সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শিশুর দুধ দাঁতের যত্নে করণীয় | ব্রাশ নির্বাচন ও সঠিক পরিচর্যা
- গন্ধ জন্য খাবার এড়ানো উচিত
- 1. ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাদ্য
- 2. চিনি উচ্চ খাদ্য
- 3. দুধ এবং তার পণ্য
- পরিবর্তে খাদ্য, প্রস্তাবিত খাদ্য নির্বাচন করুন
- 1. মাছ
- 2. সয়াবিন্স
- 3. ভিটামিন সি উচ্চ ফল
মেডিকেল ভিডিও: শিশুর দুধ দাঁতের যত্নে করণীয় | ব্রাশ নির্বাচন ও সঠিক পরিচর্যা
আর্থ্রাইটিস একটি সাধারণ শব্দ যা গর্ভধারণকে নির্দেশ করে। ঘটতে পারে যে যৌথ প্রদাহ অনেক ধরনের আছে। Rheumatoid আর্থ্রাইটিস, অস্টিওথেরাইটিস, এবং এছাড়াও Psoriatic গন্ধ মত। কেবলমাত্র ওষুধ নয়, তবে এই প্রদাহ কমাতে কিছু নির্দিষ্ট ধরনের খাবার দরকার। সুতরাং গন্ধ জন্য খাবার কি সীমিত এবং সুপারিশ করা আবশ্যক?
গন্ধ জন্য খাবার এড়ানো উচিত
1. ভাজা এবং প্রক্রিয়াজাত খাদ্য
হেলথলাইন পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়েছে, গবেষকরা দেখেছেন যে ভাজা খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি হ্রাস করা শরীরের প্রদাহ প্রদাহের পরিমাণকে কমাতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে শরীরের প্রাকৃতিক সুরক্ষা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
সুতরাং, আপনি ভাজা খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত পরিমাণ পরিমাণ হ্রাস করা উচিত যাতে জয়েন্টগুলি আরও বেশি প্রদাহ এবং অসুস্থ হয়ে না যায়।
2. চিনি উচ্চ খাদ্য
আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের পরিমাণে চিনির পরিমাণে বৃদ্ধি হতে পারে। বয়সগুলি অত্যধিক পরিমাণে জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে এমন পদার্থগুলি হল।
সুতরাং, যাতে সংশ্লেষগুলি পুনরাবৃত্তি না করে আপনি উচ্চ চিনি এবং মিষ্টি খাবার এড়ানোর দ্বারা শরীরের এজির উত্পাদনকে দমন করতে হবে।
3. দুধ এবং তার পণ্য
দুধের প্রোটিন প্রকারের কারণে যৌথ ব্যাথাও যৌগিক ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু মানুষের জন্য, এই ধরনের প্রোটিন তাদের জয়েন্টগুলোতে টিস্যুকে জ্বালিয়ে দিতে পারে। তাই আশ্চর্যজনক যে এই ব্যথা ট্রিগারগুলি হ্রাস করার জন্য সংশ্লেষযুক্ত অনেক লোক একটি নিরামিষ বা নিরামিষ ডায়েট গ্রহণ করে।
উপরন্তু, এই পশু পণ্য সাধারণত উচ্চ সম্পৃক্ত চর্বি ধারণ করে। এই কন্টেন্ট আর্থ্রাইটিস অবস্থা বাড়াতে পারে।
অতএব, দুধ এবং তার পণ্য এছাড়াও সীমিত করা উচিত।
পরিবর্তে খাদ্য, প্রস্তাবিত খাদ্য নির্বাচন করুন
1. মাছ
মাছটি জয়েন্টগুলির জন্য আসলেই ভাল এবং এটি প্রদাহ প্রতিরোধ করতে পারে, বিশেষ করে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে মাছ। এছাড়া, ওমেগা 3 খারাপ কলেস্টেরল (এলডিএল) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করে হৃদরোগ বজায় রাখে। আর্থারিস রোগীদের হৃদরোগ বেশি প্রবণ
বিশেষজ্ঞদের অন্তত প্রতি দুই সপ্তাহ অন্তত মাছ খেতে সুপারিশ। টমে, স্যামন এবং তাজা ম্যাকেরেল যেমন ওমেগা 3 সমৃদ্ধ মাছ।
2. সয়াবিন্স
যদি আপনি মাছের প্রেমিকা না হন তবে প্রদাহের তীব্রতা হ্রাস করার জন্য আপনি অন্য সমাধানগুলি সন্ধান করতে পারেন, যার মধ্যে একটি সোয়াইবান। সোয়াইবান এমন পদার্থ যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামারেটরী, কম-ফ্যাট, উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার শক্তি বৃদ্ধি করে।
3. ভিটামিন সি উচ্চ ফল
কমলা, আঙ্গুর এবং লিমের মতো ভিটামিন সিতে যে ফলমূল বেশি থাকে তা ভিটামিন সি এর ভাল উৎস। গবেষণায় দেখা যায় যে উচ্চ ভিটামিন সিযুক্ত ফলগুলি আর্থ্রাইটিস প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে এবং অস্টিওআর্থারাইটিস থেকে সুস্থ যৌথ অবস্থাকেও বজায় রাখতে পারে।
