সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ছেলে: প্রেগন্যান্ট কর দেখবি উল্টো সে তোকে বিয়ের জন্য চাপ দিচ্ছে। মেয়ে: ছিঃ,আমি ওকে সত্যিই ভালবাসি।
- যে চাপা?
- ইতিবাচক চাপ কি (eustress)?
- স্ট্রেস বৈশিষ্ট্য কি (eustress)?
- দরিদ্র চাপ ভাল চাপ পরিবর্তন করা যেতে পারে
মেডিকেল ভিডিও: ছেলে: প্রেগন্যান্ট কর দেখবি উল্টো সে তোকে বিয়ের জন্য চাপ দিচ্ছে। মেয়ে: ছিঃ,আমি ওকে সত্যিই ভালবাসি।
আপনি কি কখনও আপনার চর্ম ঝাঁকিয়ে একটি চ্যালেঞ্জ সম্মুখীন হয়েছে? প্রচারের জন্য একটি বড় প্রকল্প করতে চাইলে, প্রথম সন্তানের জন্মের জন্য অপেক্ষা করা, অথবা লেকচারারের সামনে চূড়ান্ত মূল্যের জন্য উপস্থাপনা তৈরি করা।হত্যাকারী'? আপনি কল্পনা করতে পারেন যে সময় আপনি কি অনুভূত? আপনার হাত ঘাম সঙ্গে ভেজা হয়? আপনার হৃদয় দ্রুত beats? আপনি নিশ্চিত স্নায়বিক, এই চাপ বলা হয়।
যে চাপা?
চাপ একটি প্রক্রিয়া যা মানুষের দ্বারা অনুভূত এবং প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে একটি প্রতিক্রিয়া। এই প্রতিক্রিয়া 'চ্যালেঞ্জিং' বা 'ক্ষতিকারক' হতে পারে।
হয়তো আপনি সাধারণত একটি খারাপ জিনিস হিসাবে চাপ জানেন; বিশেষ করে পুরুষদের, কারণ পুরুষরা মনে করে যে তারা যা মনে করে তা তারা মানসিক নয় তা স্বীকার করে, টেরেন্স রিয়েলের মতে, লেখক আমি এটি সম্পর্কে কথা বলতে চাই না: পুরুষের গোপন উত্তরাধিকারকে অতিক্রম করাডিপ্রেশন, যাইহোক, চাপ একটি স্বাভাবিক জিনিস যা প্রত্যেক মানুষের অনুভূতি ও চাপ নিজেই দুই ভাগে বিভক্ত হয়, মর্মপীড়া (নেতিবাচক চাপ) এবং eustress (ইতিবাচক চাপ)।
ইতিবাচক চাপ কি (eustress)?
থেকে মৌলিক পার্থক্য eustress এবং মর্মপীড়া নিজেই এমন ঘটনাগুলি প্রক্রিয়া করে যা আপনার সাথে ঘটবে। আপনি যদি ভারীতা, ভয়, দূরে পালানোর অনুভূতির অনুভূতির সাথে এটি গ্রহণ করেন, তবে আপনি এটি উপভোগ করতে পারেন মর্মপীড়া, আপনি যে জিনিসটি করতে পারেন তা হল সরাসরি সমস্যার দিকে মুখোমুখি হওয়া বা "পালিয়ে যাওয়া" এবং এমন কিছু সন্ধান করুন যা আপনাকে চাপের উৎস থেকে দূরে রাখতে পারে।
কিন্তু, যদি আপনি ভয় ছাড়াই এটি গ্রহণ করেন, এবং আপনি অনুপ্রেরণা লাভ করেন, মনে করেন যে আপনার জীবনগুলি এমন খেলার চ্যালেঞ্জগুলির দ্বারা পূর্ণ, যা আপনাকে খেলার মতো সমাধান করতে হবে ভিডিও গেম, যে eustress.
স্ট্রেস বৈশিষ্ট্য কি (eustress)?
আপনি থেকে কিছু বৈশিষ্ট্য জানতে হবে eustress যাতে আপনি ভাল আপনার দৈনন্দিন শর্তাবলী দ্বারা এটি বুঝতে। নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য eustress:
- নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন
- আপনি বিভ্রান্ত বোধ করতে
- কাজ আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ান
- এটি সাধারণত শুধুমাত্র কিছু সময়ের জন্য ঘটে
- চাপ নিজেই সঙ্গে মানিয়ে নিতে একটি উপায়
eustress আপনাকে বড় প্রকল্পে গুরুত্ব সহকারে কাজ করতে হবে, আপনার প্রথম সন্তানের উত্সাহের জন্য অর্থ খুঁজে বের করতে হবে, অথবা আপনার উপস্থাপনা সাবধানে প্রস্তুত করতে হবে।
উপরে থেকে, কারণ যে আরো শর্তাবলী উদাহরণ আছেeustress, যথা:
- একটি নতুন জায়গায় কাজ শুরু করুন
- বিবাহ
- একটি বাড়ি কিনুন
- ভ্রমণ
- নতুন শখ চেষ্টা করুন
দরিদ্র চাপ ভাল চাপ পরিবর্তন করা যেতে পারে
চাবি আপনি একটি নায়ক মনে হয় মধ্যেভিডিও গেম; আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি "করতে পারেন", এবং এখন আপনি যা কিছু অভিজ্ঞতা থেকে তা নিশ্চিতভাবেই একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য আপনি একটি পাঠ পাবেন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গিকে আরো ইতিবাচক দিক পরিবর্তন করে, আশা করা যায় যে আপনি আপনার প্রতিদ্বন্দ্বিতার ভয়েও যুদ্ধ করতে পারেন।
আপনি কি করবেন? এখন আপনি ইতিমধ্যে পার্থক্য জানেন, অধিকার? আপনার জীবনের সীমা ভুলবেন না। ইতিবাচক চিন্তা রাখুন, কিন্তু পরিবেশ সতর্ক থাকুন। নিজেকে একটি ছোট 'উপহার' দিন যা আপনি সাধারণত উপেক্ষা করেন; যথেষ্ট ঘুম, স্বাস্থ্যকর খাবার, প্রিয় বেশী সঙ্গে যোগাযোগ করুন। নিঃসন্দেহে, আপনার জীবন আরও সুখী হবে।
আরও পড়ুন:
- স্ট্রেস এবং ডিপ্রেশন মধ্যে পার্থক্য কি? লক্ষণ জানতে পান
- কেন চাপ আমাদের এত বেশি খাওয়া যায়?
- প্যানিক আক্রমণ অতিক্রম করতে পদক্ষেপ
