সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Why do we get bad breath? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn
- ত্বকের যত্ন কেবল সৌন্দর্যের জন্য নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও
- নিস্তেজ চামড়া প্রতিরোধ এবং পরাস্ত করার জন্য 10 টি পদক্ষেপ
- 1. খুব দীর্ঘ জন্য একটি গরম ঝরনা গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
- 2. নখ সঙ্গে scratching পরে ত্বকের শুষ্কতা চেক করুন
- 3. আপনার মুখের অংশ মত ঘাড় এবং বুকে আচরণ
- 3. প্রতিদিন সয়াবিন খান
- 4. আপনার সৌন্দর্য পণ্য পরিষ্কার এবং সহজ হতে হবে
- 5. আপনার ত্বকে জলপাই তেল কয়েক ড্রপ ব্যবহার করুন
- 6. ময়শ্চারাইজিং ক্রিম এবং মোজা ব্যবহার করুন
- 7. Humectants ধারণকারী একটি ময়শ্চারাইজার চয়ন করুন
- 8. Lofah (স্নান ব্রাশ) প্রতিদিন ব্যবহার করুন
- 9. সুপার শুষ্ক ত্বকের জন্য অ্যালো Vera জেল
- 10. লাল দ্রাক্ষারস (grapefruit) সঙ্গে রুক্ষ কনুই চামড়া মিশ্রণ
মেডিকেল ভিডিও: Why do we get bad breath? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn
ধুলো ত্বক অনেক লোকের জন্য একটি সমস্যা, বিশেষ করে যারা প্রায়ই বাইরে চলে যায়, প্রতিদিন ঘন ঘন সূর্যালোক, ধুলো এবং দূষণের সাথে উন্মুক্ত হয়। যদিও এটি চেহারাকে বিরক্ত করে এবং আপনি গাঢ় দেখায়, তুষার ত্বক একটি নান্দনিক সমস্যা নয়। আপনি হয়ত মনে করতে পারেন যে ত্বকটি কেবল বাইরের রক্ষক, তবে ত্বক এছাড়াও এমন অঙ্গ যা অন্য দেহের অংশগুলির মতো গুরুত্বপূর্ণ এবং এতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে।
ত্বকের যত্ন কেবল সৌন্দর্যের জন্য নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও
ত্বকটি ইমিউন সিস্টেমের প্রধান স্তর যা আপনাকে এবং ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া যেমন জীবাণুগুলি রক্ষা করে। ত্বক এছাড়াও সূর্য, ঠান্ডা, scratches, কাটা, এবং আর্দ্রতা থেকে আপনাকে রক্ষা করে। অবশ্যই, ত্বকের দৈনন্দিন জীবনের স্পর্শের একটি গুরুত্বপূর্ণ ধারনা হিসাবে কাজ করে।
অন্যান্য অভ্যন্তরীণ শরীরের অংশের মতো, ত্বক সুস্থ বা অসুস্থ হতে পারে। ত্বক ভাল পুষ্ট বা পুষ্টির অভাব হতে পারে। স্কিন প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে, এবং বয়স বা বহিরাগত উদ্দীপনা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা বৃদ্ধ হওয়ার পরে আমাদের ত্বক পাতলা এবং শুকিয়ে যায়। Wrinkles, কালো দাগ, অন্ধকার বৃত্ত, বড় ছিদ্র মত জিনিস, প্রায়ই ত্বকের দ্বারা অভিজ্ঞ অন্যান্য সমস্যা হয়
যদিও আপনি বয়সের কারণে ত্বকের পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তবে আপনি এই বৃদ্ধির প্রক্রিয়া সম্পর্কিত সূর্যের এক্সপোজার, মেনোপজের সময় এস্ট্রোজেন হ্রাস, দরিদ্র খাবারের ধরণ, চাপ এবং ধূমপান সম্পর্কিত বিভিন্ন অন্যান্য বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
আমাদের দেহের অন্যান্য অঙ্গগুলির থেকে ভিন্ন, আপনি সরাসরি ত্বকে ড্রাগ, ময়শ্চারাইজার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য উপাদানগুলি ব্যবহার করতে পারেন। সেই কারণে, আপনার জন্য নিস্তেজ এবং অস্বাস্থ্যকর ত্বকের কারণ নেই। সুতরাং, যাতে ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ করা হয় এবং মুখ এখনও তরুণ, স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল দেখায়, এই টিপস অনুসরণ করুন।
নিস্তেজ চামড়া প্রতিরোধ এবং পরাস্ত করার জন্য 10 টি পদক্ষেপ
1. খুব দীর্ঘ জন্য একটি গরম ঝরনা গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
গরম পানি দিয়ে স্নান করা শরীরকে শিথিল করে তোলে, তবে নিশ্চিত করুন যে এতে বেশি সময় ব্যয় করবেন না। দীর্ঘ গরম স্নান চামড়া আর্দ্রতা অপসারণ এবং ত্বকের প্রাকৃতিক তেল অপসারণ করতে পারেন। সুতরাং, 10 মিনিটের জন্য আপনার স্নান সীমাবদ্ধ করুন এবং শান্ত জল ব্যবহার করুন।
2. নখ সঙ্গে scratching পরে ত্বকের শুষ্কতা চেক করুন
ত্বক এক অংশ scratching পরে প্রায়ই সাদা লাইন দেখতে? এর মানে হল চামড়া শুষ্ক এবং ময়শ্চারাইজ করা দরকার। আপনার ত্বকের ধরন সাথে মেলে এবং নিয়মিত এটি ব্যবহার করে একটি ময়শ্চারাইজার চয়ন করুন।
3. আপনার মুখের অংশ মত ঘাড় এবং বুকে আচরণ
উপরের ঘাড় এবং বুকে সংবেদনশীল ত্বকের অংশ, এটি শুষ্কতা, কালো দাগ এবং কাঁটাচামচ হিসাবে সুপরিণতির একটি বড় এলাকা তৈরি করে। এই এলাকাটি অল্পবয়সী রাখতে, মুখ পরিষ্কারকারী ব্যবহার করুন যা হাইড্রেট এবং আস্তে আস্তে পরিষ্কার করে। তারপরে, একটি মাখনের মতো moisturizer সঙ্গে আবরণ। যদি এই এলাকাটি খুব শুষ্ক হয়, মাসিকের মুখের মাসিকের মাসিক ব্যবহার করুন।
3. প্রতিদিন সয়াবিন খান
টফু ও টেম্পে ভালো লেগেছে? যদি তাই হয়, আপনি দ্রুত ধুলো চামড়া পরাস্ত করতে পারেন। হ্যাঁ, সয়াবিনের ব্যবহার প্রোটিনের মাত্রা জাগ্রত করতে পারে এবং অবশেষে এই প্রোটিনকে কোলাজেন (ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষায় এমন পদার্থ) তৈরির উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
সোয়াইবানে আইসোফ্লোনোনগুলি বিনামূল্যে র্যাডিক্যালস, প্রতিক্রিয়াশীল অণু যা ঝিল্লি কোষগুলিকে দুর্বল করে বা ধ্বংস করতে পারে সেগুলি থেকে কোলাজেনকে রক্ষা করার জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে। ফ্রি রেডিকালগুলি ডিএনএ ধ্বংস করতে পারে, বার্ধক্য এবং কাঁটাচামচ বাড়তে পারে এবং ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে হ্রাস করতে পারে।
সোয়া আইসোভ্লেভোন উৎসগুলি সোয়া দুধ থেকে (20-35 মিগ্রা আইসভ্লোভোনস প্রতি ভজনা) এবং টফু (ভজনা প্রতি 20-30 মিগ্রা সোয়া আইসোফ্লোভোন) থেকে পাওয়া যেতে পারে। গবেষণার মতে, নরম ত্বকে পরাভূত করার জন্য আপনি প্রতিদিন 160 মিলিগ্রাম সোয়াইবন খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।
4. আপনার সৌন্দর্য পণ্য পরিষ্কার এবং সহজ হতে হবে
অনেক সৌন্দর্য পণ্য ব্যবহার করবেন না। আসলে, এই চামড়া অস্বাস্থ্যকর করে তোলে। অপরিহার্য নয়, আপনি যে সৌন্দর্যের পণ্য কিনছেন তা ত্বকের জন্য উপযুক্ত, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে।
সুতরাং, রং, সুগন্ধি scents, যা অত্যধিক ফেনা, বা যা বিরোধী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে সঙ্গে পণ্য থেকে দূরে থাকুন। এই সব ত্বকে জ্বালাতন করতে এবং অবশেষে চামড়া ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন।
5. আপনার ত্বকে জলপাই তেল কয়েক ড্রপ ব্যবহার করুন
আপনার কাঁধ, হাঁটু এবং প্রতি বিকেলে আপনার অস্ত্র পিছনে জলপাই তেল প্রয়োগ করুন। এই তেল অসম্পৃক্ত ফ্যাট রয়েছে যা রিফ্রেশ এবং অবশিষ্টাংশ ছাড়াই চামড়া হাইড্র্যাট করতে পারে।
6. ময়শ্চারাইজিং ক্রিম এবং মোজা ব্যবহার করুন
যদি আপনার পা চামড়া খুব শুষ্ক এবং ফাটলযুক্ত হয় তবে লোশন বা ক্রিম প্রয়োগ করুন যা বিছানায় যাওয়ার আগে ফুটকে ময়শ্চারাইজ করে, তারপর ঘুমের সময় রাতের মোজাগুলি ব্যবহার করুন। আপনি সকালে অনেক মসৃণ ফুট সঙ্গে ঘুম থেকে উঠবে।
7. Humectants ধারণকারী একটি ময়শ্চারাইজার চয়ন করুন
চামড়া প্রয়োগ এবং আর্দ্রতা বৃদ্ধি যখন Humectants জল আকৃষ্ট। একটি ভাল humectant গ্লিসারিন, propylene glycol, এবং ইউরিয়া থাকবে। এছাড়াও আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড (AHA), ত্বককে কমাতে এবং শুষ্ক ত্বক, ব্রণ, এবং বার্ধক্য বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এমন উপাদানগুলিতে ত্বকের পণ্যগুলি সন্ধান করুন। AHA, প্রাকৃতিকভাবে আঙ্গুর, আপেল, সাইট্রাস ফল, এবং খামি দুধ (যেমন ঘোল বা দই), চামড়া বৃদ্ধির গতি কমিয়ে কাজ করে, তাই ত্বক ছোট দেখতে পারেন।
8. Lofah (স্নান ব্রাশ) প্রতিদিন ব্যবহার করুন
যখন স্নান করা হয়, আস্তে আস্তে ত্বকের পুরু অংশটিকে লফাহার সাথে একটি বৃত্তাকার গতি দিয়ে ঘষে ফেলুন, মৃত ত্বকের পরিত্রাণ পেতে।
9. সুপার শুষ্ক ত্বকের জন্য অ্যালো Vera জেল
মৌমাছি vera মধ্যে অ্যাসিড মৃত ত্বক কোষ অপসারণ এবং নিরাময় প্রক্রিয়া গতি আপ হবে। আলু টিপ কাটা এবং আপনার শুষ্ক ত্বকে জেল ছড়িয়ে।
10. লাল দ্রাক্ষারস (grapefruit) সঙ্গে রুক্ষ কনুই চামড়া মিশ্রণ
প্রথমে, আপনার কোমরকে পানি দিয়ে ভেজা করুন, তারপর লাল দ্রাক্ষারস অর্ধেক কেটে দিন এবং 15 মিনিটের জন্য আপনার কনুইতে টুকরো টুকরা করুন। এই কমলা এ অ্যাসিড ত্বকে অতিরিক্ত নরমতা দিতে হবে।
