সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
- কেন আমাদের নিজেদেরকে উত্সাহিত করতে হবে?
- আপনি একটি খারাপ দিনে বলতে প্রয়োজন যে উত্তেজনা
- 1. আমি এবং আমি করতে পারেন
- 2. চ্যালেঞ্জ সুযোগ
- 3. আমি ভালোবাসি
- 4. প্রত্যেকেরই পছন্দ এবং সবকিছু করতে সক্ষম
- 5. মানুষ ভুল এড়ানো না
- 6. আমি পরাস্ত এবং পরিবর্তন করতে প্রয়োজন কি আছে
- 7. আমি সফল এবং সাফল্যের উপর কাজ করা প্রয়োজন হতে পারে
মেডিকেল ভিডিও: Thorium: An energy solution - THORIUM REMIX 2011
এটি প্রায় সবাই মনে আছে বা চাপ বোধ করবে, যা অবশেষে সারা দিন একটি খারাপ মেজাজ করে তোলে। কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, পারিবারিক সমস্যা, বন্ধুদের সাথে লড়াই করার কারণে এটি কিনা। এত ভারী দিনগুলিতে, আপনার মধ্যে কতজন "শখ" নিজেদের ঘরে নিজেদের আলাদা করে নিজেদেরকে দোষারোপ করে এবং আবেগের আশ্রয় দেয়? সতর্কতা অবলম্বন করা, আবেগপ্রবণ আবেগ বিপজ্জনক, আপনি জানেন! বিষণ্নতা অবলম্বন করা এবং বিষণ্নতা ভরাট করার পরিবর্তে, নিজের জন্য উত্সাহের এই কথা বলার মাধ্যমে আবার উঠতে শুরু করি। আপনি আয়না সামনে দাঁড়িয়ে যখন আপনি আপনার হৃদয় একটি বার মত একটি মন্ত্র মত বারবার পড়তে পারেন, অথবা আপনি যতটা কঠিন হিসাবে চিৎকার করতে পারেন।
কেন আমাদের নিজেদেরকে উত্সাহিত করতে হবে?
এটা উপলব্ধি না করেই, যে শব্দটি বেরিয়ে আসে বা চিন্তা করে সীমাবদ্ধ, সেটি আমাদের মনস্তত্ত্ব তৈরি করতে পারে। যখন আপনি নিজের কাছে নেতিবাচক কিছু বলার অভ্যাস করেন - উদাহরণস্বরূপ "আমি ভুল, আমি সত্যিই নির্বোধ" বা "আমাকে কিছু পছন্দ করে না" - তাহলে আপনি অবচেতনভাবে নিজের দিকে তাকান, অনুমান করুন যে আপনি অনুপযুক্ত, অনুপযুক্ত, অথবা অক্ষম।
সময়ের সাথে সাথে, নেতিবাচক চিন্তাধারা যা জমা হতে থাকে সেগুলি স্ব-চিত্রের নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গিতে নেতৃত্ব দেবে। এই জিনিসগুলিতে বিশ্বাস করে, আপনি ধীরে ধীরে সমস্ত দৈনন্দিন কর্মের ধারণাটি প্রতিফলিত করবেন যাতে আপনি বুদ্ধিমান না হন, উদাহরণস্বরূপ - যদিও এটি আসলে নাও হতে পারে। সহজভাবে বলা, নেতিবাচক চিন্তা আমরা পরিচয় যে পরিচয় অংশ হতে হবে।
শেষ পর্যন্ত, এটি আত্মবিশ্বাসকে কমাতে পারে এবং বিষণ্নতার প্রবণতা ট্রিগার করা অসম্ভব নয়।
সেই কারণে যদি মেজাজটি হ্রাস পায়, তাহলে আপনাকে উত্তেজনার ইতিবাচক শব্দ তৈরি করে চাপের দ্বারা উত্পন্ন নেতিবাচক অরুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। এই ভাবে, আপনি কেবল এই খারাপ পরিস্থিতিতে দ্রুততর হতে, সুখী, উত্পাদনশীল, আরো আশাবাদী, এবং নিজেকে বেশি প্রেমময় হতে সক্ষম হতে নিজেকে শক্তিশালী করে তুলবেন।
আপনি একটি খারাপ দিনে বলতে প্রয়োজন যে উত্তেজনা
1. আমি এবং আমি করতে পারেন
ব্যর্থতা একটি প্রাকৃতিক জিনিস। মনে রাখবেন যে মানুষ পৃথিবীতে বাস করতে শিখতে পারে, সব পরিস্থিতিতে এবং অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে, এবং ভাল ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারে। আপনি নতুন কিছু শিখতে খুব পুরানো হয় না।
আত্মবিশ্বাসকে কমাতে আপনার মনকে নেতিবাচক পরিস্থিতিতে পূরণ করতে দেবেন না। আপনার সান্ত্বনা জোনের বাইরে সম্পূর্ণ চ্যালেঞ্জিং এমন কিছু করা আপনাকে বিশ্বাস করতে এবং বিকাশ করতে বিশ্বাস করবে।
তাই একদিন আপনার নিজের সম্পর্কে সন্দেহ বা কোন অসুবিধা যা আপনি ছেড়ে দিতে চান, সেগুলি অতিক্রম করে নিম্নলিখিত মন্ত্রের সাথে প্রতিবন্ধক হবেন: "আমি এবং আমি পারি!"
2. চ্যালেঞ্জ সুযোগ
যখন আপনি কোনও চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধাগুলির মুখোমুখি হন যা আপনি কখনও সম্মুখীন না হয়ে থাকেন, তখন আপনি বলবেন "কেন আমি এটি উপভোগ করব?"।
চ্যালেঞ্জ সুযোগ আছে যে মনে রাখুন। জীবন আপনি চান হিসাবে মসৃণভাবে চালানো হয় না। সবসময় আপনি সম্মুখীন যে চ্যালেঞ্জ এবং অসুবিধা হতে হবে। যাইহোক, দূরে চালানো এবং তার কাছ থেকে লুকান না। আপনি আগে কখনো এই কঠিন পরিস্থিতির মধ্যে ছিলেন না, কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি সক্ষম নন এবং ভাল পাস করতে পারবেন না।
ভয় নিজেকে এবং আপনার মন ভেতরে ঢুকতে দেয় না যাতে আপনি হতাশ এবং অভিযোগ করা অবিরত। কখনও কখনও সুযোগ যে একটি চ্যালেঞ্জ পিছনে আসে। অতএব, সবসময় আপনার কাছে আসা নতুন সুযোগগুলি খুলতে সমস্ত চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করার জন্য আপনার হাতগুলি খুলুন।
3. আমি ভালোবাসি
অবহেলা অনুভূতি দ্বারা নিজেকে বিব্রত করা না শুধুমাত্র কয়েক জন আপনার সম্পর্কে খারাপ কারণ। আপনার পরিবেশে সবাই ভাল না এবং আপনাকে মনোযোগ দেয়। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি ভালোবাসার যোগ্য নন। আপনি দেখা প্রত্যেকের জন্য সুন্দর থাকুন এবং নিজেকে পছন্দ করুন যে আপনি ভালবাসেন এবং পছন্দ হচ্ছে যোগ্য।
4. প্রত্যেকেরই পছন্দ এবং সবকিছু করতে সক্ষম
যখন আপনি আপনার চারপাশের মানুষের দ্বারা হতাশ এবং হতাশ হন, তখন নিজেকে বলুন যে এই লোকেদেরও মূলত পছন্দ এবং পরিবর্তন করতে সক্ষম। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি আপনার জীবনে পরবর্তীতে কী ধরনের মানুষ হতে চান তা চয়ন করতে পারেন।
5. মানুষ ভুল এড়ানো না
মানুষের ভুল থেকে রক্ষা করা হয় না এবং ভুল ছেড়ে দেওয়ার কারণ নেই। ভুল এবং ব্যর্থতা আপনার অধ্যবসায় শিখতে এবং হোন একটি জায়গা। ভুল স্বীকার করতে এবং তাদের সংশোধন করা লজ্জিত না।
ত্রুটি দুর্বলতার একটি চিহ্ন নয়, বরং আপনি যখন উঠতে এবং এটি ফিক্সিং করার চেষ্টা করেন তখন এটি একটি শক্তি হয়ে ওঠে। অতএব, নিজের জন্য উত্সাহের কথা প্রকাশ করা চালিয়ে যান যে মানুষ কখনও ভুল থেকে রক্ষা পায়নি এবং ভুলগুলি সংগ্রামের শেষ নয়।
6. আমি পরাস্ত এবং পরিবর্তন করতে প্রয়োজন কি আছে
টাইমস বিকাশ অবিরত এবং পরিবর্তন জীবনের একটি নিশ্চিত জিনিস। আপনি এই পরিবর্তনগুলির সাথে সামঞ্জস্য ও আচরণের মাধ্যমে এই পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন বলে আপনার কাছে যথেষ্ট বিশ্বাস রাখা যথেষ্ট
আপনি যে পরিবর্তনগুলি ঘটতে পারে তার সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা নেই বলে আপনার নিজের কাছে একটি নেতিবাচক বার্তা দেবেন না। আপনার হৃদয়ে বিশ্বাস করুন যে আপনি যে কোনও পরিবর্তনগুলির সমাধান পেতে পারেন।
7. আমি সফল এবং সাফল্যের উপর কাজ করা প্রয়োজন হতে পারে
সাফল্য ছাড়াই একটি অবিরাম প্রচেষ্টার থেকে উদ্ভূত। ইতিবাচক স্ব-উত্সাহের বাক্যটি ক্রমাগত বলেছে যে প্রত্যাশিত সফলতা অর্জনে সহজে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয় ধরুন আপনি একটি পরীক্ষায় সাফল্য পেতে আশা করি, তারপর কী শিখুন। ইতিবাচক বাক্য ওভার পুনরাবৃত্তি করা হবে আত্মবিশ্বাস এবং নিজের মধ্যে আশাবাদ বৃদ্ধি হবে।
ইতিবাচক মনোভাবের শব্দগুলি যা প্রতিদিন ক্রমাগত উচ্চারিত হয় তা মস্তিষ্ককে আপনি যা বলে তা বিশ্বাস করবে। সময়ের সাথে সাথে মস্তিষ্ক আপনার জন্য এই বাস্তবতা তৈরি করবে। আপনার ইচ্ছাগুলি বুঝতে সাহায্য করার জন্য আপনার স্বাভাবিক খারাপ চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক চিন্তায় পরিণত করার জন্য প্রতিদিন প্রতিটি ইতিবাচক স্ব-শব্দ পুনরাবৃত্তি করার সময় ব্যয় করুন।
