সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পেটের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে যেসব চা---Dream Touch BD
- আপনার পিতামাতার ব্যাক এর অবস্থা সম্পর্কে আরো জানুন
- ফিরে স্ট্রেন কমানোর ঘর পুনর্বহাল
- গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি ব্যবহার করুন
- প্রাকৃতিক সম্পূরক ব্যবহার করুন
- ক্রীড়া সহজে
- যোগব্যায়াম বিবেচনা করুন
মেডিকেল ভিডিও: পেটের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে যেসব চা---Dream Touch BD
আপনার মা বা বাবা পিছে পিছে ব্যথা ভোগ করেন? আপনি সংগ্রাম এবং কষ্ট দেখতে যখন আপনি দু: খিত বোধ করেন? হতাশ হবেন না। এখানে কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার পিতামাতাকে পরিচালনা করতে এবং ব্যাথা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারেন।
আপনার পিতামাতার ব্যাক এর অবস্থা সম্পর্কে আরো জানুন
পিছনে ব্যথা শুধুমাত্র একটি বেদনাদায়ক উপসর্গ নয় কিন্তু একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা হতে পারে। আপনার বাবা-মা'র অবস্থার জন্য সাহায্য করার জন্য আপনাকে প্রথমে শর্তটি শিখতে এবং বুঝতে হবে। যতটা সম্ভব নিম্ন পিঠের ব্যথা অধ্যয়নরত তরুণদের অভিজ্ঞতার দৈনন্দিন সংগ্রামগুলি বুঝতে সহায়তা করবে। আপনার গবেষণা শুধুমাত্র আপনাকে সাহায্য করবে না কিন্তু স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি তৈরি করতে আপনার বাবা-মা তাদের শর্তগুলি বুঝতে সহায়তা করবে। তিনি স্পষ্টভাবে আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা করবে। এই শর্তাবলী বোঝার মাধ্যমে, আপনি তাদের সাথে আরো সহানুভূতি করতে পারেন। আপনার পিতামাতার পিঠের অবস্থার উপর গবেষণা এছাড়াও ডান ব্যাক ব্যথা বিশেষজ্ঞ খুঁজে পেতে এবং সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিত্সা বিকল্প নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
ফিরে স্ট্রেন কমানোর ঘর পুনর্বহাল
এটা সত্য যে আপনার বাবা-মা কম ঘন ঘন, আরো আরামদায়ক হবে। তারপর ব্যাক ব্যথা জন্য বাড়ির আরো "বন্ধুত্বপূর্ণ" করতে চেষ্টা করুন। সর্বোপরি, আপনি যেসব বস্তুগুলি আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন, সেগুলি বুকের উচ্চতায় অবস্থিত এলাকায় সরাতে শুরু করতে পারেন। এই ভাবে, আপনার বাবা-মায়েদের কাপ বা কাপ কফি নিতে বাঁকতে হবে (আপনার ব্যাক আঘাত করতে পারে)। উপরন্তু, আপনি আপনার পিতা বা মাতা তার প্রিয় চেয়ারের জন্য একটি বিশেষ বালিশ দিতে পারেন। এই সঠিক অঙ্গীকার বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
আপনি ব্যাক ব্যথা যখন সবসময় সিঁড়ি একটি সমস্যা হয়। আপনি আপনার পিতামাতার রুমে মাঠ মেঝেতে সরাতে পারেন। এইভাবে তিনি এক মেঝেতে যা প্রয়োজন তার সবকিছু থাকতে পারে। এই পদ্ধতি ফিরে টান কমাতে হবে।
গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি ব্যবহার করুন
আপনি আপনার পিতামাতার ব্যাক ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি বিবেচনা করতে পারেন। আপনাকে এমন চিকিত্সা বেছে নিতে হবে যা তাকে সবচেয়ে আরামদায়ক করে তোলে। সম্ভবত তিনি একটি বরফ প্যাক বা সম্ভবত একটি গরম প্যাড সঙ্গে ভাল মনে হয়। আপনার পিতামাতার জীবাণু আছে এবং ফুসকুড়ি কমাতে চাইলে ঠান্ডা থেরাপি একটি উপযুক্ত পছন্দ, যখন তাপ চিকিত্সা ক্রম এবং পেশী spasms কমাতে ভাল কাজ করে।
প্রাকৃতিক সম্পূরক ব্যবহার করুন
ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধের পাশাপাশি, আপনি প্রাকৃতিক সম্পূরক বিবেচনা করতে পারেন। ব্যাক ব্যথা সহ মানুষের দ্বারা খাওয়া যাবে যে প্রাকৃতিক সম্পূরক সম্পর্কে একটি ডাক্তার বা ফার্মাসিস্ট সাথে যোগাযোগ করুন। তারা গ্লুকোজামাইন (500 মিলিগ্রাম, দিনে তিনবার), ফ্ল্যাক্সেড তেল (প্রতিদিন দুই টি চামচ), ক্যালসিয়াম এবং দস্তা (প্রতিদিন 50 মিলিগ্রাম), এবং ভিটামিন সি (প্রতিদিন ২,000 মিলিগ্রাম) সুপারিশ করতে পারে। আপনার ফার্মাসিস্ট আপনি গ্রহণ করছেন যে অন্যান্য ড্রাগ সম্পর্কে নিশ্চিত করুন। আপনি কোন সম্ভাব্য ড্রাগ মিথস্ক্রিয়া চান না। এই সম্পূরক সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য একটি সহজ উপায় হতে পারে।
ক্রীড়া সহজে
আপনি একটি ব্যাকache আছে যখন শুধু মিথ্যা থাকা সহজ। যাইহোক, এই সবসময় ভাল ধারণা না। কখনও কখনও বিশ্রাম পেশী শক্তি হ্রাস দ্বারা সৃষ্ট ব্যাক ব্যথা নির্দিষ্ট ধরনের জন্য দরকারী। পরিবর্তে, আপনি আপনার পিতামাতাদের প্রসারিত বা দৈনন্দিন পদব্রজে ভ্রমণ করতে উত্সাহিত করতে পারেন। সর্বোত্তম উপায় পরীক্ষা করা এবং অসুস্থ বোধ না করে আপনি যে ব্যায়াম করতে পারেন তা খুঁজে বের করতে হয়। আপনি সুইমিং সুপারিশ করা উচিত। নিয়মিত ব্যায়াম পেশী শক্তি লাভ এবং ফিরে ব্যথা নিষ্কাশন করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায়।
যোগব্যায়াম বিবেচনা করুন
আপনি যোগব্যায়াম ক্লাসের জন্য বাবা নিবন্ধন করতে পারেন। যোগ এবং আপনার অভিভাবকদের খেলাধুলা উপভোগ এবং তাদের প্রেরণা দিতে একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। ব্যথা ব্যথা ভুক্তভোগীদের জন্য যোগ খুব ভাল বলে মনে করা হয়, পিঠের ব্যথা সাহায্য করতে এবং রোগীদের শ্বাস কৌশল সঠিক পথ শেখান সাহায্য করতে পারেন। সঠিকভাবে শ্বাস স্নায়ুতন্ত্র প্রভাবিত করতে পারে। এই পেশী টান এবং ব্যাক ব্যথা আপনার বাবা উপশম করতে পারেন।
