এটা কি নিশ্চিত যে আমরা নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবের কারণে খাদ্য কামনা করি?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: EL SOL, tormentas solares y explosiones confederación galáctica flexo solar despertar de consciencia
  
• Cravings এবং পুষ্টির অভাব মধ্যে সংযোগ কি?
  
• Cravings অগত্যা পুষ্টির ঘাটতি সম্পর্কিত নয়
  
• অনেক কিছু খাদ্য cravings হতে পারে
  

মেডিকেল ভিডিও: EL SOL, tormentas solares y explosiones confederación galáctica flexo solar despertar de consciencia

Cravings একটি খুব শক্তিশালী এবং জরুরী ইচ্ছা বা আকাঙ্ক্ষা হয়। খাদ্য cravings সম্পর্কে আলোচনা কল্পনা করা আবশ্যক, অধিকার? হ্যাঁ, এটা এমন লোভ খেতে চাইছে যা লোভনীয় হচ্ছে। আচ্ছা, অনেকেই বিশ্বাস করেন যে কেবলমাত্র আকাঙ্ক্ষা কেবলই নয়। শরীরের নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবের কারণে ক্র্যাভিংগুলি দেখা দেয়। Cravings শরীরের উপায় আপনি জিজ্ঞাসা কি পুষ্টি পূরণ করা হয় না। এটা কি সত্য? আসুন, নীচের পর্যালোচনা দেখুন।

Cravings এবং পুষ্টির অভাব মধ্যে সংযোগ কি?

কিছু লোক যুক্তি দেয় যে খাদ্যের জন্য cravings একটি অচেতন উপায় শরীরের "unmet পুষ্টিগত চাহিদা পূরণ" করার জন্য।

উদাহরণস্বরূপ, মাংস খাওয়ার জন্য cravings শরীরের লোহা বা ক্যালসিয়াম খুব নিম্ন স্তরের একটি চিহ্ন।

পরিপূর্ণ হওয়ার জন্য, অবচেতন এছাড়াও cravings এর উদ্দীপনা বৃদ্ধি দেয় যাতে আপনি মাংস খেতে খুব আগ্রহী মনে হয় এবং লোহা পূরণ করা যাবে।

Cravings অগত্যা পুষ্টির ঘাটতি সম্পর্কিত নয়

হেলথলাইন পৃষ্ঠায় রিপোর্ট করা হয়েছে যে, পুষ্টির অভাবের কারণে ক্রভিংগুলি সর্বদা ঘটবে না এমন অন্যান্য প্রমাণ রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, cravings সময় অধিকাংশ মানুষ পুষ্টিকর খাবার পরিবর্তে, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি উচ্চ যে খাবার craving হবে।

যদি এই হয়, তৃষ্ণার্ত খাদ্য প্রায়ই শরীরের জন্য পুষ্টির একটি ভাল উৎস নয়।

উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের বড় পরিমাণে পুষ্টির প্রয়োজন যারা একটি গ্রুপ। গর্ভবতী যখন প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলার পুষ্টির মধ্যে উচ্চ যে খাবার খাওয়া উচিত।

যাইহোক, গবেষণামূলক রিপোর্টগুলি যে গর্ভবতী মহিলারা অপরিহার্য পুষ্টির মধ্যে উচ্চতর খাবারের চেয়ে বরং উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট, উচ্চ-চর্বি এবং ফাস্ট-ফুড খাবার কামনা করে।

উপরন্তু, cravings সাধারণত খুব নির্দিষ্ট এবং অন্যান্য খাবার সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে না। উদাহরণস্বরূপ, পনির cravings ক্যালসিয়াম ঘাটতি সঙ্গে যুক্ত হতে পারে। তাহলে আপনার যদি সত্যিই ক্যালসিয়ামের অভাব থাকে, তাহলে কি আপনাকে তোফু, অ্যাঙ্কোভি বা দুধ দেওয়া হয়? তিনটি ক্যালসিয়াম উচ্চ এছাড়াও।

প্রকৃতপক্ষে, যারা cravings আছে তারা এখনও পনির চাচা আছে, যদিও পনির চান। এমনকি ক্যালসিয়ামের অভাব থাকলেও, আপনি টফু খেতে হবে, দুধ পান করতে পারেন, অথবা অ্যাচোভি খেতে পারেন ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণেও। এমনকি খাদ্য উৎসের ক্যালসিয়াম সামগ্রীও পনির থেকে বড় হতে পারে।

আচ্ছা, এই মানে, কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাবের কারণে cravings অপরিহার্য নয়। আরেকটি উদাহরণ pica ক্ষেত্রে দেখা যায়। পিকা একটি শর্ত যেখানে কেউ সিগারেট butts, ময়লা, বরফ কিউব, মাটি, বালি, এবং অন্যদের হিসাবে অ খাদ্য পদার্থ craves।

নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব, বিশেষ করে লোহা, দস্তা বা ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণেই পিকা মনে হয়।

যাইহোক, যখন পেক সঙ্গে মানুষ এই পদার্থের সম্পূরক দেওয়া হয়েছে, তাদের cravings থাকা। পুষ্টির সঙ্গে পুষ্টি পূর্ণ হয়েছে যখন কোন প্রভাব নেই। তারা এখনও সিগারেট butts বা মাটি খেতে চাই।

অনেক কিছু খাদ্য cravings হতে পারে

• গুরুতর চাপ, যারা বিষণ্ণ হয় তারা প্রায়ই তীব্র হয় না এমন লোকেদের চেয়ে নির্দিষ্ট খাবার কামনা করে
• ঘুম ঘুম, ঘুমের বঞ্চনা এছাড়াও হরমোন মাত্রায় হস্তক্ষেপ করতে পারে যা cravings সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে
• প্রোটিন এবং ফাইবার অভাব, আপনি সহজেই ক্ষুধার্ত না ফলে প্রোটিন এবং ফাইবার আপনি আর পূর্ণ করতে। যখন উভয় অভাব হয়, তখন ক্ষুধা এবং cravings আসলে সহজ প্রদর্শিত।
• খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা আছে। যাদের জন্য নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত বিধিনিষেধ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, তাদের একটি অসুস্থতা আছে, তাদের জন্য আপনি এই ট্যাবগুলির জন্য ক্রমবর্ধমানভাবে ক্ষুধার্ত। আরো নিষিদ্ধ, খাদ্য খেতে ক্ষুধা যে এড়িয়ে যাওয়া আবশ্যক এমনকি উচ্চতর।