শিশুদের কব্জি করা হয় যখন এড়ানোর জন্য খাদ্য

সামগ্রী:

মেডিকেল ভিডিও: বুকের দুধ খাওয়া মায়েদের খাবারের তালিকা কেমন হওয়া উচিৎ। HealthInfo Tech
বাচ্চাদের দেওয়া উচিত যে খাবার
ফাইবার খাবার
অনেক পান করুন
কোষ্ঠকাঠিন্য শিশুদের এড়ানো উচিত যে খাবার

মেডিকেল ভিডিও: বুকের দুধ খাওয়া মায়েদের খাবারের তালিকা কেমন হওয়া উচিৎ। HealthInfo Tech

বাচ্চাদের বাচ্চাদের প্রায়ই কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য অভিজ্ঞতা। এটি শিশুকে অস্বস্তিকর মনে করে এবং শিশুদের ক্ষুধা হ্রাস করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য যখন শিশু সপ্তাহে তিনবারের চেয়েও কম হয় এবং শিশুকে শক্ত, শুষ্ক এবং বড় করে তোলে।

শিশুদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণত ফাইবারের অভাব, তরল অভাব, অত্যধিক দুধ পান করে এবং খুব কম পানি পান করে খাদ্য গ্রহণের কারণে ঘটে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা শিশুদের অভ্যাসের অভাবের কারণেও বাচ্চাদের অভ্যর্থনা প্রতিরোধের কারণে শিশুরা ক্ষয়ক্ষতির কারণে ভীত হতে পারে।

অবিলম্বে চিকিত্সা না যে কোষ্ঠকাঠিন্য এটি আরও খারাপ করতে পারেন। অতএব, আপনার সন্তানের কব্জি হয়, তাহলে, আপনি খাদ্য ভোজনের সঙ্গে শুরু, যত্ন দিতে হবে।

বাচ্চাদের দেওয়া উচিত যে খাবার

কোষ্ঠকাঠিন্য প্রধান কারণ সাধারণত ফাইবার অভাব হয়। তাই যে ফাইবারজাত খাবার খরচ অত্যন্ত বাষ্প সঙ্গে শিশুদের সুপারিশ করা হয়। নিম্নলিখিত কব্জি যখন শিশুদের দেওয়া উচিত খাদ্য।

ফাইবার খাবার

কোষ্ঠকাঠিন্য যখন আপনার শরীরের ফাইবার না digested হয় এবং ফাইবার খাবার খাওয়া যখন আপনার সন্তানের সাহায্য করতে পারেন এবং অন্ত্র খাদ্য পরিত্রাণ পেতে অন্ত্র আন্দোলন সহজতর করতে পানি শোষণ করতে পারেন। ফাইবার খাবার সবজি, ফল, বাদাম এবং অন্যান্য ফাইবার কার্বোহাইড্রেটে পাওয়া যায় যেমন গম। কিছু উদাহরণ:

শাকসবজি: সবুজ শাকসবজি, যেমন ব্রোকলি, স্পিনিক এবং সলিপ গ্রিনস, ইয়্যাম, আলু।
ফল: আপেল, নাশপাতি, কিউই, খেজুর, আঙ্গুর, বেরি (স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি)।
বাদাম: সবুজ মটরশুটি, কিডনি মটরশুটি, বাদাম, বাদাম।
উচ্চ তন্তুযুক্ত কার্বোহাইড্রেটস: পুরো গমের রুটি, বাদামী চাল, কালো চাল, ওটামেল, কুইনো।

কোষ্ঠকাঠিন্য বা কোষ্ঠকাঠিন্য হচ্ছে, আপনি আপনার সন্তানের ফাইবার প্রয়োজন পাচন সহজতর পূরণ করা উচিত। আমেরিকান ডায়্যাটিক অ্যাসোসিয়েশন পানি দ্রবণীয় এবং পানির অলঙ্কৃত ধরনের থেকে ২0-35 গ্রামের প্রতিদিনের ফাইবার ভোজনের পরামর্শ দেয়।

অনেক পান করুন

পানীয়, বিশেষ করে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আপনার সন্তানের নিরাময় নিরাময় করতে সহায়তা করে। আপনার শিশুর অন্ত্রের পচন এবং আন্দোলন সহজতর করার জন্য পানি প্রয়োজন। মশালকে আরও ভলিউম এবং নরম করে তুলতেও পানি প্রয়োজন, এটি সরানো সহজ করে তোলে। শিশুদের অন্তত 8-10 গ্লাস পানি পান করার জন্য উত্সাহিত করুন। জল একটি শিশুর শরীর স্বাস্থ্যকর করতে পারেন।

আপনি ফাইবার ধারণকারী জল ধারণকারী ছাড়াও, আপনার সন্তানের ফলের রস দিতে পারেন। যাইহোক, প্রতিদিন প্রতিদিন ½ বা ¾ কাপের মতো রস খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন যাতে আপনার সন্তান গহ্বর থেকে বা ক্ষুধা বিঘ্নিত হতে পারে।

ক্ষতিকারক সাহায্য ছাড়াও, হাঁটা হিসাবে আপনাকে আরও বেশি কিছু করার জন্য আপনার সন্তানকে উত্সাহিত করতে হবে। এটি শিশুর শরীরের সমস্ত অঙ্গে রক্তে সহজে প্রবাহিত হতে পারে। শিশু যদি ভুগতে ভয় পায় তবে সে তা ধরে রাখে, যতক্ষণ না সে প্রস্তুত হয় এবং নিজেকে ব্যবহার করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে টয়লেটটি ব্যবহার করা শেখা ভাল, শিশুটিকে বাধ্য করবেন না। শিশুদের সাহায্যে ধৈর্যপূর্বক টয়লেট ব্যবহার করতে সাহায্য করুন, সাহায্য করুন এবং শিক্ষা দিন, বাচ্চাদের দোষারোপ করা শিশুকে আরও ভয় পেতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য শিশুদের এড়ানো উচিত যে খাবার

শিশুকে পেটানো আন্দোলন মুক্ত করার জন্য যদি ফাইবার প্রয়োজন হয় তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের সময় যে খাবারগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত সেগুলির মধ্যে অল্প ফাইবার থাকে বা এতে ফাইবার থাকে না, যেমন:

চিপস, বিস্কুট, ওয়েফার এবং অন্যান্য খাবার
খাদ্য ফাস্ট ফুড যা চর্বি প্রচুর রয়েছে
প্রক্রিয়াজাত খাবার, যেমন sausages, meatballs, পিজা, এবং অন্যদের
মাংস

এমন খাবার যা প্রচুর পরিমাণে তেল এবং চর্বিযুক্ত থাকে, যেমন ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, ভাজা মুরগি, ডোনাটস এবং অন্যান্য রেস্তোরাঁয় অন্যান্যদের মতো ফাস্ট ফুড আপনার সন্তানের পচন আরো ধীরে ধীরে সরানো করতে থাকে, যাতে এটি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। সন্তানের কব্জি যখন বাষ্প বা ফুটন্ত দ্বারা রান্না করা হয় যে শিশুদের খাদ্য দিতে ভাল।

পনির, দই এবং আইসক্রিম যেমন কলা, রান্না করা গাজর, দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি যেমন বাঁধাকপি প্রভাব রয়েছে তা প্রদান করা ভাল নয়। দুধ এবং দুধের পণ্যগুলিতে উচ্চ চর্বিযুক্ত সামগ্রী এবং নিম্নতর ফাইবার আপনার সন্তানের অন্ত্রের আন্দোলনকে মসৃণ না করে। যাইহোক, আপনি এখনও আপনার সন্তানের দুধ দিতে পারেন, তবে এটি প্রতিদিন মাত্র ২ কাপে সীমিত হওয়া উচিত।

আরো পড়ুন