সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Bangla Health Tips: চিনে নিন ১০ রকমের চা
- যে সাদা কফি?
- এটা সত্য যে সাদা কফি পেট জন্য নিরাপদ?
- হোয়াইট কফি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
- সাদা কফি পান যখন যা বিবেচনা করা আবশ্যক
মেডিকেল ভিডিও: Bangla Health Tips: চিনে নিন ১০ রকমের চা
গত কয়েক বছর ধরে, ইনস্ট্যান্ট কফি পণ্য ধরনের সাদা কফি আরো এবং আরো বৃদ্ধি এবং পতন। আপনি এটা নিজেকে গ্রাস করতে পারে। এই ধরনের কফি প্রায়ই পেটের জন্য নিরাপদ কফি হিসাবে touted হয়। যাইহোক, আপনি কি সত্যিই এটা জানেন সাদা কফি অথবা সাদা কফি? এটা অন্যান্য ধরনের কফি তুলনায় সত্যিই স্বাস্থ্যকর?
যে সাদা কফি?
নাম সাদা কফি এটি কফি রঙ থেকে নেওয়া হয়েছিল যা ফ্যাকাশে ছিল, কালো কফির মতো পুরু ছিল না। যাইহোক, অনেক মানুষের প্রত্যাশিত, সাদা কফিসাধারণ কফি মটরশুটি থেকে উত্পাদিত যার রং সাদা নয়। হোয়াইট থেকে সাদা কফি কফি পরিবেশন করা হয় যখন ঘনীভূত দুধ মিশ্রণ থেকে প্রাপ্ত।
এই মালয়েশিয়ার কফি কফি মটরশুটি থেকে তৈরি করা হয় যা পাম তেল, মার্জারিন, বা জলপাই তেলের সাথে একসঙ্গে থাকে। একবার মাটিতে, কফি মিশ্রিত দুধ এবং খুব গরম জল সঙ্গে একসঙ্গে brewed হবে। কফি ঠান্ডা করার জন্য, বারিস্টাস সাধারণত এই কফিটি "টেনে আনবে" যাতে এটি একত্রিত হয় এবং প্রাকৃতিক বুদবুদগুলি প্রদর্শিত হয়। আকর্ষণীয় উপায় সাদা কফি তেহরিক বা আচে কফি তৈরির মতোই।
তবে, এই ধরনের সাদা কফিবাজারে যা অনেকগুলি তাত্ক্ষণিক গুঁড়ো আকারে সরবরাহ করা হয়েছে। আপনি শুধু গরম পানির সঙ্গে এটি বীজ এবং প্রয়োজন সাদা কফি আপনি এটি প্রত্যাহার বা দুধ যোগ ছাড়া, পান করতে প্রস্তুত।
এটা সত্য যে সাদা কফি পেট জন্য নিরাপদ?
অনেক মানুষ যে পানীয় বিশ্বাস করি সাদা কফি পাচক সমস্যা বা তাদের পেট আছে যারা নিরাপদ জন্য কফি খুব সংবেদনশীল। সক্রিয় আউট, সাদা কফি পেটের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয় কারণ ক্যাফিনের সামগ্রী অন্যান্য ধরনের কফি থেকে কম। ক্যাফিন নিজেই উদ্দীপক যা বিভিন্ন পাখির সমস্যা যেমন বমিভাব, বমি, ডায়রিয়া, এবং ইক্যুইটিবল বেল সিন্ড্রোম (আইবিএস) হতে পারে।
নাকাল প্রক্রিয়ার সময়, কফি মটরশুটি নিম্ন তাপমাত্রা সঙ্গে এই ভাবে প্রক্রিয়া করা হবে। অতএব, কফি যে এমনকি মাটিতে থাকা ক্যাফিন সামগ্রী এমনকি সামান্যই থাকবে। স্বাদ এছাড়াও কম অম্লীয় এবং অন্যান্য ধরনের কফি তুলনায় অনেক নরম হয়ে।
হোয়াইট কফি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যদিও পান সাদা কফি এটা স্বাস্থ্যকর দেখায়, আপনি এখনও সতর্ক হতে হবে। কারণ প্রতিটি ব্যক্তির শরীর আলাদা। আপনি ক্যাফিনের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল হতে পারেন যাতে ছোট মাত্রাগুলিও কিছু শরীরের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। পাচক সমস্যা ছাড়াও, ক্যাফিনের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হ'ল উদ্বেগ, অনিদ্রা, হৃদয় দ্রুত আঘাত, মাথাব্যাথা এবং কানে কাঁদছে।
সাদা কফি পান যখন যা বিবেচনা করা আবশ্যক
কম ক্যাফিন সামগ্রী কোনও নিশ্চয়তা দেয় যে কফি স্বাস্থ্যকর হবে। মনে রাখবেন, এই ধরনের কফি পাম তেল, মার্জারিন, বা জলপাই তেল মিশ্রণের সাথে প্রক্রিয়া করা হয়। সুতরাং, প্রতি কাপ সাদা কফি স্বাভাবিক কফি তুলনায় আরো সম্পৃক্ত এবং অসম্পৃক্ত ফ্যাট রয়েছে। প্রতিটি কাপে প্রায় 5 গ্রাম স্যাচুরেটেড চর্বি এবং 7 গ্রাম অসম্পৃক্ত ফ্যাট থাকে।
তেল ছাড়াও, কফি যোগ করা দুধ এছাড়াও আপনার ব্যবহৃত চর্বি কন্টেন্ট বৃদ্ধি করবে। সুতরাং, যারা আপনার ওজন কমানোর, চর্বি মাত্রা সীমিত, বা কোলেস্টেরল প্রতিরোধ রোধ করা উচিত নয় সাদা কফি খুব বেশি।
এছাড়াও ভিতরে চিনি কন্টেন্ট সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করা সাদা কফি তাত্ক্ষণিক। সাধারণত ইনস্ট্যান্ট কফি চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টি সঙ্গে যোগ করা হয়। অতিরিক্ত চিনি বিপাকীয় রোগ সৃষ্টির ঝুঁকি, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, এবং রক্ত শর্করা ডায়াবেটিস (টাইপ 2 ডায়াবেটিস) বৃদ্ধি পায়। তাই, খরচ সীমিত সাদা কফি সর্বোচ্চ 2 কাপ একটি দিন পর্যন্ত। আপনি অতিরিক্ত চিনি অন্তর্ভুক্ত না যে পণ্য নির্বাচন করা উচিত।
