শিশু এবং শিশুদের মধ্যে 6 স্থূলতার বিপদ এটি একটি স্পনসর নিবন্ধ। আমাদের বিজ্ঞাপনদাতা এবং স্পনসর নীতি সম্পর্কে সম্পূর্ণ তথ্যের জন্য, অনুগ্রহ করে এখানে পড়ুন।

সামগ্রী:

• শিশু এবং শিশু মধ্যে স্থূলতার বিপদ কি কি?
  
• 1. হৃদরোগ
  
• 2. টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস
  
• 3. ঘুমানো ঘুম
  
• 4. হাঁপানি
  
• 5. হরমোন সমস্যা
  
• 6. পেশী এবং হাড় সঙ্গে সমস্যা
  
• কম চিনি দুধ একটি বিকল্প হতে পারে
  
• শিশুদের মোটা হতে প্রতিরোধ করার আরেকটি উপায়
  

কে, কোন চর্বিহীন শিশুকে নিয়ে চিন্তা করে না? কিছু মানুষের জন্য, চর্বিহীন শিশু এবং শিশুরা মজার এবং মজার মনে করে। দুর্ভাগ্যবশত, একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি চর্বি সন্তানের শরীর স্থূলতা হতে পারে এবং সন্তানের বড় হতে স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

সুতরাং, শিশুদের এবং শিশুদের মধ্যে স্থূলতার বিপদ কি? কিভাবে এটি প্রতিরোধ করতে? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা উত্তর দেখুন।

শিশু এবং শিশু মধ্যে স্থূলতার বিপদ কি কি?

1. হৃদরোগ

বাচ্চাদের এবং শিশুদের মধ্যে স্থূলতা চর্বিযুক্ত টিস্যু বা শরীরের বিভিন্ন অংশে সংশ্লেষ দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। এটি উপলব্ধি ছাড়া, এটি এমন একটি কারণ যা হ'ল শিশুর হৃদরোগের বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়। এটা কিভাবে হতে পারে?

আচ্ছা, মোটা ছেলেদের আরো রক্ত ​​প্রয়োজন। স্বয়ংক্রিয়ভাবে, রক্তের পাম্পের জন্য হৃদরোগের চাপ বেশি কঠিন হবে। এই অবস্থাটি হঠাৎ করে হৃদয়কে বড় করে তুলবে, যাতে এটি সারা শরীর জুড়ে প্রচুর পরিমাণে রক্ত ​​সরবরাহ করতে পারে।

রক্ত প্রবাহে এই বৃদ্ধি হৃদরোগের প্রাথমিক কারণ হিসাবে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে।

2. টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস

শিশু ও মায়ের মতো শিশুরা রক্তের চিনির মাত্রা বাড়ানোর ঝুঁকি বেশি। কারণ শিশুর শরীরকে গ্লুকোজ খাওয়া সর্বোত্তমভাবে হজম করা কঠিন হবে। ফলস্বরূপ, রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি পাবে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সময় টাইফয়েড 2 ডায়াবেটিস হয়ে উঠবে।

3. ঘুমানো ঘুম

ঘুমের সময় স্নায়ু ঘুমের সময় হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাওয়ার সময় ঘুমের সমস্যা হয়। বাচ্চাদের ও শিশুদের সহ মোটা মানুষ, শরীরের চর্বি সংক্রমনের কারণে ঘুমের অপেক্ষার সম্মুখীন হওয়ার প্রবণতা যা বায়ুচলাচলগুলিকে ব্লক করে এবং এইভাবে শ্বাসকে বাধা দেয়। অবশেষে, শিশুর ঘুমের মান খারাপ হয়ে যায় এবং সহজেই পরের দিন ক্লান্ত বোধ করে।

4. হাঁপানি

অ্যাস্থমা রিসার্চ অ্যান্ড প্র্যাকটিস জার্নাল প্রকাশিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে, প্রায় 38 শতাংশ স্থূল মানুষেরও হাঁপানি (অ্যাস্থমা) রয়েছে, হেলথলাইন থেকে জানা গেছে।

কারণের কারণ হল ফুসফুসে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত টিস্যু দ্বারা ঘিরে রয়েছে যা এটি বাইরে থেকে বাতাসকে আরও সংবেদনশীল করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, এই শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে প্রদাহের ফলে এটি হাঁপানি (অ্যাস্থমা) সৃষ্টি করে।

5. হরমোন সমস্যা

শিশুর ওজন বাড়ানো, শরীরের হরমোন উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ নিয়মিত ক্রমবর্ধমান কঠিন হবে। উত্পাদিত হরমোন পরিমাণ অস্বাভাবিক। ভাল না, এটি আসলে পরে হরমোন সম্পর্কিত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, মেয়েরা মেয়েশিশুদের অনিয়মিত হতে পারে। ছেলেরা যখন গাইনকোমাটিয়া হতে পারে, তখন অস্বাভাবিক স্তনবৃদ্ধি হয়।

6. পেশী এবং হাড় সঙ্গে সমস্যা

শারীরিক ওজন যা স্বাভাবিক সীমা অতিক্রম করে, পেশী এবং হাড়ের উপর একটি বড় বোঝা সরবরাহ করবে, কারণ শরীরের ওজনকে সমর্থন করার জন্য অতিরিক্ত কাজ করতে হবে। এই কারণে, অনেক শিশু ও শিশু যারা মোটা থাকে তারা হাড় এবং পেশীগুলিতে ব্যথা সম্পর্কে অভিযোগ করে, একই বয়সের বন্ধুদের তুলনায় স্বাভাবিক ওজন থাকে।

কম চিনি দুধ একটি বিকল্প হতে পারে

শিশুদের মধ্যে স্থূলতা প্রতিরোধ করতে, আপনি আপনার সন্তানের দৈনিক খাদ্য ও পানীয়গুলিতে চিনি সরবরাহ সীমিত করতে পারেন। তাদের মধ্যে একটি কম চিনি দুধ দিয়ে।

কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে কম চিনির দুধ দিয়ে আপনাকে দুধ থেকে অন্যান্য পুষ্টি উৎসর্গ করতে হবে। ছোট দুধের বিকাশ ও বুদ্ধিমত্তাকে সহায়তা করার জন্য দুধের পুষ্টির উপাদানগুলিতে বিশেষ করে ওমেগা 3 এবং 6 এসিড সমৃদ্ধ কম দুধের চিনি চয়ন করুন।

শরীরের জন্য আরো স্থিতিশীল ক্যালোরি গ্রহণ করা ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারেন। যা পরে, সামান্য এক ওজন আরো জাগ্রত এবং অবশ্যই স্থূলতা এড়াতে হবে।

কম চিনির দুধ বাছাই করে তবে পুষ্টিতে এখনও উচ্চতর, তার মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য সহ সকল শিশুর পুষ্টিকর চাহিদা পূরণ করা হবে। তবে, অত্যধিক চিনি খাওয়ার কারণে স্থূলতার ঝুঁকি এড়াতে পারে।

শিশুদের মোটা হতে প্রতিরোধ করার আরেকটি উপায়

পরিবার থেকে জেনেটিক ফ্যাক্টর ছাড়াও, আপনার সন্তানের মধ্যে যে স্থূলতা দেখা দেয় সেগুলি বিভিন্ন অন্যান্য কারণে হতে পারে। আবার মূল্যায়ন চেষ্টা করুন, দৈনন্দিন খাদ্য অধিকার? নাকি তিনি সক্রিয়, বাজানো, ব্যায়াম, বা অন্যান্য স্বাভাবিক কার্যক্রম?

আপনার সন্তান এবং শিশুর মধ্যে স্থূলতার মূল কারণ হতে পারে সব কম সর্বোত্তম কারণগুলির সংমিশ্রণ। কারণ, স্থূলতা যখন শক্তি খাওয়া শরীরের দ্বারা মুক্তি শক্তির চেয়ে অনেক বেশি হয়।

এখন, আপনার পরবর্তীতে কী ভাবতে হবে তা হল আপনার সন্তানকে মোটা হতে বাধা দেওয়া।

আসলে এটা সত্যিই কঠিন না। আপনি প্রতিদিন হালকা জিনিস থেকে ধীরে ধীরে শুরু করতে পারেন। আপনার সন্তানের সুষম পুষ্টি সহ একটি খাদ্য উৎস দিন, যা কার্বোহাইড্রেট দ্বারা বস্তাবন্দী হয়; চর্বি; প্রোটিন; ভিটামিন; এবং খনিজ। অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর সীমা মধ্যে।

উপরন্তু, এটি সামান্য একটু বাচ্চাদের দৈনিক চিনি খাওয়ার সীমিত সীমাবদ্ধ না। শুধুমাত্র চর্বি ওজন বৃদ্ধি একটি ভূমিকা পালন করে না, তাই চিনি না। এ কারণেই খাদ্য ও পানীয় থেকে প্রাপ্ত চিনির অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি আকারে শরীরের দ্বারা সংরক্ষণ করা হবে। অবশেষে, এটি শিশুদের মধ্যে স্থূলতা এবং স্থূলতা হতে পারে।