সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নবজাতক শিশুর ঘুমের সমস্যা | কতক্ষণ, কিভাবে ঘুমায় ও করণীয় | Baby's sleep problem and solution.
- শিশুর দিন এবং রাতের সম্পর্কে জানুন
- একটি স্ন্যাপ নিতে একটি শিশুর পান
- বিশেষ নোট তৈরি করুন
- আপনার সামান্য এক জন্য একটি বিশেষ রুটিন তৈরি করুন
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুর ঘুমাতে দেবেন না
- সর্বদা আপনি যে নিয়ম মেনে চলুন
- সর্বদা আপনার রুটিন না
মেডিকেল ভিডিও: নবজাতক শিশুর ঘুমের সমস্যা | কতক্ষণ, কিভাবে ঘুমায় ও করণীয় | Baby's sleep problem and solution.
একটি নবজাতক অবশ্যই সুখ এবং চ্যালেঞ্জ একটি ব্যাপার। পিতামাতার দ্বারা প্রায়ই সম্মুখীন হওয়া একটি সমস্যাটি শিশুর শিশুর ঘুমের নিদর্শনগুলির মুখোমুখি হয় যা এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের ধরণ থেকে আলাদা। বেশিরভাগ শিশু রাতে বা সকালে সকালে ঘুম থেকে উঠবে, বাবা-মা ক্লান্ত হয়ে পড়বে বা এমনকি চাপিয়ে দেবে। তবে, চিন্তা করবেন না, আপনার শিশুর দ্রুত ঘুমাতে এবং রাত্রে আরও ভাল ঘুমের জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন তা দেখা যাচ্ছে। অবশ্যই, এই আপনাকে বাবা আরো মানের বিরতি দিতে হবে।
শিশুর দিন এবং রাতের সম্পর্কে জানুন
নবজাতক দিন এবং রাতের সময় একটি খুব সীমিত বোঝার আছে। বাচ্চারা খাওয়া, ঘুমাতে, তাদের বিছানা ভিজিয়ে রাখে এবং দিনের বা রাতে সময় দেখায় কিনা তা বিবেচনা না করে এই সমস্ত ক্রিয়াকলাপ পুনরাবৃত্তি করুন। তবে, আপনি দিনের বা রাতের চক্র বুঝতে আপনার বাচ্চাকে শিক্ষা দিতে পারেন।
নবজাতক প্রতিদিন 16 ঘন্টা বা তার বেশি ঘুমিয়ে থাকে। এই সময়কাল ছয় বা সাত ছোট ঘুম, যেমন naps এবং দীর্ঘ ঘুম বিভক্ত করা হয়। দিন এবং রাত আপনার সন্তানের বুঝতে সাহায্য করার জন্য, দিনের মধ্যে যথেষ্ট আলো এবং শব্দ এক্সপোজার দিতে চেষ্টা করুন। আপনি আপনার বাচ্চাকে বাইরে নিয়ে যেতে পারেন, কারণ প্রাকৃতিক সূর্যালোক আপনার শিশুর জৈবিক ঘড়িটিকে কাজ করে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করে।
এছাড়াও পড়ুন: সূর্যের শিশুদের শুকনো, কিসের জন্য, সিহ?
আপনার বাচ্চা যদি নিপীড়ন নিচ্ছে, আপনার বাড়ির শব্দগুলি শিশুর দ্বারা শোনাও এবং আপনার ঘুমন্ত ঘরের ঘরের পর্দাগুলি ঢেকে না। বিপরীতভাবে, যখন রাতে ঘুমের সময় হয়, তখন আপনার সন্তানের এমন পরিবেশে অবস্থিতি করুন যা যতটা সম্ভব লাইট বন্ধ হয়ে যায়।
একটি স্ন্যাপ নিতে একটি শিশুর পান
এটি বোঝার বিপরীত হতে পারে, কিন্তু ক্লান্ত শিশুরা রাতে ঘুমাতে সহজ হবে না। অথবা, তিনি রাতের পরিবর্তে ঘুমাতে পারেন যাতে এটি ভাল না হয়। 4 থেকে 1 বছর বয়সের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশু দিনে দিনে দুইবার বা একাধিক ঘুম নিতে পারে, যা প্রতিদিন 3 থেকে 4 বার।
আপনার শিশুর নিয়মিত naps নিশ্চিত করুন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে অসুস্থ অবস্থায় আপনার শিশুর অভ্যাসগুলি পরিবর্তিত হতে পারে, টিথিং বা যখন আপনি তাকে ভ্রমণে আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। শিশুদের জন্য naps 3 বা 4 ঘন্টা বেশী নয়, বিশেষ করে তাদের এক দিনের মধ্যে শেষ ঘুম। একটি দীর্ঘ ঘুম শিশুর রাতে ঘুম হস্তক্ষেপ করতে পারেন।
বিশেষ নোট তৈরি করুন
আপনি আপনার শিশুর শোবার সময় সম্পর্কে একটি বিশেষ বইতে নোট নিতে পারেন। সময়কাল রেকর্ড করুন এবং যখন আপনার শিশুর রাতে ঘুম এবং ঘুম। এইভাবে, আপনি আপনার শিশুর অভ্যাসে পরিবর্তনগুলি দেখতে পারেন এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।
এছাড়াও পড়ুন: শিশুদের মধ্যে হঠাৎ মৃত্যু বিভিন্ন কারণ
আপনার সামান্য এক জন্য একটি বিশেষ রুটিন তৈরি করুন
ঘুমের রুটিন আপনার শিশুর জন্য একটি ভূমিকা হিসাবে খুব গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার বাচ্চা আরও ভাল ঘুমাতে পারে। আপনি রুটিন তৈরি করতে পারেন:
- আপনার বাচ্চাকে গোসল করে অনুসরণ করুন শিশুর তেল.
- আলোর আলিঙ্গন করুন এবং আপনার শিশুর একটি পানীয় দিন, কিন্তু বিছানায় শুয়ে না, কারণ এটি আপনার শিশুর ঘুমিয়ে পড়বে।
- আপনি পড়তে হবে যে একটি গল্প বই সঙ্গে আপনার শিশুর সঙ্গে লে। অনেকগুলি ছবি এবং ছোট লেখা সহ একটি গল্প বই চয়ন করুন এবং সন্তানের জন্য আকর্ষণীয় কারণ আপনি বার বার এটি পড়তে পারবেন।
- আপনার সন্তানের যথেষ্ট ঘুমাতে পারে কিন্তু বিছানার উপর রেখে দেওয়ার সময় ঘুমাতে না পারা এমন একটি অলস গান গাও। শিশুটি যখন ঘুমাতে থাকে তখন সংক্রমণ বুঝতে পারে তবে এটি তাদের কাঁদতে বা ব্যাক আপ করতে যথেষ্ট সচেতন নয়।
আপনার রুটিন ছোট, সামঞ্জস্যপূর্ণ, এবং সন্তানের জন্য অর্থপূর্ণ করুন। প্রতিটি সন্তানের নিজস্ব চরিত্র রয়েছে, কিছু বাচ্চা যখন এটি বিছানাতে রাখে তখন সহজে পরিত্যক্ত করা যেতে পারে, তবে যখন আপনি চলে যাবেন তখন কিছু কিছু অস্বস্তি বোধ করতে পারে। আপনার সন্তানের শান্ত এবং ঘুমের না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে আপনার পিঠটি পেটতে বা গান গাইতে হবে।
এছাড়াও পড়ুন: শিশুদের জন্য বিপজ্জনক pillows সঙ্গে ঘুমন্ত
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুর ঘুমাতে দেবেন না
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার শিশুর ঘুমানোর অভ্যাস পরে খারাপ প্রভাব ফেলবে। বড় হয়ে উঠলেই বাচ্চারা এই অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারে না, কিছু বাচ্চারা খুব নির্ভরশীল হয়ে ওঠে এবং তাদের ঘুমিয়ে আনতে অভ্যাস করে।
এই খারাপ অভ্যাসগুলি এড়ানোর জন্য, আপনি ঘুমিয়ে পড়ার ঠিক আগে আপনার বাচ্চার স্তন্যপান বা দুধ বোতল থেকে স্তন্যপান করতে পারেন। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এই অভ্যাসটি শুরু করুন, কারণ শিশুর ঘুমের অভ্যাস 4 থেকে 6 মাস বয়সে ভাল হয়ে উঠবে।
সর্বদা আপনি যে নিয়ম মেনে চলুন
শিশুর ঘুমানোর সময় শিশুর ঘুমিয়ে যাওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হতে পারে। Hugging শিশুদের তাদের শান্ত করতে এবং নিরাপদ বোধ করতে পারেন। আপনার শিশুর যত্ন নেওয়ার সময় হরমোন অক্সিটোসাইট মুক্ত হওয়ার কারণে মাটির সাথে বন্ধন আরও শক্তিশালী হবে।
সর্বদা মনে রাখবেন যে যখন আপনি আপনার সন্তানের ঘুমাবেন, তখন নিশ্চিত হোন যে তিনি ঘুমাবেন না। তারা যখন একা বুঝতে পারে তখন আপনার সন্তান কান্নাকাটি করবে। সর্বদা এমনকি তাড়াতাড়ি ঘন্টার মধ্যে এটি প্রয়োগ করুন - যখন আপনি আপনার ভারী ঘুমের মধ্যে জেগে উঠবেন। এটি কঠিন হতে পারে, তবে এটি আপনার সন্তানকে আর ঘুমাবে কারণ এটি বন্ধ করবে। পাঁচ ঘন্টা বাচ্চা 4 মাস বা তার কম বয়সী শিশুদের জন্য মোটামুটি দীর্ঘ ঘুমের সময়।
এছাড়াও পড়ুন: শিশুদের সঙ্গে নিরাপদ ঘুমের জন্য নিয়ম
সর্বদা আপনার রুটিন না
ব্যথা, টিথিং, ভ্রমণ, এমন জিনিস যা আপনার শিশুর ঘুমের ধরনগুলি ব্যাহত করতে পারে। যাইহোক, আপনার শিশুর বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার ঘুমের সময়সূচী এবং রুটিন বজায় রাখার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। সব শিশুর ঘুম নিয়ন্ত্রণে আপ এবং ডাউন তাদের নিজস্ব প্যাটার্ন থাকবে। আপনি যে রুটিনটি প্রয়োগ করেন সেটি ঘুমাতে বাচ্চাদের ঘুমাতে চাবিগুলির মধ্যে একটি, এই রুটিনটি আপনার শিশুর আরামদায়ক এবং নিরাপদ বোধ করবে, যা তাদের আরও ঘন ঘন ঘুমিয়ে পড়বে।
মনে রাখবেন, আপনার সন্তানের ঘুমানোর জন্য আজকে কতটা চ্যালেঞ্জ আপনি মুখোমুখি হবেন না, আপনি এই সময় পরে মিস করবেন।
