সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: মায়ের পেটে সন্তান হওয়ার প্রক্রিয়াকে দেখে অবাক হবেন জীবনে অন্তত একবার দেখুন
যখন আপনি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে প্রবেশ করেন, তখন আপনি আপনার গর্ভাবস্থার মধ্য দিয়ে আরও বেশি আরামদায়ক বোধ করতে শুরু করতে পারেন। সকালের অসুস্থতা এখন আপনার অতীতের একমাত্র ছোট অংশ, প্রতিস্থাপিত শিশুর নিকট প্রথম "অভিবাদন" দ্বারা প্রতিস্থাপিত। আপনি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে আকর্ষণীয় গল্পগুলি ভাগ করার এই মুহুর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারেন, যার অর্থ আপনি আনুষ্ঠানিকভাবে আপনার জীবনের ছোট্ট ফেরেশতাদের আগমনের উদযাপন করতে শুরু করতে পারেন।
একটি গাইড কম্পাইল আপনার গর্ভাবস্থায় নতুন শীট সুবিধা নিন টু-ডু-তালিকা। পরিকল্পনাটি মাতৃত্বকালীন ছুটির দিন থেকে, আপনার সন্তানের রুম সাজানোর জন্য ডেন্টিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা, সঠিক পথে আপনি নিশ্চিত থাকুন এই তালিকাটি ব্যবহার করুন।
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক প্রবেশ করার সময় কী করা দরকার
আপনি এই তালিকায় প্রতিটি আইটেম পরীক্ষা করতে পারেন, অথবা এটি একটি গাইড হিসাবে ব্যবহার করুন। কি আপনার জন্য সঠিক মনে করেন।
1. একটি প্রারম্ভিক প্রশিক্ষণ ক্লাস নিবন্ধন করুন
আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে নিয়মিত ব্যায়াম শুরু করার সঠিক সময়।
একটি প্রারম্ভিক ক্লাস যোগদান আপনার ক্রীড়া ক্রীড়া প্রতিটি মেনে চলতে অনুপ্রাণিত করতে সাহায্য করতে পারেন। উপরন্তু, অনেক মহিলা যুক্তি দেন যে প্রসবকালীন ব্যায়াম ক্লাস অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে বন্ধুত্ব স্থাপন এবং একে অপরের প্রতি পারস্পরিক সহায়তা প্রদানের একটি ভাল উপায়। আপনি যদি আপনার গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করেন তবে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করা আরও সহজ হবে। কিছু ভাল পছন্দ সাঁতার, যোগ বা প্রারম্ভিক pilates, হাঁটা গ্রুপ, বা হালকা নাচ ক্লাস অন্তর্ভুক্ত।
আপনি Kegel নিজেকে ব্যায়াম শুরু করতে পারেন। কেগেল জিমন্যাস্টিক গর্ভধারণের সময় এবং পরে প্রস্রাবের ফুটো প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে, হরমোরিগুলি আরও খারাপ হচ্ছে এবং আপনার যোনি পেশী বৃদ্ধি করে, যা লিঙ্গকে আরও উপভোগ্য করে তোলে।
2. এই ত্রৈমাসিকের সময় করা উচিত চিকিত্সা পরীক্ষা এবং ডাক্তার অ্যাপয়েন্টমেন্ট সম্পর্কে জানুন
এই পর্যায়ে, আপনি প্রতি চার সপ্তাহ আপনার অস্টেসট্রিক্যান্স পরিদর্শন করতে পারেন (যদি না আপনার কোনও শর্ত বা জটিলতা থাকে যা আরও ঘন ঘন চেক-আপগুলির প্রয়োজন হয়)। আপনি গর্ভাবস্থা ডায়াবেটিস জন্য আপনার ঝুঁকি নির্ধারণ করতে একটি গ্লুকোজ পরীক্ষা যেমন একটি রক্ত পরীক্ষা সহ্য করা হবে। আপনার জেনেটিক, ক্রোমোসোম বা নিউরাল টিউব (ডাউন সিন্ড্রোম বা স্পিনা বিফিডা) আপনার সন্তানের ঝুঁকি নির্ধারণ করতে আপনাকে নুচেল ট্রান্সকুসিসিটি (এনটি) স্ক্রীনিং, অ্যামনিসেন্টেসিস, অথবা সেল ফ্রী ডিগ্রি ডিএনএ পরীক্ষার নামক একটি নতুন পরীক্ষার জন্য জেনেটিক পরীক্ষার জন্যও প্রস্তাব দেওয়া যেতে পারে। )। আপনি প্রতিটি পরীক্ষা এবং স্ক্রীনিং সহ্য করতে প্রস্তুত কিনা তা নিশ্চিত করুন, যাতে আপনি জানেন যে আপনার ডাক্তার কী করছেন এবং আপনি যে প্রশ্নগুলি চাইতে পারেন তা আপনি চাইতে পারেন।
আপনি আল্ট্রাসাউন্ড আপনার শিশুর দেখতে পারে! দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক আপনার সন্তানের লিঙ্গের খুঁজে বের করার সুযোগ খোলা, যা 20 তম সপ্তাহে। পূর্বে, আপনার সঙ্গীর সাথে আলোচনা করুন এবং আপনি আপনার বাচ্চার যৌন সম্পর্ক জানতে চান কিনা তা নির্ধারণ করুন।
3. পরিকল্পনা মাতৃত্ব এবং সন্তানের জন্ম ছেড়ে
প্রথম, একজন মহিলা কর্মী হিসাবে আপনার অধিকার বুঝতে। প্রত্যেক মহিলা কর্মীকে জন্ম দেয়ার 1.5 মাস আগে এবং জন্মের 1.5 মাস পরে বা তিন মাসের জন্য জমা দেওয়া (শ্রমের বিষয়ে 2003 এর আইনের সংখ্যা 13 এর ধারা 82) এর জন্য ছুটি পাওয়ার অধিকার রয়েছে।
আপনি যখন আপনার ছুটি শুরু করতে চান, তখন আপনার ছুটির দিনগুলিতে আপনি কত সময় নিতে চান তা নির্ধারণ করুন, আপনার "ছুটির" সময় সহকর্মীদের কীভাবে আপনি অ্যাক্সেসযোগ্য হওয়ার পরিকল্পনা করবেন, আপনি আপনার সপ্তাহের প্রথম সপ্তাহে কাজ করার পরিকল্পনা করছেন, আপনি যদি পার্ট টাইম কাজ করার পরিকল্পনা করেন অথবা একটি নমনীয় সময়সূচী বা বাড়ির কাজ করেন এবং আপনার ছেড়ে যাওয়ার সময় আপনার দায়িত্বগুলি কে পরিচালনা করবে। তারপরে, আপনার বসের সাথে ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যাতে আপনার পরিস্থিতি এবং পরিকল্পনাগুলির বিশদ নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার নিজস্ব সময় থাকবে। একবার সম্পন্ন হলে, সমস্ত ছয়টি শর্তাবলী লিখিতভাবে সম্মত হন (এইচআর বিভাগে একটি অনুলিপি প্রেরণ করুন) যাতে আপনার কোনও ভুল না হয়।
4. একটি সুস্থ খাদ্য বজায় রাখা
অনেক গর্ভাবস্থার উপসর্গ, যেমন হৃদরোগ এবং পাচক সমস্যাগুলি, আপনি যে খাবার খান তা থেকে আসে এবং সাধারণত তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় পৃষ্ঠের উপরে উঠে আসে। আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে এমন খাবারগুলি সনাক্ত করতে আপনি কী খেতে পারেন তা ট্র্যাক করতে একটি খাদ্য জার্নাল তৈরি করুন। আপনি যা খেতেছেন তা ট্র্যাকিং এছাড়াও আপনি একটি সুস্থ ওজন পরিচালনা এবং আপনার শিশুর ক্রমবর্ধমান মিটমাট করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য একটি সহজ উপায়।
গর্ভাবস্থায়, এটা হাইড্রিয়েড থাকার গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন অন্তত আট চশমা (প্রায় 1.5 লিটার) তরল পান করুন। নিয়মিত পান করার জন্য আপনার ব্যাগের একটি বোতল পানি আনতে চেষ্টা করুন। পানি আপনার শিশুর রক্তে পুষ্টির পরিবহন সহজতর করতে সহায়তা করে। জরায়ুতে মূত্রনালীর সংক্রমণ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং প্রস্রাব ধরে রাখতে বাধা দেয়, যা গর্ভাবস্থায় সাধারণ।
5. প্রসূতি জামাকাপড় জন্য কেনাকাটা
বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা 12-18 সপ্তাহের মধ্যে প্রসূতি কাপড়ের জন্য কেনাকাটা শুরু করেন। এমনকি যদি আপনি গর্ভবতী মহিলার মতো না হন, তবে প্রসূতির জামাকাপড় আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে। শুধু যে, কমনীয় মাতৃত্ব জামাকাপড় ক্রমবর্ধমান আপনার গর্ভাবস্থা চকমক এবং আপনার আস্থা নির্গত হবে।
মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থার প্রতিটি পর্যায়ে আপনাকে বিভিন্ন ধরণের মাতৃত্বের কাপড়ের প্রয়োজন হতে পারে, তাই নিরাপদ উপায়টি কেবলমাত্র কয়েকটি নমনীয় কোর পোশাক কিনতে এবং আপনি সময়ের সাথে সাথে আপনার সংগ্রহে যোগ করতে পারেন।
6. ডেন্টিস্ট যান
গর্ভবতী মহিলাদের দাঁত, ক্ষতিকারক মস্তিষ্কে, এবং গাম সংক্রমণ আরো প্রবণ। কারণ আপনার শরীরের গর্ভাবস্থায় হরমোন মাত্রাগুলি হ'ল আপনার মস্তিসমূহকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার মস্তিষ্কে রক্তপাত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হবে এবং সুস্থ বা সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনার দাঁতগুলিতে প্লাক (একটি ব্যাকটেরিয়া একটি ধরনের) গঠনের সম্ভাবনা বেশি। থেকে রিপোর্ট স্নেহপূর্ণপ্রায় 40 শতাংশ নারী গর্ভাবস্থায় এক সময়ে গামে প্রদাহ অনুভব করেন।
খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্য আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর প্রভাবিত করতে পারে। সাম্প্রতিক গবেষণায় গাম রোগ এবং প্রিটারম শ্রমের মধ্যে একটি সংঘর্ষ দেখা দেয়, যাতে মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি আগের চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে চিকিত্সার সময়সূচী নির্ধারণের জন্য আদর্শ সময়।
7. বিস্তারিত পরিবার এবং সম্ভাব্য আর্থিক পরিকল্পনা করুন
একটি শিশুর উত্থাপন একটি ব্যয়বহুল কাজ, এবং একটি অভিভাবক হচ্ছে অনেক নতুন আর্থিক দায়িত্ব নিয়ে আসে। আপনার গণনার মধ্যে নতুন পরিবারের সদস্যদের অন্তর্ভুক্ত করে একটি বাজেট তৈরি করে শুরু করুন - যেমন প্লেগ্রুপ বা শিশু যত্ন, ডায়াপার, পোশাক এবং সূত্র। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকটি দীর্ঘমেয়াদী আর্থিক চাহিদাগুলি যেমন জীবনধারা এবং শিক্ষা নীতিগুলি (উইল সহ আপনার সন্তান সুরক্ষিত কিনা তা নিশ্চিত করতে চান), একটি কলেজ কলেজ তহবিল সঞ্চয় শুরু করা এবং আপনার ট্যাক্স পুনর্নবীকরণের মতো দীর্ঘমেয়াদি আর্থিক চাহিদাগুলি সম্পর্কে চিন্তা শুরু করার জন্য একটি ভাল সময়।
8. Birthing Training ক্লাস নিবন্ধন করুন
আপনি যদি Epidural-assisted শ্রম আপনার পছন্দ প্রতিষ্ঠিত হয়েছে এমনকি যদি সন্তানের জন্ম ক্লাস বিবেচনা করা খুব উপযুক্ত। ভাল শিশুর জন্মের ক্লাসগুলিতে গর্ভাবস্থা, সন্তানের জন্ম এবং সন্তানের জন্ম সম্পর্কিত তথ্য অন্তর্ভুক্ত করা হবে যা প্রতিটি মায়ের এবং সঙ্গীর জন্য প্রাসঙ্গিক এবং উপযোগী। অনেক হাসপাতাল এই সেবা প্রদান করে, তাই স্থানীয় হাসপাতালে তদন্তের জন্য সময় নিন বা আপনার অস্টেসট্রিকিয়ানের কাছ থেকে একটি ভাল জন্মের শ্রেণির সুপারিশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এই ক্লাসে আপনি শিথিলকরণ কৌশলগুলি শিখবেন এবং অন্যান্য সম্ভাব্য মায়েদের সাথে দেখা করার সুযোগ পাবেন যারা Birthing ক্লাসকে আরো উপভোগ্য করে।
শিশু জন্ম ক্লাস তাদের পদ্ধতি প্রয়োগে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু এক সেমিস্টারে সম্পন্ন কয়েক সপ্তাহ প্রয়োজন, অন্যদের শুধুমাত্র এক দিনের প্রয়োজন। এই ক্লাস খুব দ্রুত পূরণ করা যেতে পারে, তাই এখন থেকে আপনার তদন্ত শুরু!
8. জন্ম দিতে কোথায়? এটা কি মত?
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, আপনার গর্ভাবস্থার যত্ন নেওয়ার জন্য আপনি কাদের দায়ী, যেখানে আপনি জন্ম দেবেন, এবং কিভাবে আপনি জন্ম দিতে চান সে সম্পর্কে বিজ্ঞ সিদ্ধান্ত নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সিদ্ধান্ত প্রভাবিত করতে পারে:
- যত্ন আপনি গ্রহণ এবং চিকিত্সা প্রভাব
- আপনার পরিষেবা প্রদানকারীর সাথে আপনার সম্পর্কের গুণমান
- আপনি কত তথ্য পেতে
- আপনার পছন্দ এবং বিকল্প বিভিন্ন, বিশেষ করে শ্রম ও সন্তানের সময়
- আপনার যত্ন সিদ্ধান্ত আপনার জড়িত
আপনি একটি ডাক্তার বা midwife চয়ন করুন; স্বাভাবিক বা Cesarean প্রসবের; বাড়ীতে জন্ম, সম্মোহনের সাথে বা জলের জন্মের সাথে এই সমস্তগুলি অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করবে, যার মধ্যে আপনার জন্মের অভিজ্ঞতা, আপনার গর্ভধারণের ঝুঁকি বেশি কিনা এবং আপনার শ্রম খরচগুলি বীমা দ্বারা আচ্ছাদিত করা যেতে পারে কিনা তা সহ।
9. ঘুমের পথপথ অনুশীলন শুরু
এই ত্রৈমাসিকের সময় আপনার পেটে ঢাকনা বাড়ছে এবং পরে তৃতীয় ত্রৈমাসিক পর্যন্ত বেড়ে উঠতে থাকবে, ভাল ঘুমের জন্য আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পাওয়া আরও কঠিন হবে। বিশেষজ্ঞরা প্রস্তাব করেন যে আপনি এখন থেকে আপনার পিছনে বা আপনার পেটে ঘুমানোর বদলে আপনার বাম পাশে পথের ঘুমাবেন। আপনি ঘুমের সময় আপনার পিঠ সমর্থন করার জন্য একটি বড় নরম কুশন ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনি রাতের মাঝখানে অবস্থান পরিবর্তন না করেন।
10. সন্তানের রুম সাজাইয়া রাখা
গর্ভাবস্থার সময় যা ঘটেছে তা আপনার হাত থেকে আসে, আপনার বাচ্চাটি আপনার সাথে ঘুমানোর আগেও আপনার এবং আপনার বাচ্চাকে কয়েক মাস উপভোগ করার জন্য একটি শান্তিপূর্ণ জায়গা নকশা করার মতো মজা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। নিরাপদ দিকে থাকার জন্য, অন্য লোকেদের পেইন্টিং করতে এবং একটি শিশুর cot assembling যেমন কাজ লোড করতে বলুন।
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি শিশুর বিছানা এবং / বা ঝুড়ি সন্ধান করার জন্য একটি ভাল ধারণা, কারণ কিছু মডেল আপনার কাছে পৌঁছাতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। আপনি বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে একটি "উত্তরাধিকারী" বাচ্চা খাঁচা কিনতে বা জিজ্ঞাসা করতে পারেন তবে, আপনার চয়ন করা বিছানাটি সর্বশেষ শিশুর সুরক্ষা প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে তা নিশ্চিত করার জন্য নতুন পদক্ষেপ নেওয়া সর্বোত্তম পদক্ষেপ। নির্দেশিকা ম্যানুয়াল অনুসরণ করতে ভুলবেন না এবং সবসময় একটি নতুন পাত্র সংযোজন যখন সতর্কতা অবলম্বন করা।
কিন্তু, যদি রুম সজ্জা সব ব্যাপার আসলে আপনি বিবর্ণ করে তোলে, এখন এটা না ঠিক আছে। আপনার শিশুর একটি সহজ রুম (যেমন আপনার রুম!) ঘুমাতে খুশি হবে একটি জটিল ডিজাইন রুমে ঘুমিয়ে।
11. শিশুর নাম জন্য সন্ধান করুন
একটি অংশীদারের সাথে সন্তানের নাম নিয়ে আলোচনা করা মজা (এবং একটু হতাশাজনক), তাই এখন থেকে শুরু করলে এটি আরও ভাল হবে। আপনি এবং আপনার অংশীদারের মতো সম্ভাব্য নামগুলি লিখুন, আপনি পরিবারের নাম, অনন্য নাম বা সমন্বয়গুলি ব্যবহার করতে চান কিনা তা নিয়ে আলোচনা করুন।
সমান গুরুত্বপূর্ণ, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসঙ্গে সময় ব্যয় করার জন্য সময় লাগবে। সাপ্তাহিক রাতে, হয়তো? অথবা আপনি dreamed জায়গা একটি শিশুর মধু পরিকল্পনা। আপনার এবং আপনার অংশীদারের জন্য আপনার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার দুই জীবনের পরে আপনার ছোট্ট জীবনের আগমনের সাথে 180 ডিগ্রি নিচে নেমে যাওয়ার আগে একে অপরের উপস্থিতি উপভোগ করার জন্য সময় বাদ দিতে গুরুত্বপূর্ণ।
আরও পড়ুন:
- 9 গর্ভধারণ ক্ষতি করতে পারে যে স্বাস্থ্য শর্তাবলী
- গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের সময় আপনি যা করতে হবে তা 10
- গর্ভবতী যখন প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ 5 প্রাকৃতিক উপাদান
