এটা কি সত্যিই দ্রুত ওজন কমানোর সাথে সামান্য ফাস্টফুড?

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: লিঙ্গ বড় ও মোটা করার সঠিক পদ্ধতি কোনটা ? জেনে নিন
  
• Slimfast খাদ্য জানতে পান
  
• ওজন হ্রাস জন্য Slimfast খাদ্য
  
• একটি পাতলা খাদ্য উপকারিতা
  

মেডিকেল ভিডিও: লিঙ্গ বড় ও মোটা করার সঠিক পদ্ধতি কোনটা ? জেনে নিন

কিছু লোক যারা প্রায়ই ওজন-হ্রাসের বিভিন্ন ডায়েটগুলি চেষ্টা করে, তারা সামান্য ফাস্টফুডের সাথে পরিচিত হতে পারে। এই ডায়েট মোটামুটি করতে সহজ। যাইহোক, অনেক মানুষ এখনও সুবিধা সম্পর্কে সন্দেহজনক, এটা সত্যিই ওজন হারাতে পারেন?

Slimfast খাদ্য জানতে পান

স্লিমফাস্ট ডায়েট প্ল্যানে নিয়মটি হ'ল আপনি প্রতিদিন ছয় বার খেতে পারবেন। আপনার খাবারের সময়সূচিটি আপনার পছন্দের খাবার (500 মহিলাদের জন্য ক্যালোরি, পুরুষদের জন্য 800 ক্যালোরি), দুটি চশমা মসলা এবং 100 টি ক্যালোরির জন্য তিনটি খাবার অন্তর্ভুক্ত করে।

খাবার এবং স্যাক্সগুলি সাধারণত আপনি কম ক্যালোরি নির্বাচনের সাথে খেলে আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণকে কমাতে পারে, যার ফলে ওজন হ্রাস হয়।

Slimfast খাদ্য মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 1,200 ক্যালোরি, এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 1600 ক্যালোরি সুপারিশ। এই ক্যালোরি নিয়ম প্রায় 1-2 পাউন্ড বা প্রতি সপ্তাহে প্রায় এক কিলোগ্রাম একটি নিরাপদ স্তরে ওজন কমানোর অনুমতি দেয়। তবে, এটি সাধারণত ব্যক্তির থেকে পৃথক হয়।

ধীরে ধীরে খাদ্যের মধ্যে হ্রাস সাধারণত বেশি প্রোটিন এবং কম কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী খাবার হয়। প্রোটিন উচ্চ যে খাবার ক্ষুধা এবং ক্যালোরি ভোজনের কমাতে সাহায্য করতে পারেন। স্লিমফাস্ট ডায়েটটি দাবি করে যে এটি আপনাকে বিপাক এবং ক্ষুধার্ত ক্ষয়ক্ষতি হতে সহায়তা করতে পারে।

ওজন হ্রাস জন্য Slimfast খাদ্য

সঠিকভাবে যদি অনুসরণ করা হয়, একটি স্নেহশীল খাদ্য ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। এই খাদ্য ক্যালোরি ভোজনের হ্রাস এবং বার্ন ক্যালোরি বৃদ্ধি হ্রাস দ্বারা কাজ করে। স্বল্প মেয়াদে কম ক্যালোরি ডায়েট কমিয়ে আনতে আট শতাংশ হারায়।

উপরন্তু, সামান্যতম খাদ্য উচ্চ প্রোটিন গ্রহণের উপর নির্ভর করে, যা আপনাকে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে। এক গবেষণায় দেখা গেছে যে 15 শতাংশের বেশি প্রোটিন গ্রহণে দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণে 411 ক্যালোরি গ্রহণ করা হয়েছে এবং 14 সপ্তাহের জন্য 4.9 কিলোগ্রাম ওজন হারানো হয়েছে।

অন্যান্য গবেষণা রিপোর্ট করে যে এই খাদ্য পরিকল্পনা বিশেষভাবে ওজন কমানোর বৃদ্ধি করতে পারেন। একটি গবেষণায় দিনে 63 বার প্রতিস্থাপিত খাবারের সঙ্গে 63 জনকে দেখে এবং একটি কম ক্যালোরি খাবারও খাওয়া হয়।

ছয় মাস পর, অংশগ্রহণকারীদের তাদের ওজন প্রায় সাত শতাংশ হারিয়ে এবং শরীরের ভর সূচক একটি কঠোর হ্রাস অর্জন।

উপরন্তু, ছয় গবেষণায় একটি পর্যালোচনা দীর্ঘমেয়াদী ওজন ব্যবস্থাপনা নেভিগেশন এই খাদ্য প্রোগ্রাম প্রভাব প্রভাব বিশ্লেষণ। এই উপসংহার টেকসই ওজন কমানোর ফলাফল যে উপসংহার।

আপনি যে ফলাফলগুলি পেতে চান তা পেতে, আপনাকে ওজন হ্রাস বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য প্রতিদিন প্রতিদিন 30 মিনিটের ব্যায়ামের সাথে এই ডায়েটটি একত্রিত করতে হবে। ওজন হ্রাস বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য প্রতি সপ্তাহে অন্তত 30 মিনিটের ব্যায়ামের সাহায্যে ডায়েট মেশানো বাঞ্ছনীয়।

একটি পাতলা খাদ্য উপকারিতা

যদি আপনি এখনও ওজন কমানোর জন্য ডায়েট হিসাবে সামান্যতম খাদ্যের বেনিফিট সম্পর্কে অনিশ্চিত হন, তবে আপনি এখনও এই ডায়েট থেকে অন্যান্য সুবিধা পেতে পারেন। এখানে সামান্য ফাস্ট ফুড সুবিধা আছে।

• Slimfast আপনি চেষ্টা করতে পারেন অন্যান্য খাদ্য পরিকল্পনা চেয়ে সস্তা হতে পারে। আপনি বিবেচনা। কিছু খাদ্য পরিকল্পনা কম ওজন উত্পাদন করতে আপনি দীর্ঘমেয়াদী প্রোগ্রাম করতে প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন। এই ডায়েটটি কোনও প্রতিশ্রুতির প্রয়োজন নেই তবে সাবস্ক্রিপশন খাবার পরিকল্পনা বাতিল না করে আপনি একদিন বা এক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন।
• এই পরিকল্পনা অনুসরণ করা খুব সহজ। আপনি একটি প্যাকেজযুক্ত খাবারের পণ্য কিনতে যখন নিষিদ্ধ খাদ্য এবং খাদ্য অংশ নেই। এ ছাড়া, আপনি যে-একদিনের খাবার উপভোগ করেন সেটি আপনাকে 300 বা 400 ক্যালরির সুপারিশকারী অন্যান্য খাদ্যের চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করতে দেয়।