সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: ♥ Love Mantra ♥ Krishna mantra for Love Govinda Blessings ♥
- আবেশ আমাদের মন প্রভাবিত করতে পারে
- আবেগ নিয়ন্ত্রণ 5 পদক্ষেপ
মেডিকেল ভিডিও: ♥ Love Mantra ♥ Krishna mantra for Love Govinda Blessings ♥
আপনি কি কখনও কাউকে প্রশংসা করেছেন পাবলিক চিত্র যা আপনি জানেন না, শুধুমাত্র শুরু থেকেngefans স্বাভাবিক, একটি দীর্ঘ সময় আগে এটি সম্পর্কে চিন্তা বন্ধ করতে পারবেন না? এর অর্থ কি আপনি আপনার মূর্তির প্রতি ভালোবাসেন? অথবা, আপনি শুধু আটকানো হয়?
প্রেম এমন এক আবেগ যা অন্য সমস্ত আবেগ দূর করার ক্ষমতা রাখে এবং আমাদের জীবনে আমাদের সবচেয়ে দুঃখজনক পরিস্থিতি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে। কিন্তু প্রেম যখন ভয় এবং উদ্বেগ, উদ্বেগ, বা রাগ হিসাবে নেতিবাচক আবেগ আমন্ত্রণ উপস্থিত হয়? ফলাফল আবেগ।
যখন কেউ আতঙ্কিত হয়, সে স্বীকার করতে চায় না যে সে কিছু বা কারো সাথে আতঙ্ক সৃষ্টি করে, কারণ আবেগ শব্দটি নিজেকে খারাপ বলে মনে করা হয়। কিন্তু আসলে, আমাদের অনেক কিছু সঙ্গে obsessed হয়।
আমাদের মধ্যে কেউ কেউ পোশাকের সাথে আচ্ছন্ন হতে পারে, অন্যরা খাদ্যের সাথে আচ্ছন্ন, অন্যদের চেহারা বা তাদের কাজের সাথে আচ্ছন্ন, এমনকি আমরা কাউকে মূর্তি দিয়ে আচ্ছন্ন করছি। স্পষ্ট কি, ড। কারমেন হাররা, পিএইচডি, তার ওয়েবসাইটে একটি স্বজ্ঞাত মনোবিজ্ঞানী CarmenHarra.com, আমাদের বুঝতে হবে যে আবেগ কিছু ইতিবাচক হবে না।
হার্ভার বলেন, "আমরা যদি গরীব মানুষদের সাহায্য বা প্রেমে ছড়িয়ে পড়ার জন্য আচ্ছন্ন হয়ে যাই তবে এটি একটি ইতিবাচক বিষয়, তবুও আমাদের কোনও চিন্তা বা কর্ম নেই যা আমাদের জীবনকে যেখানেই আমরা বাস করি সেখানেই প্রাধান্য দিই।"
শব্দটি "আবেগ" শব্দটি ল্যাটিন "অক্সাইড্রে" থেকে এসেছে, যার অর্থ "এটিতে বসতে বা বসবাস করা"। যারা আমাদের আবেগের পরিণত হয় আমাদের মস্তিষ্কের বাসস্থান মত। তারা আমাদের মনের চারপাশে যে প্রধান উদ্বেগ।
আবেশ আমাদের মন প্রভাবিত করতে পারে
যখন একটি আবেগ আমাদের উপর কর্তৃত্ব করে, এটি আমাদের ইচ্ছা চুরি করে এবং জীবনের সমস্ত আনন্দ দুর্বল করে দেবে। আমরা বডো হয়ে যাব, যখন আমাদের মন কথোপকথন, চিত্র বা শব্দগুলি একই রকম করে। চ্যাটে, অন্যদের কী বলার মধ্যে আমরা কেবলমাত্র একটু আগ্রহ দেখাই এবং শুধুমাত্র আমাদের আবেগ সম্পর্কে কথা বলি, অন্যদের উপর কী প্রভাব পড়ে তা অবগত নয়।
ডার্লেন ল্যান্সার, জেডি, এমএফটি, বিয়ে এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট, পাশাপাশি গভীর সম্পর্ক এবং নৈমিত্তিক বিশেষজ্ঞ হিসাবে উল্লেখ করেছেন PsychCentral, আবেগ প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন শক্তি আছে। আবেগ শুধুমাত্র হালকা পর্যায়ে যখন, আমরা এখনও কাজ এবং নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আবেগ আরো তীব্র পায় যখন, আমাদের মন আমাদের আবেগ উপর ফোকাস করা হবে।
বিবেচনা করা প্রয়োজন যে আবেগ আমাদের মন প্রভাবিত করতে পারে। আমাদের মন চেনাশোনা চালানো, উদ্বেগ, কল্পনা, বা একটি উত্তর খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। তারা আমাদের জীবনকে নিতে পারে, তাই আমরা ঘন্টার, ঘুমাতে বা এমনকি দিনের ভুলে যেতে পারি এবং আমরা মজার এবং উত্পাদনশীল ক্রিয়াকলাপ থেকে বিভ্রান্ত।
অবহেলা আমাদের পক্ষাঘাত করতে পারেন। মাঝে মাঝে তিনি আমাদেরকে বারবার ইমেল বা সোশ্যাল মিডিয়া চেক করার মতো বাধ্যতামূলক আচরণ করার জন্য উৎসাহ দেন। আমরা নিজেদের, আমাদের অনুভূতি, এবং যৌক্তিকভাবে চিন্তা করার এবং সমস্যার সমাধান করার আমাদের ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ হারান। এই আবেগ সাধারণত ভয় দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।
আমাদের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এমন প্রচুর আবেগ রয়েছে, তবে এটি বন্ধ করার একমাত্র উপায় রয়েছে। লেন্সারকে সংক্ষিপ্তভাবে ব্যাখ্যা করে "অশ্লীলতা বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় আমাদের সাধারণ অর্থে আসতে হবে"।
আবেগ নিয়ন্ত্রণ 5 পদক্ষেপ
প্রথমে আপনি এটি অবিলম্বে নিজের সাথে আবেগ পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করুন যদি এটি একটি বিট কঠিন, এটা ভাল। পোশাক, খাদ্য, নারী, এমনকি মূর্তি শিল্পী বা গায়ক সঙ্গে একটি আবেশ থেকে শুরু।
যাইহোক, অ্যালেক্স লিকম্যান, এমডি, জেনারেল মেডিসিন ডাক্তার এবং শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র স্বাস্থ্য ও কাউন্সেলিং পরিষেবাদির সহকারী ভাইস প্রেসিডেন্ট, তিনি লিখেছেন যে, আবেগের নিয়ন্ত্রণে কয়েকটি পদক্ষেপ প্রকাশ করেছেন। PsychologyToday.
- আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করুন, নিজেকে উপেক্ষা করে আপনার আবেগ tame নিজেকে জোর। আপনি আপনার আবেশ থেকে একটি বিরতি দিতে, যে আবেগ থেকে আপনাকে বিমুখ কিছু আকর্ষণীয় এবং আরামদায়ক কিছু জন্য সন্ধান করুন। এটি আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করবে যে জীবনের অন্যান্য বিষয়গুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ। উপন্যাস পড়ুন, চলচ্চিত্র দেখুন, বা আরো বেশি চাপ দেওয়া বন্ধুদের সাহায্য করুন। আপনার নিজের মন থেকে আপনি পেতে পারেন এমন কিছু করুন।
- সম্পূর্ণ মুলতুবি কাজ, কখনও কখনও একটি obsession আমাদের কিছু করতে বাধা দেয়। হয়তো অশ্লীলতা আমাদের পাঠ্য বই শেষ করতে, বরাদ্দকরণের উপর মনোযোগ দেওয়া না বা সাহায্যের প্রয়োজনে বন্ধুদের মনোযোগ দিতে অক্ষম করে তোলে। একটি লক্ষ্য ফোকাস করার সময় নিন, এবং এটি পৌঁছানোর পরে একটি নতুন লক্ষ্য তৈরি করুন।
- আপনার সবচেয়ে বড় লক্ষ্য উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করুন, আপনার জীবন লক্ষ্য উভয় স্বল্প এবং দীর্ঘ মেয়াদী খুঁজুন। এবং আপনি যদি জীবনের লক্ষ্যগুলি সন্ধান করতে পারেন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে, তাহলে আপনি আবেগপ্রবণ চিন্তাভাবনাগুলি আক্রমণ করার সময় নিজেকে বাস্তবতায় ফিরিয়ে আনতে সক্ষম হবেন।
- মজা ক্রীড়া কার্যক্রম না, আপনার জন্য আনন্দদায়ক যে কোন শারীরিক কার্যক্রম এবং আপনার আবেগ থেকে আপনি বিভ্রান্ত করতে পারেন না। আপনি ধ্যান করতে পারেন, karate যোগদান, বা নাচ। সময়ের সাথে সাথে ব্যয় করুন, কারণ সময়ের সাথে সাথে, আবেশ নিজেও অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- অন্যান্য লোকেরা আপনাকে কি বলে তা শুনুন, যদি আপনার নিকটবর্তী আবেগ সম্পর্কে চিন্তিত এমন ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা পরিবার থাকে তবে তারা সঠিক হতে পারে। আপনার কান ও মনকে তারা যা বলে তা খুলুন।
আরও পড়ুন:
- সাইকোপ্যাথ এবং সমাজোপথের মধ্যে পার্থক্য কি?
- বিভ্রান্ত? হয়তো আপনি সিন্ড্যারেল্লা কমপ্লেক্স উন্মুক্ত করা হয়
- আমাদের মেজাজ সঙ্গীত সঙ্গীতের প্রভাব
