণ্নতার পরে অভিজ্ঞ হন, পুনরাবৃত্তি ঝুঁকি কমাতে নিচের টিপসটি চেষ্টা করুন:
- আপনার চিকিত্সা সঙ্গে মেনে চলুন। আপনি চিকিত্সার থেরাপির উপর হয়, নির্ধারিত ঔষধ অনুযায়ী ঔষধ গ্রহণ।
- গর্ভবতী মহিলাদের শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষজ্ঞরা বলে যে, যারা প্রসবকালীন বিষণ্নতার ঝুঁকি নিয়ে থাকে তারা সপ্তাহে তিনবার ব্যায়ামের অন্তত 30-40 মিনিট ব্যায়াম করতে পারে।
- চাপ কমানো। আপনি কি মনে করেন তা করে আপনি যত তাড়াতাড়ি করতে পারেন ততই চাপ কমিয়ে আনুন। একজন মনোবিজ্ঞানী সহ থেরাপি আপনাকে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে যাতে আপনি এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
- আরো বিশ্রাম। শিশুর জন্মের পরে পর্যাপ্ত ঘুমানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং বাকি সময়গুলি পরিচালনা করার জন্য আপনাকে ভাল থাকতে হবে।
- ঔষধ বিবেচনা করুন। বেশ কয়েকটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল গর্ভাবস্থায় এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ গ্রহণের সুবিধার উপর মিশ্র ফলাফল দেখিয়েছে। তবে, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার অবস্থার জন্য তার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির ডোজ এবং বিবেচনার বিষয়ে এটি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
