সামগ্রী:
- স্বাস্থ্য জন্য Oolong চা উপকারিতা
- 1. মস্তিষ্ক চকচকে
- 2. মেমরি উন্নত
- 3. হৃদরোগ বজায় রাখা
- 4. গহ্বর প্রতিরোধ
- 5. সুস্থ ত্বক বজায় রাখা
- 6. ওজন কমানো
- 7. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
- 8. রিমুটিজমের ঝুঁকি হ্রাস করা
- 9. রক্ত শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন
- 10. ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ
অনেক ধরনের চা রয়েছে, যার প্রত্যেকটি নিজস্ব স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। চা লোভীদের সাথে এক ধরনের চা জনপ্রিয়, যখন বিকেলে বিশ্রাম হয় ওলং চা। ওলং চা গাছ থেকে তৈরি একটি চা Camellia sinensis, তাই, স্বাস্থ্যের জন্য ওলং চা সুবিধা কি?
স্বাস্থ্য জন্য Oolong চা উপকারিতা
ওলং চা অনেক পুষ্টি এবং বায়োঅ্যাক্টিভ উপাদান যেমন ফ্লুওরাইড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফ্ল্যাভোনিয়েড। এখানে প্রথাগত চীনা উৎপত্তি চা এর কিছু সুবিধা রয়েছে যা আপনি মিস করবেন।
1. মস্তিষ্ক চকচকে
Oolong চা মস্তিষ্কের চিন্তা এবং জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নতি করতে পারেন। কারণ ওলং চায়ে ক্যাফিন থাকে যা মস্তিষ্কের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে কাজ করে।
আল্জ্হেইমের এবং পার্কিনসনের রোগের হ্রাসযুক্ত ঝুঁকি নিয়েও ক্যাফিনের ব্যবহার যুক্ত। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ক্যাফিনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার অ্যালজাইমার এবং পার্কিনসনের বিকাশের ঝুঁকি নিয়ে একটি সুরক্ষা প্রভাব ফেলে। অন্যান্য গবেষণায় আরও বলা হয়েছে যে, ক্যাফিনের ব্যবহার বৃদ্ধির কারণে সৃষ্ট মস্তিষ্কের ফাংশনকে হ্রাস করতে পারে।
2. মেমরি উন্নত
2004 সালে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জ্ঞানীয় ফাংশন ছাড়াও, ওলং চা নিয়মিত খরচ দীর্ঘমেয়াদী মেমরি উন্নত করতে পারে। অলংং চা অ্যালিটাইহোলিনের রোগের অবস্থার মধ্যে দুর্বল মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটারগুলি ভেঙে এমন একটি এনজাইম, এসিটিলকোলিনেস্টেসের কার্যকলাপকে বাধা দেয়।
3. হৃদরোগ বজায় রাখা
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ওলং চা সুবিধাগুলি হার্ট অ্যাটাক এবং করোনারি হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। পিটার্স (২001) এর গবেষণায় দেখায় যে প্রতিদিন প্রতি তিন কাপ চায়ের চা খাওয়ার পর গবেষণা অংশগ্রহণকারীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 11 শতাংশ কমিয়ে আনে।
ওলংং চাও এলডিএল খারাপ কলেস্টেরলের হ্রাসে উপকারী বলে মনে করা হয়।
4. গহ্বর প্রতিরোধ
ঐতিহ্যগত চা এই কাপ fluoride এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ রয়েছে যা দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন। উপরন্তু, ওওলং চাতেও ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা গহ্বর প্রতিরোধে সহায়তা করে এবং লালা এর অম্লতা কমাতে পারে যা দাঁতের ইমেল (বাইরের স্তর) এর শক্তি বজায় রাখতে পারে।
5. সুস্থ ত্বক বজায় রাখা
২001 সালে ইউহারা স্টাডির গবেষণায় দেখা গেছে, এই চা খাওয়া-দাওয়া করে ডার্মাটাইটিসের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওলং চা এবং সবুজ চা সপ্তাহে এক গ্লাস, এক গ্লাসের জন্য অ্যালার্জিক ডার্মাইটিস এর প্রতিক্রিয়া থেকে উপকার পেতে পারে। শুধু তাই নয়, ওলং চা চামড়া ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমাতে পারে।
6. ওজন কমানো
সবুজ চা চাইলে, ওলং চায়ে ক্যাটিচিন থাকে, পদার্থ যা চর্বি মাত্রা কমাতে এবং বিপাক বৃদ্ধি করতে কাজ করে। Oolong চা ওজন হ্রাস গোলাপের চেয়ে গ্রাস করা নিরাপদ।
7. ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন
ওলং চা উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, যা শরীরকে ক্যান্সার মুক্ত মুক্ত র্যাডিকেলের সাথে লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে। এই চা পলিফেনল ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধির হার হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ওলং চা এর বেনিফিট ডিম্বাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে, তবে বন্ধ না হওয়া অন্যান্য ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।
8. রিমুটিজমের ঝুঁকি হ্রাস করা
এই চা মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহে গর্ভধারণ প্রতিরোধ করতে পারে। খান (২004) অনুসারে, যারা দিনে তিন চশমা চা পান করে তাদের মধ্যে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এই চা খাওয়া যায় না তাদের চেয়ে অনেক কম।
9. রক্ত শর্করার মাত্রা বজায় রাখুন
ওলং চা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্ত শর্করা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে। অতএব, আপনি আপনার ডাক্তারের নির্দেশিত ডায়াবেটিস ওষুধগুলি ছাড়া এই চা একটি বিকল্প থেরাপি তৈরি করতে পারেন।
10. ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধ
ওলং চা একটি অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকারিয়াল প্রভাব রয়েছে, যা শরীরের ব্যাকটেরিয়া যুদ্ধে সহায়তা করতে পারে। ওলং চাটি সালমেনেলা, ই। কোলি, সিডোমোনাস এবং অন্যান্যদের উপর একটি সুরক্ষা প্রভাব রয়েছে। এই চায়ে প্রোবোটিক্স রয়েছে যা সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
