সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নারীদের যৌন আগ্রহ কমে যাওয়ার কারণ এবং সমাধান
- আমি উদ্বেগ (উদ্বেগ) ভোগ করছি?
- সবাই কি কখনও চিন্তিত না?
- কেন আমি উদ্বেগ ভোগ করে?
- উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মধ্যে পার্থক্য
- স্বীকৃতি ও উদ্বেগ গুরুত্ব স্বীকার
- উদ্বেগ মোকাবেলা কিভাবে
মেডিকেল ভিডিও: নারীদের যৌন আগ্রহ কমে যাওয়ার কারণ এবং সমাধান
মানসিক স্বাস্থ্য উন্নয়নের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের ওয়েবসাইট থেকে উদ্ভূত, উদ্বেগ বা উদ্বেগ রোগগুলি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এমন অতিরিক্ত উদ্বেগ। যদিও চোখের চোখের ব্লকগুলিতে লক্ষণ সনাক্ত করা কঠিন, তবে এই ব্যাধিটি সম্প্রদায়ের মধ্যে বেশ সাধারণ। যাইহোক, শুধু লক্ষণ সনাক্তকরণ যথেষ্ট নয়। এই অবস্থানে ধরা না করার জন্য, আপনি সত্যিই উদ্বেগ রোগের ins এবং outs বুঝতে হবে।
আমি উদ্বেগ (উদ্বেগ) ভোগ করছি?
এই মানসিক অবস্থা গ্রুপ চিনতে না, কেউ একটি উদ্বেগ ব্যাধি পেতে পারেন। আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করতে পারেন তাতে সর্বদা ছোট বিষয়গুলির বিষয়ে উদ্বেগ বোধ করাও অন্তর্ভুক্ত। এই উদ্বেগ এমনকি মাস পরে দূরে যায় না।
এই অনুভূতিগুলি শারীরিক পরিবর্তনগুলি সহকারে রয়েছে যা বেশ উল্লেখযোগ্য, যেমন দুর্বলতা, পেশী ব্যথা, বা অস্থিরতা। আচরণ পরিবর্তন এছাড়াও পালন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ সামাজিক পরিবেশ এবং অনিদ্রা থেকে প্রত্যাহার।
মানসিক অসুস্থতার শিকার হওয়া ব্যক্তিরা হঠাৎ করে এমন আঘাত বা খারাপ স্মৃতিগুলি স্মরণ করে না। এটি একটি সাম্প্রতিক ঘটনা বা বছর আগে কিনা।
সবাই কি কখনও চিন্তিত না?
হ্যাঁ। আপনি যদি একটি তীব্র পরিস্থিতির মুখোমুখি হন তবে উদ্বেগ একটি যুক্তিসংগত মানসিক প্রতিক্রিয়া। কিন্তু উদ্বেগ রোগের মানুষ বিভিন্ন জিনিস সম্পর্কে খুব চিন্তিত বোধ করবে, এমনকি যখন সে স্বাভাবিক অবস্থায় থাকে। তাই এখানে তার আকাঙ্ক্ষার তীব্রতা কি বোঝাতে হবে।
কেন আমি উদ্বেগ ভোগ করে?
এখন পর্যন্ত উদ্বেগ কারণ ব্যাখ্যা করতে পারে যে কোন নির্দিষ্ট সূত্র নেই। কারণ পরিবর্তিত হয়। বংশবৃদ্ধি (জেনেটিক), মস্তিষ্কে নিউরোকেমিক্যাল রোগ, অতীতের খারাপ অভিজ্ঞতা, অথবা অনাকাঙ্ক্ষিত ঘটনাগুলি যে কারো হৃদয়ের ক্ষত যেমন একটি প্রিয়জনের ক্ষতির সূচনা থেকে শুরু করে।
এই অভিজ্ঞতা এতটাই ছাপিয়েছিল যে, সেই সময়ে উদ্বেগ বেড়ে গিয়েছিল যেন হারিয়ে যাওয়া যায় না। খারাপ অবস্থা চলতে থাকলেও আপনি উদ্বেগ অব্যাহত রেখেছেন। এমনকি ছোট জিনিস মত চ্যাট একটি বন্ধু আপনি সাড়া অর্ধেক মৃত্যুর করতে পারেন প্রতিক্রিয়া না।
উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মধ্যে পার্থক্য
উদ্বেগ রোগগুলি মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে ঘনিষ্টভাবে সম্পর্কিত, যা সাধারণত লোকেদের পরিচিত, যেমন বিষণ্ণতা। আপনি অবিলম্বে উদ্বেগ মোকাবেলা না হলে, আপনি একটি বিষণ্নতা গর্ত মধ্যে পতনের উচ্চ ঝুঁকি আছে।
উদ্বেগ যে আপনি চিন্তিত এবং ভয় বোধ করে বিপরীত, বিষণ্নতা আপনি আশাহীন এবং খালি মনে করে তোলে। যাইহোক, তাদের উভয় একই উপসর্গ প্রদর্শন। উদাহরণস্বরূপ, অনিদ্রা, মনোযোগ নিবদ্ধ করা, এবং একটি বিশৃঙ্খল মেজাজ।
স্বীকৃতি ও উদ্বেগ গুরুত্ব স্বীকার
এই সময় আপনি মনে হতে পারে, "আমার জন্য এক ধরনের মানসিক ব্যাধি পেতে অসম্ভব। আমি পাগল নই! " এই ধরনের ভাবনা আপনাকে সাহায্য করবে না। যারা ফ্লু দিয়ে অসুস্থ, তাদের অবশ্যই লক্ষণগুলি এবং রোগটি প্রথমে জানতে হবে, তারপর তারা সঠিক চিকিত্সা পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করতে পারে। মানসিক সমস্যা সঙ্গে একই ক্ষেত্রে।
আপনি উদ্বেগ থাকতে পারে যে সত্য গ্রহণ করা সহজ নয়। যাইহোক, এই পুনরুদ্ধারের একটি stepping পাথর হতে পারে। মনে রাখবেন, উদ্বেগ মানে আপনি মানসিকভাবে দুর্বল না আপনি বিশ্বাস অভাব। উদ্বেগ এমন একটি রোগ যা নির্বিচারে কাউকে আক্রমণ করতে পারে।
উদ্বেগ মোকাবেলা কিভাবে
আপনার উদ্বেগ আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রম ব্যাহত হয়েছে, আপনি অবিলম্বে একটি ডাক্তার দেখতে হবে। আপনি আরো শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য আপনি অ্যান্টিড্রেসপ্রেসেন্টস বা ঘুমের ঔষধ নির্ধারণ করা হতে পারে। প্রয়োজন হলে, কাউন্সিলিং সেশনের জন্য আপনাকে মনোবিজ্ঞান থেরাপিস্টের কাছে উল্লেখ করা হবে।
ডাক্তারের পাশাপাশি, আপনি বিভিন্ন স্বাধীন উপায়ে পুনরুদ্ধার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা এবং ধ্যান ও যোগব্যায়াম যেমন বিনোদন কৌশল চেষ্টা। একটি ডায়েরি বা জার্নাল লেখা আপনাকে আবেগ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।
