এটা সত্যিই মসলাযুক্ত খাদ্য আরো খাওয়া তোলে?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Trying Traditional Malaysian Food
  
• কেন মসলাযুক্ত খাওয়া আমাদের আরো খাওয়া একটি ধারনা আছে?
  
• মসলাযুক্ত খাবার আসলে আপনার ক্ষুধা দমন করতে পারেন
  
• মসলাযুক্ত খাদ্য আরো ক্যালোরি পোড়া
  

মেডিকেল ভিডিও: Trying Traditional Malaysian Food

আপনি একটি মসলাযুক্ত খাদ্য প্রেমিকা? আপনার মধ্যে যারা মসলাযুক্ত খেতে পছন্দ করে, তাদের খাবারে মশলা, যেমন মরিচ, মরিচ এবং অন্যান্য মশলা তোলে এমন কিছু থাকলে এটি খুব ক্ষুধার্ত হবে। এবং, আপনার ক্ষুধা হ্রাস পায় বা আপনার খাবারকে মসলাযুক্ত করে না এমন কিছু না থাকলে আপনি স্বাভাবিক হিসাবে না খাই। তবে, এটা কি সত্যি যে মসলাযুক্ত খাদ্যে আপনি বেশি খেতে পারবেন?

কেন মসলাযুক্ত খাওয়া আমাদের আরো খাওয়া একটি ধারনা আছে?

দৃশ্যত, কোন গবেষণা এই প্রমাণিত হয়েছে। আপনার জন্য যারা মসলাযুক্ত খেতে পছন্দ করেন, আপনি সর্বদা এটি আবার খেতে চান, তাই আপনি আরো খেতে হবে। মসলাযুক্ত খাবার আপনার ক্ষুধা বাড়ায় কারণ এটি ঘটতে পারে।

প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি এটি পছন্দ করেন এমন একটি খাদ্য হয় তবে এটি স্বাভাবিক। আপনার পছন্দসই খাবারগুলির মুখোমুখি হলে আপনার ক্ষুধা বাড়বে। যাদের পছন্দসই খাবার মাংসের মতো, তারা মাংসের ডিশ খেয়ে আরও বেশি খেতে পারে।

উপরন্তু, মশলা খাবার খাওয়ার পরও আপনি সন্তুষ্ট বোধ করতে পারেন। এটি মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ার সময় আপনাকে সুখী করে এবং মসলাযুক্ত খাবার খেতে আগ্রহী হয়।

মসলাযুক্ত খাবার আসলে আপনার ক্ষুধা দমন করতে পারেন

গবেষণা আসলে মসলাযুক্ত খাদ্য আপনার ক্ষুধা কমাতে পারে প্রমাণ করে। আশ্চর্যের বিষয় হল, মসলাযুক্ত খাবার আপনাকে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সহায়তা করতে পারে বলে একটি তত্ত্ব আছে। 2012 সালের রাসায়নিক সেন্সেস দ্বারা প্রকাশিত গবেষণার উপর ভিত্তি করে লাল মরিচ ফ্যাটি, মিষ্টি এবং নalty খাবার খাওয়ার ইচ্ছা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

মসলাযুক্ত খাবার এছাড়াও আপনি পূর্ণ মনে করতে সাহায্য করতে পারেন। ২014 সালের জার্নাল এপেটাইটে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে মসলাযুক্ত খাবারগুলি ধৈর্য বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই অতিরিক্ত খাবারের সম্ভাবনা হ্রাস পায়।

মসলাযুক্ত খাদ্য আরো ক্যালোরি পোড়া

এ ছাড়া, অন্যান্য গবেষণায় দেখা যায় যে মশলা খাবার আপনার শরীরের ক্যালোরিগুলি জ্বর বাড়িয়ে তুলতে পারে। রাসায়নিক সেন্সেস জার্নাল প্রকাশিত গবেষণা মশলা ধনী মশলা খাবার আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে যে দেখায়। এটি তখন আপনার ব্যবহৃত শক্তির পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, মনে হচ্ছে যে ক্যালোরি জ্বলন্ত এই বৃদ্ধি প্রত্যেকের জন্য কাজ করে না এবং দীর্ঘ সময় স্থায়ী হতে পারে না কারণ শরীর তাপ সহ্য করতে পারে।

মরিচ এবং মরিচ মধ্যে capsaicin কন্টেন্ট এই সব জন্য দায়ী হতে পারে। মরিচ এবং মরিচ মধ্যে Capsaicin বিপাক বৃদ্ধি করতে পারেন এবং আপনি এই খাদ্য খেতে পরে শরীরের তাপ উত্পাদন করতে পারে। সুতরাং, শরীর যখন মশালের খাবার খায় তখন ক্যালোরি এবং চর্বি পুড়ে যায় যখন আপনি মশলা না খাওয়ার চেয়ে বেশি হতে পারেন।

আপনি মশলা খাবার খেতে যখন বিপাক বৃদ্ধি বা খেতে আপনার ইচ্ছা দমন করতে পারেন। এই আপনি ওজন হারান মসলাযুক্ত খাদ্য সাহায্য করে তোলে। মরিচের মধ্যে আরও বেশি ক্যাপাসিচিনের উপাদান, বেশি মসলাযুক্ত স্বাদ হবে। সর্বাধিক ক্যাপাসিচিন যৌগ ধারণকারী মরিচ অংশ বীজ এবং হাড় হয়।