সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শিশুদের ময়লা খেতে বাঁধা দিবেন না!
- প্রথমে আপনার সামান্য এক চুপ করে খাবার লাগে কেন জানি
- শান্তভাবে খাওয়া শিশুদের অভ্যাস সঙ্গে ডিল করার জন্য টিপস
- 1. আপনি যদি তাকে ধরতে না চিত্কার করবেন না
- 2. একসাথে snacking জন্য পরিকল্পনা
- 3. আপনার সন্তানের একা তার অংশ করা যাক
- 4. নির্দিষ্ট সময়ে খাবার দিন
মেডিকেল ভিডিও: শিশুদের ময়লা খেতে বাঁধা দিবেন না!
কিছু বাচ্চাদের একটি বড় ক্ষুধা আছে এবং খাওয়া রাখতে চান না। কখনও কখনও, এটি আপনার সন্তানের সংরক্ষণ এবং গোপনে খাদ্য গ্রহণ করে রাখে যাতে আপনি ধরা না পান। বিশেষ করে যদি তিনি পছন্দ করেন এমন খাবার থাকে এবং আপনি পরিবর্তে মিষ্টি খাবার বা ফ্যাটিযুক্ত খাবারের মতো পরিমাণ সীমাবদ্ধ করেন। অচেনা বামে থাকলে, এই অভ্যাস তার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।
প্রথমে আপনার সামান্য এক চুপ করে খাবার লাগে কেন জানি
শিশুদের কেন চুপ করে খেতে হয় এবং আপনার দ্বারা আবিষ্কৃত হতে চান না তা জানতে হবে। কখনও কখনও বাচ্চাদের এমন আবেগ রয়েছে যা মোকাবেলা করা কঠিন, তাই তারা তাদের অনুভূতিগুলি আরও ভাল করার জন্য খাদ্য ব্যবহার করে।
এমনকি বিরক্ত, দু: খিত, এবং হতাশ বোধ এমনকি আপনার সন্তানের এই অভ্যাস করতে ট্রিগার করতে পারেন। সাধারণত আপনি সীমাবদ্ধ তুলনায় আরো খাদ্য গ্রহণ, কিন্তু তারা খুব খুশি। উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি কেক, মিষ্টি, বা মিষ্টি বিস্কুট।
তাই যদি আপনি এই কি ঘটতে হবে?
শান্তভাবে খাওয়া শিশুদের অভ্যাস সঙ্গে ডিল করার জন্য টিপস
1. আপনি যদি তাকে ধরতে না চিত্কার করবেন না
শিশুটি যখন গোপনে খাদ্য গ্রহণ করে তখন চিৎকার করে সে কেবল তাকে বিব্রত বোধ করবে এবং দুঃখিত হবে। পরিবর্তে, শান্তভাবে কিছু নরম করে শান্তভাবে খাওয়া শিশুদের অভ্যাস পরাস্ত।
আপনি তাকে বোঝাতে পারেন যে তিনি যদি খাবার চান তবে তাকে কেবল বলার এবং সৎ হতে হবে। এছাড়াও বলুন, যদি আপনি এটির জন্য অনুরোধ করেন তবে খাদ্য সরবরাহ করতে পারেন।
এছাড়াও তাকে কেন আপনি সীমাবদ্ধ করেছেন এবং তাকে অনেক বেশি খাবার খাওয়ার অনুমতি দিচ্ছেন তা বোঝেন। বিভিন্ন ক্ষেত্রে উদাহরণগুলি ভালোবাসুন, উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি সত্যিই মিষ্টি খাবার চান তবে আপনি তার স্বাস্থ্যের জন্য খুব বেশি মিষ্টি খাবার খেলে আপনি তাকে প্রভাব বলতে পারেন।
আবার, ধীরে ধীরে সামান্য এক বলছে। এটাকে চেপে ধরার পরিবর্তে, আপনি একটি চুক্তি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, যদি সে আবার গোপনে খাবার না নেয় তবে আপনি তাকে যে খাবার চান সেটি দেবেন। অবশ্যই, আপনি সীমিত রাখা পরিমাণ।
2. একসাথে snacking জন্য পরিকল্পনা
আপনার সন্তানের কাছে ব্যাখ্যা করুন যে খাবার বা মিষ্টি খাবারের সাথে কোনও সমস্যা নেই, তবে সে যে পুষ্টিকর খাদ্য সরবরাহ করে সেটিও খায়।
আপনি যখন দুপুরের খাবারের জন্য অতিরিক্ত প্রিয় খাবারগুলি প্যাক করবেন তখন আপনার সন্তানের প্রতি সপ্তাহে দুই দিন চয়ন করুন।
3. আপনার সন্তানের একা তার অংশ করা যাক
আপনি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিয়েছে যখন আপনার সন্তান কি এবং কি খাওয়া। কিছু শিশু তাদের স্বাধীনতা দাবি করার উপায় হিসাবে নিজেদের খাদ্য গ্রহণ করে, তাই আপনার সন্তানকে খাবারের সময় তার প্লেটটিতে কতটুকু রাখতে পারেন সেটি বেছে নিতে আরও বেশি স্বাধীনতা দিন।
4. নির্দিষ্ট সময়ে খাবার দিন
আইসক্রিমের এক বাটি ভাগ করে নিন যখন আপনি একসঙ্গে হাঁটছেন বা যখন আপনি তার সাথে অধ্যয়নে যোগ দেন। এটি আপনার সন্তানের একসঙ্গে এবং খোলাখুলিভাবে কাজ করে একটি মজার কার্যকলাপ হিসাবে খাওয়া মনে হবে।
