সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: জল কখন পান করা উচিত/ বেশিরভাগ লোকজন জল পান করার সঠিক নিয়ম জানেন না। জল পানের নিয়ম
- 1. একটি 'দাবীদার' বস
- 2. সহকর্মীদের সঙ্গে দ্বন্দ্ব
- 3. কাজ
- 4. চাকরি হারানো ভয় ভয়
- 5. যোগাযোগের অভাব
মেডিকেল ভিডিও: জল কখন পান করা উচিত/ বেশিরভাগ লোকজন জল পান করার সঠিক নিয়ম জানেন না। জল পানের নিয়ম
আমরা সবাই জানি যে সবাই কাজ বা কাজ ভালবাসে না। যাইহোক, যখন আপনি বেঁচে থাকার চেষ্টা করেন এবং সমস্ত খারাপ জিনিস আপনার কাছে ঘটতে দেন তখন আপনার কাছে চাপের অভিজ্ঞতা থাকতে পারে এবং এটি জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে নিয়ে যাওয়া হবে।
এই নিবন্ধটি এমন কিছু বিষয় নিয়ে আলোচনা করবে যা আপনাকে কাজ করে এমন অফিসে বা স্থানগুলিতে চাপ দিতে পারে। সচেতন বা সচেতন না হতে পারে আপনার নীচের কিছু জিনিস আছে বা তা অনুভব করছেন।
1. একটি 'দাবীদার' বস
কাজের মধ্যে, অনেক ধরণের নিয়োগকর্তা আছে। মূলত, মনিব কোম্পানির থেকে নিখুঁত কর্মক্ষমতা পেতে আচরণ এবং আচরণ মত আচরণ করবে। বসের জন্য 'দাবীদার' মনোভাব থাকতে পারে এমন একটি প্রবণতা খুব সম্ভব।
নরমভাবে বা dictating দ্বারা, আপনার বস আপনার কাজের মান দাবি করা আবশ্যক। এই অবস্থা আপনি চাপ আউট করার সম্ভাবনা আছে। আপনি যে সমাধানটি করতে পারেন তা আপনার বসের বিরুদ্ধে মামলা করার কারণটি বুঝতে চেষ্টা করুন। স্ট্রেস এড়ানোর জন্য, আপনার বস আপনার কাজের গুণমানের দাবির জন্য কোনও ব্যাপার না তবুও আপনি ইতিবাচকভাবে বিচার করতে পারেন। একজন কর্মচারী হওয়ার ব্যর্থতা অনুভব করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনাকে আরো চাপের সৃষ্টি করবে।
2. সহকর্মীদের সঙ্গে দ্বন্দ্ব
অফিসে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি কোথায় থাকা উচিত তা আপনাকে স্থাপন করা হয়। অর্থাৎ, কোম্পানি আপনাকে সঠিক লোকদের সাথে কাজ করতে দেয়। যাইহোক, এই সবসময় ঘটবে না। খারাপ সম্ভাবনা হল যে আপনি একটি সহকর্মী পাবেন যারা আপনার মতামত দেয় না।
কর্মের মধ্যে দ্বিধা কর্মীদের মধ্যে দ্বন্দ্ব তৈরি করতে ঝুঁকিপূর্ণ। আপনি যে ধারাবাহিক দ্বন্দ্বগুলি অনুভব করেন তা স্পষ্টভাবে স্থির থাকে এবং আপনাকে কর্মক্ষেত্রে অনুকূল নয়।
এই ক্ষেত্রে সমাধান, অফিসে আপনার কাজের ক্রিয়াকলাপ বহন করতে ব্যক্তিগত অনুভূতি না আনতে চেষ্টা করুন। আপনার অর্থনীতির সমর্থনে কাজ করার সর্বোত্তম সম্ভাব্যতা দেওয়ার দায়বদ্ধতা আপনার নিজেরকে জানান।
3. কাজ
এখন, কোম্পানির খরচগুলি সংরক্ষণের উপায় হিসাবে কোম্পানির সংখ্যা কমিয়ে আনা হয়। যাইহোক, এটি সক্রিয় করে যে এটি সবসময় কোম্পানির উপর বিশেষ প্রভাব ফেলবে না, বিশেষ করে কর্মচারীরা নিজেদের উপর। এটি অবশ্যই আরো কর্মচারী যখন চেয়ে কর্মচারী বহন করা আরো workloads কারণ।
কাজের লোড ছাড়াও, এটি আপনার কাজের ঘন্টা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় নিতে পারে। অবশ্যই এই আপনি চাপ দিতে উত্সাহিত করতে পারেন। উপরন্তু, অবশ্যই আপনার জীবনধারা অনিয়মিত হয়ে যাবে, এই খাওয়ার ধরণ, ব্যায়াম করার সময়, সময় বরাদ্দ সঙ্গে কিছু আছে সতেজকারক অফিসের বাইরে ঘন্টা এবং সপ্তাহান্তে।
এটি আপনাকে আগে তুলনায় কম অপ্রত্যাশিতভাবে কাজ করতে পারে এবং তারপরে আপনার বস কিভাবে আপনার কাজ মূল্যায়ন করে তা সম্পর্কিত। বসের খারাপ মূল্য অবশ্যই কাজের পরিবেশে আপনার স্ট্রেসগুলির লাইন যোগ করে।
4. চাকরি হারানো ভয় ভয়
আপনি কোম্পানী দ্বারা প্রদত্ত মান অবশ্যই কাজের আপনার মানসিক দিক প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বস দ্বারা দেওয়া খারাপ গ্রেড অবশ্যই আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস হারাতে। আপনি কোম্পানীর আপনার অবস্থান হুমকি হয় যে মনে হবে।
এই অনুভূতিগুলি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে চাপ সৃষ্টি করতে পারে। পরোক্ষভাবে আপনার কাজ হারানোর ভয় ক্রমাগত আপনার মানসিকতা দমন করবে। তারপর, কিভাবে এটা পরাস্ত করা? ভাল হওয়ার চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি চাকরি হারাতে ভয় অনুভব করার চেষ্টা করুন। প্রতিটি কাজের মধ্যে, কোম্পানির রায় উদ্বেগ আনয়ন ছাড়া কাজ উদ্দেশ্য উপর ফোকাস।
5. যোগাযোগের অভাব
কর্মক্ষেত্র অনিবার্যভাবে আপনি আপনার বেশিরভাগ সময় ব্যয় যেখানে জায়গা হয়ে। বাড়িতে পছন্দ, আপনার অফিসে একটি ভাল যোগাযোগ নেটওয়ার্ক নির্মাণ। কর্মক্ষেত্রে যোগাযোগের অভাব আপনার মনের মধ্যে নিজের প্যারানিয়া উপস্থাপন করবে। এই অনুভূতিগুলি আপনাকে এমন চাপের সাথে কোণে কোণঠাসা করার মতো হবে যা আপনাকে বিস্তৃত করছে।
আপনার সহকর্মীদের দোষারোপ করার চেষ্টা করুন এবং প্রায়ই আপনার সহকর্মীদের সাথে, আপনার বসের সাথে বা অফিসে যে কারো সাথে কাজ বাইরে বাইরে বিষয়গুলি খুলুন। এটি আপনার জন্য কোম্পানির জন্য 'গ্রহণযোগ্যতা' প্রভাব তৈরি করবে। আরামদায়ক এই অনুভূতি আপনাকে কাজ করার চাপ থেকে প্রতিরোধ করবে।
আরও পড়ুন:
- অফিসে 5 অভ্যাস যে ক্ষতি স্বাস্থ্য
- অফিস ওয়ার্কার্সের জন্য নপিংয়ের 6 টি সুবিধা
- 7 প্রায়ই অজ্ঞান চাপের চিহ্ন
