সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: যেসব খাবার গর্ভকালীন সময়ে মিসক্যারিজ বা গর্ভপাত ঘটাতে পারে !!
- ভোজন খাওয়া উচিত যে বমি বমি ভাব
- ফাইবার খাবার
- ঠান্ডা খাদ্য
- ভিটামিন বি 6 উচ্চ খাবার
- সহজে শোষিত করা হয় যে খাবার
- আদা
- লেবু
- বমি যখন এড়ানো উচিত যে খাবার
মেডিকেল ভিডিও: যেসব খাবার গর্ভকালীন সময়ে মিসক্যারিজ বা গর্ভপাত ঘটাতে পারে !!
প্রায় সব গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ময়লা সাধারণ। আসলে, বমিভাব প্রাথমিক গর্ভাবস্থার একটি চিহ্ন। গর্ভাবস্থার সময় বমিভাব হ'ল গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তনের ফলে ঘটে, যেমন হরমোন এস্ট্রোজেন বৃদ্ধি। এর অর্থ হতে পারে আপনার সামগ্রী ভালভাবে বিকশিত হচ্ছে না, খারাপ জিনিস নয়। যাইহোক, গর্ভাবস্থায় অবশ্যই বমিভাব আপনাকে অস্বস্তিকর করে তোলে। গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব দেওয়ার জন্য আপনাকে খাদ্য গ্রহণ বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে।
ভোজন খাওয়া উচিত যে বমি বমি ভাব
বমি বমি ভাব অবশ্যই আপনার ক্ষুধা প্রভাবিত করতে পারেন। যাইহোক, বমি ভাব যখন আপনার খাদ্য ভোজনের হ্রাস না। মনে রাখবেন, আপনার ভ্রূণকে তার বিকাশ ও বৃদ্ধির জন্য অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি দরকার। যে জন্য, যতটা সম্ভব আপনার ক্ষুধা জেগে।
বমি বমি ভাব মোকাবেলায় কিছু খাবার খাওয়া দরকার। কিছু খাবার বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি বিরক্তিকর যখন খাওয়া উচিত যে কিছু খাবার:
ফাইবার খাবার
সবজি ফাইবার এবং তাজা ফল সঙ্গে সবজি থেকে ফাইবার ভোজনের যোগ করুন। সবজি এবং ফল ফাইবার এসিড উত্পাদন পেট, যা বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, ফাইবার এছাড়াও আপনার পাচন মসৃণ সাহায্য করে।
ঠান্ডা খাদ্য
গাদো-গাদো, উদ্ভিজ্জ সালাদ, ফল সালাদ, সালাদ, কাঁচা শাকসবজি, আইসক্রিম, এবং অন্যদের মতো ঠান্ডা খাবার খান। খাদ্য তাপমাত্রা একটি পার্থক্য করতে পারে, সম্ভবত গরম তাপমাত্রা খাদ্য smells শক্তিশালী করতে পারে, কারণ। কখনও কখনও, গরম খাবার গর্ভবতী মহিলাদের আরো বমি বমি করতে পারে এবং এমনকি বমি করতে চায়। এদিকে, ঠান্ডা খাদ্য মায়ের জন্য একটি পরিত্রাতা হতে পারে। তবে, কাঁচা ঠান্ডা খাবার, যেমন সালাদ বা কাঁচা সবজি পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা মনোযোগ দিতে। খাদ্য জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া পরিষ্কার নিশ্চিত করুন।
ভিটামিন বি 6 উচ্চ খাবার
ভিটামিন বি 6 কিছু ক্ষেত্রে ময়লা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারেন। আমেরিকান গর্ভনিং অ্যাসোসিয়েশনের মতে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভাল ভিটামিন বি 6 এর খাদ্য উত্সগুলি হল সম্পূর্ণ শস্যের সিরিয়াল, ওটা, গোটা গমের রুটি, কলা, পেপায়া, এভোকাদোস, স্পিন্যাচ, মাছ, কিডনি মটরশুটি, মটরশুটি, মাংস, সূর্যমুখী বীজ, হজেলন, আখরোট, বাদাম মাটি, কাশি এবং মুরগি।
সহজে শোষিত করা হয় যে খাবার
আলু, পোরিজ, রুটি, মুরগীর স্যুপ, বিস্কুট এবং অন্যান্যরা দ্রুত শরীরের দ্বারা ক্ষতিকারক খাবার বমি বমি ভাবের জন্য ভাল। সমস্যাটি হল, এই খাবারগুলি পেটে খুব দীর্ঘস্থায়ী হবে না এবং আপনাকে আরো অসুস্থ ও বমি বমি করবে।
আদা
আদা শরীরকে উষ্ণ করে তুলতে পারে, এছাড়াও বমি বমি ভাবতে পারে এবং পেটকে শান্ত করতে পারে। গরম জল বা চা থেকে আদা টুকরা যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি স্যুপ বা আলোচনার মিশ্রণে ভাজা আদা যুক্ত করতে পারেন যাতে খাদ্যটি আরো সুস্বাদু হয়।
লেবু
লেবুর সঙ্গে বমি বমি ভাব মোকাবেলা করার জন্য, আপনি লেবু রস যোগ করতে পারেন একটি গ্লাস পানি বা এমনকি লেবু টুকরা পরাজয়। একটি রিফ্রেশ সুগন্ধি এবং লেবু স্বাদ আপনার পেট শান্ত এবং বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
উপরন্তু, আপনি বমি বমি ভাব মোকাবেলা সাহায্য করার জন্য আরো জল পান করতে হবে। শরীরকে রিফ্রেশ করার পাশাপাশি পানীয় পানি শরীরের তরলকেও সামঞ্জস্য করতে পারে, তাই আপনি ডিহাইড্রেশন এড়াতে পারেন।
বমি যখন এড়ানো উচিত যে খাবার
আপনাকে এমন খাবার খাওয়া বা সীমিত করা উচিত যা বমিভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, যেমন:
- একটি শক্তিশালী সুবাস এবং স্বাদ আছে যে খাবার, মশাল প্রচুর ধারণকারী কড়া বা খাবার মত। এই আপনি অসুস্থ বোধ করতে পারেন। তাছাড়া, গর্ভবতী মহিলাদের সাধারণত তারা শ্বাস ফেলা গন্ধ আরও সংবেদনশীল হয়।
- ফ্যাটি খাবার, ফ্যাটিযুক্ত খাবারগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়, যাতে আপনি অসুস্থ বোধ করতে পারেন।
ছোট পরিমাণে বেশি পরিমাণে খেতে ভাল লাগে যাতে আপনি যখন খাবেন তখন দ্রুত অসুস্থ হবেন না। প্রতিদিন তিনবার বড় খাবার খাওয়ার চেয়ে ছোট দুই বা তিন ঘন্টার খাবার খাওয়া ভালো।
