সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বাচ্চাদের যে ১০ টি খাবার খাওয়ানো উচিত নয়
- বাচ্চাদের খাবারের কারণে শিশুদের খেতে কঠিন কাটানোর টিপস
- 1. খাওয়ার বাচ্চাদের আকাঙ্ক্ষার প্রশংসা করুন (না খাও)
- 2. একটি নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী মেনে চলুন
- 3. নতুন মেনু দিয়ে ধৈর্য ধরুন
- 4. খাওয়া কার্যক্রম মজা করুন
- 5. খাবার প্রস্তুত করতে শিশুদের আমন্ত্রণ জানান
- 6. রান্না আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করুন
- 7. খাবার সময় হস্তক্ষেপ যে জিনিস থেকে দূরে থাকুন
মেডিকেল ভিডিও: বাচ্চাদের যে ১০ টি খাবার খাওয়ানো উচিত নয়
শিশু ছাড়া অন্য কিছু খেতে চান না মুরগী nuggets বা সসেজ? অথবা, আপনার সন্তান বরং চাল খাওয়ার চেয়ে খেলবে? যদিও বিরক্তিকর এবং কখনও কখনও আপনি বিরক্ত করা, picky খাদ্য সন্তানের বিকাশ একটি যুক্তিসঙ্গত পর্যায়ে।এই অভ্যাস আসলে সময়ের সাথে অদৃশ্য হতে পারে, বিশেষ করে যদি বাবা-মা সমর্থন করেন।
আপনি একটি পিতামাতা হিসাবে এখনও আপনার পুষ্টির ভোজনের সব সময় পূর্ণ হয় তা নিশ্চিত করার প্রয়োজন। এমনকি তার বৃদ্ধি সঙ্গে, বেশিরভাগ শিশু একটি আরও বিভিন্ন খাদ্য মেনু পছন্দ করতে শুরু করবে। তারা খুব ধীরে ধীরে বুঝতে পারবে খাদ্য ও পুষ্টি কতটা গুরুত্বপূর্ণ।সেই মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করার সময়, ধৈর্য ধরার পাশাপাশি, আপনি কঠিন খাবার খাওয়ার শিশুদের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠার নিম্নলিখিত 10 টি উপায় চেষ্টা করতে পারেন কারণ তারা চটচটে।
বাচ্চাদের খাবারের কারণে শিশুদের খেতে কঠিন কাটানোর টিপস
1. খাওয়ার বাচ্চাদের আকাঙ্ক্ষার প্রশংসা করুন (না খাও)
শিশুদের ক্ষুধার্ত না হলে খাওয়াতে বাধ্য করবেন না। এমন বাবা-মা আছে যারা তাদের সন্তানদের কিছু খেতে বাধ্য করে বা তাদের নিজস্ব খাবার ধুয়ে দেয়। এটি শুধুমাত্র একটি উত্তেজনাপূর্ণ বায়ুমণ্ডল তৈরি করতে পারে এবং ডিনার টেবিলে খাওয়ার সময় মুখ থেকে মুখ ট্রিগার করতে পারে।
আপনি যে ক্রমাগত ক্রমাগত কাজ করেন সেটি আপনার সন্তানের উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে ক্রিয়াকলাপগুলি জড়িত করে তোলে। শিশু এছাড়াও তাদের নিজস্ব পূর্ণতা এবং ক্ষুধা উপেক্ষা ঝোঁক।
Overfed শিশুদের এড়াতে খাদ্য ছোট অংশ পরিবেশন করা। তাদের নিজস্ব অংশ যোগ করার সুযোগ দিন।
2. একটি নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী মেনে চলুন
একটি নিয়মিত খাওয়ার সময়সূচী তৈরি করুন, উদাহরণস্বরূপ প্রতিদিন একই সময়ে ভারী খাবার এবং খাবার পরিবেশন করা। আপনি যদি সারা দিন জুড়ে জুস, দুধ, নাকি খাবার খাবেন, তা হলে খাবারের সময় ক্ষুধা কমাতে পারে।
3. নতুন মেনু দিয়ে ধৈর্য ধরুন
আপনি যদি ডিনার টেবিলে নতুন খাবারের ভজনা উপস্থাপন করেন, সাধারণত শিশু প্রথমে খাদ্য স্পর্শ করবে বা গন্ধ করবে। চর্বি পরে, তারা খাবার ফিরে প্লেট করা হতে পারে। সাধারণত এই জন্য, শিশুদের একটি প্রক্রিয়া প্রয়োজন, অবশেষে ব্যবহৃত এবং একটি নতুন খাদ্য মেনু চাওয়ার আগে।
খাদ্যের স্বাদ তুলনায় আপনার সন্তানের রং, আকৃতি, সুবাস এবং খাদ্যের টেক্সচারের উপর বেশি মনোযোগ দিতে উত্সাহিত করতে হবে। আপনি যদি আপনার সন্তানের প্রিয় খাবারের মেনু সহ একটি নতুন মেনু উপস্থাপন করেন তবে এটি আরও ভাল হবে।
4. খাওয়া কার্যক্রম মজা করুন
আপনার প্রিয় সস বা মশলা সঙ্গে ব্রোকলি এবং অন্যান্য সবজি পরিবেশন করা। আরো আকর্ষণীয় হতে, কেক ছাঁচ ব্যবহার করে বিভিন্ন আকারে খাদ্য কাটা। এছাড়াও ডিনার হিসাবে পরিবেশন একটি ব্রেকফাস্ট মেনু অফার। উপরন্তু, আপনি উজ্জ্বল রং বিভিন্ন খাবার পরিবেশন করার চেষ্টা করতে পারেন।
5. খাবার প্রস্তুত করতে শিশুদের আমন্ত্রণ জানান
আপনার সন্তান যদি খাদ্য বাছাইয়ের শখ হয় তবে আপনার সন্তানের পরিবারের খাবার সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বাজারে বা সুপারমার্কেট এ কেনাকাটা করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। একসঙ্গে কেনাকাটা করার সময় আপনার সন্তানকে ফল, শাকসবজি এবং অন্যান্য সুস্থ খাবারগুলি বেছে নেওয়ার জন্য সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি যে কিছু মনে করেন সেটি কিনুন বাচ্চাদের ব্যবহারের জন্য ভাল নয়। আপনি যখন ঘরে আসেন, শিশুকে সবজি ধোয়ার সাথে সাথে আহারটি ঢেলে দিন, বা ডাইনিং টেবিল সেট করুন।
6. রান্না আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করুন
যেসব মেনুকে তারা পছন্দ না করে সেগুলি খাওয়ার সমস্যাগুলির কারণে সন্তানদের সমস্যাটি উপলব্ধি করার জন্য আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, স্প্যাগেটি সসিতে কাটা ব্রোকোলি বা সবুজ মরিচ যোগ করার চেষ্টা করুন, বা সিরিয়ালের বাটিতে ফলের টুকরা ছিটিয়ে নিন, বা মিশ্রণ করুন ধুন্দুল এবং porridge এবং স্যুপ মধ্যে grated carrots।
এটি করা ভাল, যাতে আপনার সন্তানটি বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার পছন্দ করে যা ভাল পুষ্টি ধারণ করে, যদিও আপনার সন্তান আসলে সবজি বা ফলের মত কিছু খাবার পছন্দ করে না।
7. খাবার সময় হস্তক্ষেপ যে জিনিস থেকে দূরে থাকুন
খাওয়ার সময় টিভি এবং অন্যান্য ইলেকট্রনিক ডিভাইস বন্ধ করুন। এই শিশুদের খাদ্য আরো ফোকাস করতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন যে টিভি বিজ্ঞাপন মিষ্টি খাবার বা পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার শিশুদের ইচ্ছা উত্সাহিত করতে পারে।
