সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: সিজারিয়ান হওয়ার পর ৭ টি সহজ পন্থায় পেটের মেদ কমান
- ওষুধ ব্যবহার ছাড়াও শিশু জন্মের ব্যথা উপশম করার বিভিন্ন উপায়
- 1. ল্যান্ডস্কেপ এবং বায়ুমণ্ডল
- 2. শব্দ এবং সঙ্গীত
- 3. Soothing সুবাস
- 4. ম্যাসেজ
- 5. স্পর্শ
- 6. আপনার শ্বাস অ্যাডজাস্ট করুন
- 7. ইতিবাচক পরামর্শ করুন
মেডিকেল ভিডিও: সিজারিয়ান হওয়ার পর ৭ টি সহজ পন্থায় পেটের মেদ কমান
একটি শিশুর জন্ম প্রতিটি সম্ভাব্য পিতামাতার জন্য একটি খুব আগ্রহীভাবে অপেক্ষা মুহূর্ত হতে হবে। যাইহোক, একই সময়ে মায়ের ডেলিভারি প্রক্রিয়া সম্পর্কে স্নায়বিক হয়। জন্ম দেওয়ার ব্যথা সহ্য না করলে কি হবে? শান্ত হও, কিছু সহজ জিনিস যা শিশু প্রসব ব্যথা উপশম করতে সক্ষম বলে মনে হয়। আপনি কি করছেন
ওষুধ ব্যবহার ছাড়াও শিশু জন্মের ব্যথা উপশম করার বিভিন্ন উপায়
1. ল্যান্ডস্কেপ এবং বায়ুমণ্ডল
আপনি যা দেখেন এবং আপনার চারপাশের পরিবেশ আপনার আবেগ এবং আচরণকে প্রভাবিত করবে। সুতরাং, জন্ম দেওয়ার সময় পরিবেশ বা বায়ুমণ্ডল তৈরি করা উচিত যা আপনাকে সবচেয়ে শান্ত এবং আরামদায়ক মনে করে।
আপনি যদি হাসপাতালে জন্ম দেন তবে জানালা দিয়ে একটি ঘর বা সুন্দর দৃশ্যটি নির্বাচন করা প্রায় অসম্ভব। যাইহোক, এই সন্তানের জন্মের সময় সর্বশেষ ছুটির ফটো বা সুন্দর দৃশ্যাবলী বরাবর আনয়ন সঙ্গে মোকাবিলা করা যেতে পারে।
স্বামী তাদের প্রিয় স্ত্রীদের সঙ্গে রুম সাজাইয়া সাহায্য করতে পারেন।
2. শব্দ এবং সঙ্গীত
সঙ্গীত থেরাপির সাহায্যে আপনি শিথিল এবং বেদনাদায়ক সংকোচনের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করার জন্য একটি কার্যকর সাহায্য হতে পারে। আপনি তরঙ্গ, পাখি গান, বা জল স্প্ল্যাশ মত শব্দ শোনা হতে পারে যা আপনি শিশুর জন্মের ব্যথা, শব্দ উপর ফোকাস করতে পারেন।
আপনি গর্ভবতী যেহেতু সঙ্গীত থেরাপি এমনকি শুরু করতে পারেন। একটি ব্রাজিল মধ্যে গবেষণা পাঁচ মাস বয়স থেকে আপনার প্রিয় সঙ্গীত শোনার শ্রম আগে চাপ উপশম করতে পারেন।
যাইহোক, যদি আপনি জন্ম দেওয়ার সময় কিছু শব্দ বা সঙ্গীত শুনতে চান, তবে আপনার আগেই আপনার অস্টেসট্রিক বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলা উচিত। কারণ, প্রত্যেক ডাক্তার এবং মাতৃত্ব ক্লিনিকের জন্ম দেওয়ার সময় সঙ্গীত বাজানোর নিয়ম সম্পর্কিত বিভিন্ন নীতি রয়েছে।
3. Soothing সুবাস
কিছু গন্ধ বা গন্ধ জন্ম দেওয়ার সময় মা শান্ত হতে পারে। আপনি যদি হাসপাতালে বা মাতৃত্ব ক্লিনিকে জন্ম দেওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে আপনি আপনার পছন্দের বাড়ির কিছু আসবাব আনতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ আপনার প্রিয় কম্বল, স্বামী এর জামাকাপড়, এবং অন্যদের।
4. ম্যাসেজ
এমন মানুষ রয়েছে যারা ম্যাসেজ করা পছন্দ করেন, এবং এমনও রয়েছে যারা ম্যাসেজ করার সময় অস্বস্তিকর বোধ করে। আপনি বা আপনার স্ত্রী massaged করতে চান না, আপনি বাধ্য করা প্রয়োজন হয় না।
গর্ভাবস্থার সংকোচনের সময় দৃঢ়ভাবে দেখা যায় এমন অনেক মুখ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ ভ্রু, চোয়াল, এবং হাত। আস্তে আস্তে টিপুন, যদি আপনি আরামদায়ক বোধ করেন তবে চাপ দিলে আপনি বৃত্তাকার আন্দোলন যোগ করতে পারেন।
পেটের এলাকা জন্য ম্যাসেজ না। একটি বৃত্তাকার গতি সঙ্গে স্ট্রোক যথেষ্ট। আপনি পেশী শিথিল করার জন্য একটি উষ্ণ টোয়েল দিয়ে ম্যাসেজ করার জন্য আপনার সঙ্গীকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। ম্যাসেজ এন্ডোরিফিন উত্পাদনকে ট্রিগার করতে পারে, যা প্রাকৃতিক ব্যথাবহুল।
5. স্পর্শ
কিছু লোকের জন্য, প্রিয়জনের মৃদু স্পর্শ যথেষ্ট শান্ত এবং ব্যথা কমাতে যথেষ্ট। একটি প্রেমময় স্পর্শ হরমোন অক্সিটোকিন উত্পাদন সাহায্য করবে। এই হরমোনটি নারী প্রদাহে ব্যথা কমাতে সাহায্য করার জন্য সর্বাধিক কার্যকর বলে পরিচিত।
সুতরাং, জন্ম দেওয়ার সময় আপনার স্বামী, বাবা-মা, শ্বশুর বা ভাইয়ের হাত ধরে রাখুন। তারা হালকাভাবে আপনার হাত বা আর্ম পিছনে strok করতে পারেন।
6. আপনার শ্বাস অ্যাডজাস্ট করুন
এই ব্যথা হ্রাস ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ কৌশল এক। শ্রম ব্যথা মুক্ত করার পাশাপাশি, শ্বাস কৌশল এছাড়াও বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরাতে পারে।
তাই জন্ম দেওয়ার সময়, আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রন করার চেষ্টা করুন, শ্বাস বা প্যান্ট থেকে বের হবেন না।
আপনার নাক (অথবা মুখ) মাধ্যমে গভীরভাবে ইনহেল। কিছুক্ষণ ধরে ধরুন, তারপর আপনার মুখ দিয়ে ধীরে ধীরে যতটা সম্ভব বের করে নিন। যতদিন আপনি জন্ম দিচ্ছেন ততক্ষণ পুনরাবৃত্তি করুন, বিশেষত যখন ব্যথা বেড়ে চলেছে।
7. ইতিবাচক পরামর্শ করুন
শিশুর জন্মের যন্ত্রণা আপনার মনে হতে পারে এমন ভয়ঙ্কর নয়। আপনি যতটা ভাববেন, তত বেশি ব্যথা অনুভব করবে। অতএব, সন্তানের জন্মের ব্যথা সম্পর্কে চিন্তার পরিবর্তে, ইতিবাচক কিন্তু সহজ চিন্তাভাবনা (পরামর্শগুলি) গড়ে তুলুন।
আপনার মনের মধ্যে, শব্দগুলিকে পুনরাবৃত্তি করুন, "স্মার্ট বাচ্চা, দ্রুত বের হও" অথবা "আমি স্বাস্থ্যবান এবং শক্তিশালী, এই সরবরাহটি মসৃণ হওয়া উচিত।"
