সামগ্রী:
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কী করতে পারেন?
- 1. শিশুর সাথে যোগাযোগ করুন
- 2. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বই পড়ুন
- 3. খাওয়া বা জলখাবার
- 4. হোমওয়ার্ক করুন
- 5. একটি বিরতি নিন
আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার আন্দোলন সীমিত হতে পারে। অনেক মায়েরা তাদের সন্তানদের দুধ খাওয়ানোর সময় শান্তভাবে এবং হিমায়িত বসে থাকে। কিন্তু আসলে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি অনেক আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কী করতে পারেন?
1. শিশুর সাথে যোগাযোগ করুন
বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ, বিশেষ করে নবজাতক যেমন আপনি নিজের সাথে কথা বলছেন। তবুও, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার সন্তানের সাথে কথা বলা তার সাথে আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করার একটি উপায় হতে পারে।
আপনার বাচ্চার দিকে তাকাও, তার সাথে কথা বলুন, গান করুন, তাকে ঠেলে দিন, আপনার মুখের প্রতি মুখ দেখে হাসি দিচ্ছে। এই মিথস্ক্রিয়া আপনার শিশুর শক্তিশালী সঙ্গে আপনার বন্ধন করা হবে।
গর্ভের গত কয়েক মাস ধরে বাচ্চারা আপনার কণ্ঠ শুনেছেন। অতএব, বাচ্চাদের জন্য, মায়ের কণ্ঠটি তিনি পৃথিবীতে কখনও শুনেছেন সবচেয়ে সুন্দর শব্দ।
যদিও একটি নতুন শিশুর জন্ম হয় এবং একটি শব্দ বলতে সক্ষম হয় না, বাচ্চাদের কথা বলতে শুরু করার আগে ভাষাটি শুনতে হবে।
2. বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বই পড়ুন
শুধু শান্ত থাকার পরিবর্তে, আপনার পছন্দসই সংবাদ, বই বা ম্যাগাজিনগুলি বুকের দুধ খাওয়ানো ভাল। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে নতুন অন্তর্দৃষ্টি খোলা সঠিক সময় বুকমেয়ে যখন, এই সময় নষ্ট করবেন না। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মাটি বেশি নিরুৎসাহিত হয় যাতে শীতল সঙ্গীত দ্বারা সঙ্গতিপূর্ণ যখন বই পড়া।
3. খাওয়া বা জলখাবার
যখন আপনার শিশুর খাওয়া হয়, আপনিও খেতে পারেন, আপনি জানেন! বুকের দুধ খাওয়ার সময় বাচ্চার অবস্থানের সময় অবশ্যই খাওয়া। খাওয়ার শিশুদের যত্ন নেওয়ার জন্য নার্সিং মায়েদের আরও শক্তি দেবে।
বড় খাওয়া কঠিন হলে, আপনি যে খাবারগুলি ব্যবহারিক এবং সুস্থ তা খেতে পারেন, যা প্রোটিন সমৃদ্ধ হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, বাদাম, দই, বোনাহীন মুরগী ব্যবহারিক, ডিম, ইত্যাদি সহজ খাবার যা এক হাত দিয়ে সরানো যেতে পারে।
নার্সিং মায়েদের খেতে অলস হতে হবে না মনে রাখবেন, কারণ মাটির পুষ্টির চাহিদা কেবল তার প্রয়োজন মেটাতে নয়, তবে তার বাচ্চার জন্য দুধ সঠিকভাবে তৈরি করতে হবে।
4. হোমওয়ার্ক করুন
আপনার দক্ষতা যথেষ্ট স্তন্যপান হয়, আপনি হোমওয়ার্ক সম্পন্ন করতে পারেন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় শিশুর অবস্থান নিরাপদ, এবং মা এর আন্দোলন চরম নয়।
এটি নার্সিং মায়েদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যাদের বাচ্চাদের ইতিমধ্যেই ভাল মাথা নিয়ন্ত্রণ নেই, নবজাতক নয়। উদাহরণস্বরূপ একটি গদি বা একটি নোংরা টেবিল এবং অন্যান্য কাজ tidying হিসাবে।
5. একটি বিরতি নিন
নার্সিং মা প্রায়ই ঘুমের অভাব। রাতের মাঝামাঝি বাচ্চা জেগে উঠলে তোমাকে উঠতে হবে। যাতে নার্সিং মায়েদের অতিরিক্ত বিশ্রামের জন্য সময় দরকার, যাতে ক্লান্ত হতে না পারে এবং এখনও দুধ উত্পাদন সহজে রাখতে সক্ষম হবেন।
যখন একটি শিশুর মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো হয় তখন উদাহরণস্বরূপ বিশ্রামের সময় সোফাতে বসার সময় শান্তভাবে অন্য ক্রিয়াকলাপের আগে শক্তি সংগ্রহ করা যায়।
