ব্যর্থতার ব্যাথা বোঝা: আপনি ব্যর্থ হলে মস্তিষ্কের মধ্যে কী ঘটবে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় How To Build Up Confidence | Bangla Motivational | Power of Dopamine
  
• আপনি ব্যর্থতা অভিজ্ঞতা যখন মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া বুঝতে
  
• 1. মস্তিষ্কের উপর চাপ দেওয়া হয় না, মস্তিষ্কেরও জোর দেওয়া যায়
  
• 2. মস্তিষ্ক অবিলম্বে অন্যান্য লক্ষ্য সম্পর্কে উত্তেজিত হতে হবে
  
• 3. আপনার মস্তিষ্ক ব্যর্থতা এড়াতে চেষ্টা করবে
  

মেডিকেল ভিডিও: আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় How To Build Up Confidence | Bangla Motivational | Power of Dopamine

জীবনের নাম, অনির্দিষ্টকালের জন্য আপনি ব্যর্থতা সম্মুখীন হবে। শুধু একবার না, কিন্তু বারবার।উদাহরণস্বরূপ, স্বপ্নের বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করতে ব্যর্থ হন, ব্যবসায়ে ব্যর্থ হন, এমনকি হৃদয়ের মূর্তি পেতে ব্যর্থ হন। ব্যর্থতা আঘাত করে, কিন্তুকিছু বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায় যে ব্যর্থতাটি একজন ব্যক্তির ঘনত্বকে বাধা দিতে পারে যা ভবিষ্যতে আপনার সাফল্যকে প্রভাবিত করে।

এই গবেষণা এছাড়াও তৈরি করা হয় যে এখনও অনেক মানুষ আছে ব্যাখ্যা করে mager থেকেতারা ব্যর্থ হলে আবার উত্থান। যাতে একজন ব্যক্তির জীবনে ব্যর্থ হওয়া এবং তার জীবনে কোনও পরিবর্তন না করা অসাধারণ নয়। আপনার হৃদয় যদি আপনি চাপ, বিষণ্ণ, হতাশ এবং রাগ বোধ করতে পারেন, আপনার মস্তিষ্কের কি হবে যখন আপনি জীবনে ব্যর্থতা অনুভব করবেন?

আপনি ব্যর্থতা অভিজ্ঞতা যখন মস্তিষ্কের প্রতিক্রিয়া বুঝতে

1. মস্তিষ্কের উপর চাপ দেওয়া হয় না, মস্তিষ্কেরও জোর দেওয়া যায়

অস্বস্তিকর, দু: খিত, রাগ এবং পরে কি করতে হবে সে বিষয়ে বিভ্রান্ত বোধ করা, ব্যর্থতার একটি সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়া। কিন্তু অন্যান্য গবেষণাগুলি দেখায় যে আপনার ব্যর্থতায় উদ্বেগ ও উদ্বেগগুলি আপনার মস্তিষ্ককে দুর্বল বলে মনে করতে পারে।

অনির্দিষ্টকালের জন্য, এটি মস্তিষ্কের অবস্থার উপরও প্রভাব ফেলতে পারে যা মানসিক নিয়ন্ত্রণ সমস্যা সমাধান করতে পারে না। যখন আপনি বাস পৌঁছানোর চেষ্টা করছেন এবং আপনার ব্যবসার প্রক্রিয়াগুলি শুনবেন তখন এটি অনুভূত হতে পারে। পরিশেষে, এই ব্যর্থতার প্রভাবটি কখনই মস্তিষ্কের সন্দেহ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হবে না এবং এমন কিছু জিনিস যা কেবল স্ট্রেস তৈরি করতে পারে।

তাহলে কি করা যায়?

ব্যর্থতার সময় কী করা যেতে পারে তা জানার আগে, আপনাকে প্রথমেই জানা উচিত যে মস্তিষ্কে গুরুতর চাপের সম্মুখীন হওয়ার সময় দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি কীভাবে ব্যর্থ হয়। আপনি মস্তিষ্কের কোষ স্থাপন করতে পারেন এবং মস্তিষ্কের টিস্যু ক্ষয় করতে পারেন, তাহলে এটি আপনার চিন্তাধারার ক্ষেত্রে আপনার সাফল্যকে বাধা দেয়, আপনি জানেন।

পরিবর্তে, প্রক্রিয়া মনে রাখবেন এবং আপনার ব্যর্থতা থেকে কি পরিবর্তন হবে। গবেষণা দেখায় যে আপনি মজার বা মূর্খ জিনিসগুলির সাথে সেই খারাপ স্মৃতিগুলি প্রতিস্থাপন করার সময় পূর্ববর্তী ব্যর্থতার "সম্পাদনা" করতে পারেন। মজার বা হাস্যকর কিছু দিয়ে আপনার ব্যর্থতা লিঙ্ক করে, আপনি ব্যর্থতা সম্পর্কে জানতে এবং আপনার পরবর্তী ব্যবসা উন্নত করতে পারেন।

2. মস্তিষ্ক অবিলম্বে অন্যান্য লক্ষ্য সম্পর্কে উত্তেজিত হতে হবে

ব্যর্থতা অনুভব করার সময় মস্তিষ্ক প্রতিক্রিয়া কখনও কখনও বাস্তব উদ্দেশ্য বুদ্ধিমান ছাড়া অন্য ব্যবসা করতে অন্ধভাবে নিজেকে করতে। কিন্তু আসলে এটি ভুল, এবং আপনি এটি করার জন্য সুপারিশ করা হয় না।

কেন এটা সুপারিশ করা হয় না? দেখুন, প্রকৃতপক্ষে কারো সাফল্য তারা ব্যর্থ হলে তারা যা করবে তা এড়িয়ে চলবে না। কিন্তু, এর মানে এই নয় যে তারা ব্যর্থ হতে পারে, হাহ।

এর অর্থ হল তারা সতর্কতার সাথে তাদের লক্ষ্যগুলির ফলাফল পরিকল্পনা এবং ভবিষ্যদ্বাণী করে। তাদের প্রচেষ্টা ব্যর্থ হলে তারা একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা আছে। একটি পরিকল্পিত পরিকল্পনা ছাড়া, মস্তিষ্ক সাধারণত এমন পথ বেছে নেয় যা অন্তত প্রতিরোধী এবং সবচেয়ে সহজে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি পছন্দ করে। সুতরাং, আপনি সত্যিই চান যে লক্ষ্য বা সাফল্য থেকে deviates।

তাহলে, আমি কি করতে পারি?

পরিবর্তে, শক্তিশালী এবং চেষ্টা করার সময় আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য সেট। এক গবেষণায় খুঁজে পাওয়া যায় নি, যারা আপনি নির্ধারণ করতে চান লক্ষ্য আপনি কোথায় এবং কোথায় সাফল্য অর্জন করতে হবে, এটি কোনো প্রচেষ্টা আপনার সাফল্য বৃদ্ধি করতে পারেন।

3. আপনার মস্তিষ্ক ব্যর্থতা এড়াতে চেষ্টা করবে

ব্যর্থতার পরে, আপনি অবশ্যই একই জিনিস আবার ব্যর্থ করতে চান না, তাই না? হ্যাঁ, কারণ আপনি একই গর্তে পড়তে চান না, অবশেষে আপনি নিজের আন্ডারওয়ার্ডকে ভুল না করেই সবকিছু ঠিক করতে বাধ্য করেন।

মনস্তাত্ত্বিকরা এটিকে "এড়িয়ে চলার" বা "প্রতিরোধ" হিসাবে উল্লেখ করে যা নিজেকে অনুপ্রাণিত করার জন্য করা হয়। কিন্তু গবেষণায় দেখা যায় যে নেতিবাচক ফলাফল তৈরির ভয় থেকে উদ্বেগ সৃষ্টি করার সময় এড়ানো আপনার পক্ষে প্রেরণা দেয়। অনির্দিষ্টকালের জন্য এটি আসলে এগিয়ে যাচ্ছে আপনার অন্যান্য ব্যবসায়িক প্রক্রিয়া সঙ্গে হস্তক্ষেপ করবে।

পরিবর্তে, আপনি ইতিবাচক জিনিস tucking যখন আপনি আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করতে পারেন। উপরন্তু, সাফল্যের লক্ষ্য যা আরও কার্যকর সুবিধাগুলি অর্জন করে কেবলমাত্র নিজের জন্য সফলতার চেয়ে উপলব্ধি করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একজন লেখক হওয়ার স্বপ্ন বুঝতে চেষ্টা করছেন, তবে আপনি লেখক হওয়ার জন্য আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করতে পারেন। মূলত কেবল একটি শখ বা আয় রোজগারের উদ্দেশ্যে যা করা হয়েছিল তা থেকে, আপনি আপনার লেখার কারণে অন্যকে অনুপ্রাণিত করার লক্ষ্যে লক্ষ্যগুলি স্লিপ করতে পারেন।

এই ভাবে, আপনি চেষ্টা করার সময় অর্জন এবং উপভোগ বৃদ্ধি করতে পারেন। এটি সাফল্য অর্জনে আরও ভাল কাজ করার জন্য আত্ম প্রেরণা বৃদ্ধি করতে পারে।