সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: যাদের পেটে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সব সময় থাকে তাদের জন্য করনীয় কিছু টিপস । Gastric and Acidity Problem
- গর্ভাবস্থায় পেট অ্যাসিড মোকাবেলা করার 7 উপায়
- 1. আপনার খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
- 2. উষ্ণতা দেয় যে একটি পানীয় পান করুন
- 3. একটি আরামদায়ক অবস্থানে ঘুম
- 4. স্বাভাবিক পরিসীমা আপনার ওজন রাখুন
- 5. আলগা কাপড় পরেন
- 6. Antacid ড্রাগ ব্যবহার করুন
- 7. ধূমপান করবেন না
মেডিকেল ভিডিও: যাদের পেটে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সব সময় থাকে তাদের জন্য করনীয় কিছু টিপস । Gastric and Acidity Problem
গর্ভাবস্থায় গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিক জিনিস যা ঘটে। এই অবস্থাটি, যা জিইডিডি (গ্যাস্ট্রোজোফেজাল রিফ্লাক্স রোগ) নামে পরিচিত, যখন পেট অ্যাসিড এসোসফগাস বা এসোফ্যাগাসে বেড়ে যায়, তখন বুকে তাপ অনুভব করে।অম্বল)। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন জিএইচডি হরমোনাল প্রভাবের কারণ হতে পারে যা আপনার পাচক সিস্টেমকে আরও ধীরে ধীরে স্থানান্তরিত করে। উপরন্তু, এটি গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় trimesters, বিশেষ করে গর্ভাবস্থা দ্বারা উত্পাদিত পেট উপর চাপ দ্বারা হতে পারে যা বৃদ্ধি অব্যাহত।
গর্ভাবস্থায় পেট অ্যাসিড মোকাবেলা করার 7 উপায়
গর্ভাবস্থায় বৃদ্ধি পেট অ্যাসিড, অবশ্যই আপনি অস্বস্তিকর মনে করে তোলে। তবে, আপনার চিন্তা করার দরকার নেই কারণ এটি হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
1. আপনার খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করুন
এটি আপনার পেট অ্যাসিড ব্যাধি মোকাবেলা করার সেরা উপায়। আপনি আপনার খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কিত পরিবর্তন প্রয়োজন কিছু জিনিস:
- ছোট কিন্তু ঘন ঘন খাবার খান।
- ধীরে ধীরে খাওয়া, ধাক্কা না।
- আপনি খাওয়া পরে অবিলম্বে মিথ্যা না ঘুম না। অন্তত ঘুমাতে বা ঘুমাতে চাইলে খাওয়ার পর অন্তত 2-3 ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে। আপনি খাওয়া খাদ্য প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার পেট সময় দিন। যে জন্য, আপনি শুতে সময় ডিনার খাওয়া পরামর্শ দেওয়া হয় না।
- চকোলেট এবং পুদিনা এড়ানোর জন্য এটি সর্বোত্তম। কারণ এই দুটি খাবার আপনার পেট অ্যাসিড ব্যাধিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। চকোলেট এবং পুদিনা esophagus (চর্বি এবং পেট সংযোগ করে চ্যানেল) শিথিল পেশী করতে পারেন, যাতে পেট অ্যাসিড esophagus মধ্যে বৃদ্ধি করতে পারেন।
- এছাড়াও মসলাযুক্ত, খাম এবং কফি খাবার এড়াতে। এই খাবার এছাড়াও পেট অ্যাসিড রোগীদের কিছু মানুষের মধ্যে খারাপ করতে পারেন। এই খাবার খাওয়ার পরে অস্বস্তি বোধ করলে আপনাকে খাওয়া বন্ধ করা উচিত। আপনি আপনার পেট এসিড খারাপ না যে অন্যান্য খাবার চয়ন করতে পারেন।
- খাওয়ার সময় প্রচুর পরিমাণে পান করা এড়িয়ে চলুন, এতে আপনার পেট পূর্ণ হবে যাতে আপনি অস্বস্তিকর বোধ করেন। গর্ভাবস্থায় প্রচুর পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে যতক্ষণ না খাবেন যতক্ষণ না সঠিক সময় বাছাই করুন।
- খাওয়ার পর গাম চিবানোর চেষ্টা করুন। চিউইং গাম লালা উৎপাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে, ফলে এটি এসিফ্যাগাসের মধ্যে যে অ্যাসিডটি বেড়ে যায় তা নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
2. উষ্ণতা দেয় যে একটি পানীয় পান করুন
আপনি অ্যাসিড রিফ্লাক্স উপসর্গ উপশম করার জন্য গরম আদা জল পান করার চেষ্টা করতে সক্ষম হতে পারে। আদা গর্ভাবস্থায় সাধারণত আপনি ভোগ করেন যে বমি ভাব এবং বমি ভাব অনুভূতি নির্মূল করতে পারেন। অথবা, আপনি আরও বেশি আরামদায়ক বোধ করতে আপনি একটি গ্লাস উষ্ণ দুধ বা ক্যামোমাইল চা তৈরি করতে পারেন।
3. একটি আরামদায়ক অবস্থানে ঘুম
গর্ভাবস্থায় আপনি প্রায়ই অ্যাসিড রিফ্লাক্সের অভিজ্ঞতা পান তবে আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি একটি বালিশ দিয়ে ঘুমাতে হবে। আপনার মাথার উপরের অংশ এবং পেটের অবস্থানের চেয়ে উপরের অংশটি পেট অ্যাসিডকে ঊর্ধ্বমুখী হতে সাহায্য করবে। এটি আপনার পাচক সিস্টেম কাজ করতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, আপনি বাম সম্মুখীন একটি অবস্থান ঘুম আরো আরামদায়ক হতে পারে। ডান দিকের অবস্থানে ঘুমাতে আপনার পেট ফুসকুড়ি তুলনায় উচ্চ অবস্থান তোলে, তাই আপনি এটা অনুভব করতে পারেন অম্বল।
4. স্বাভাবিক পরিসীমা আপনার ওজন রাখুন
আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন আপনার স্বাস্থ্য এবং গর্ভের শিশুর সমর্থনে আপনার ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন হয়। তবে, গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি খুব বেশি পরিমাণে ভাল নয়। গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন হওয়া আপনাকে গর্ভাবস্থায় অ্যাসিড রিফ্লাক্সের অভিজ্ঞতা দেয়, কারণ পেট আপনার বড় গর্ত দ্বারা সংকুচিত হয়। এর জন্য, আপনাকে গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক পরিসরে আপনার ওজন রাখতে হবে। পছন্দসইভাবে, গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন কতটুকু অর্জন করা উচিত তা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
5. আলগা কাপড় পরেন
গর্ভবতী যখন, আলগা কাপড় পরেন এবং আপনি তাদের পরেন যখন আরাম প্রদান। শক্ত কাপড় পরা (বিশেষত কোমর এবং পেটের চারপাশে) আপনার পেটের উপর বেশি চাপ দিতে পারে, ফলে এটি পেট অ্যাসিডের রোগকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
6. Antacid ড্রাগ ব্যবহার করুন
এন্টাকিডগুলি সাধারণত পেট ulcers বা পেট অ্যাসিড বৃদ্ধি করার জন্য ব্যবহৃত ড্রাগ। Antacids মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম বা ক্যালসিয়াম কন্টেন্ট আপনি অনুভব অস্বস্তি উপশম করতে পারেন। যাইহোক, আপনি গর্ভবতী যখন আপনি antacids নির্বাচন করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। কারণ, সোডিয়াম বাইকার্বনেট ধারণকারী এন্টাকিড তরল ধারণ বা সূত্র হতে পারে। এছাড়াও, আপনি অ্যালুমিনিয়াম ধারণকারী এন্টাকিড এড়ানো উচিত কারণ এটি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে এবং উচ্চ মাত্রায় বিষাক্ত হতে পারে। সোডিয়াম, অ্যালুমিনিয়াম, বা অ্যাসপিরিন উচ্চ মাত্রায় না থাকে এমন এন্ট্যাসিড ওষুধগুলি চয়ন করুন।
7. ধূমপান করবেন না
আপনি যদি ধূমপান করেন, আপনি গর্ভবতী হলে ধূমপান বন্ধ করা উচিত। এছাড়া ধূমপান আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর গর্ভাবস্থায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলার পাশাপাশি ধূমপান আপনার পেট অ্যাসিড বাড়িয়ে তুলতে পারে।
আরো পড়ুন
- 10 টি খাবার যা প্রায়শই পেটে এসিড সমস্যাগুলি ট্রিগার করে
- সাধারণত গর্ভবতী হলে পাকস্থলিতে ক্রমাগত সংঘর্ষ হয়?
- কিভাবে গর্ভাবস্থায় হরমোজ এবং যোনি ফুসকুড়ি কমাতে
