সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: লিভার ভালো রাখার উপায়।লিভার সুস্থ রাখার ঘরেলু উপায়। লিভারের সমস্যা দূর করার উপায়। বাংলায় সমাধান
- আপনি আপনার লিভার detox করতে হবে যখন?
- কিভাবে লিভার জন্য detox?
- মদ্যপ পানীয় এড়িয়ে চলুন
- পানি পান করুন
- ভাল খাবার খান
- খারাপ ফ্যাট এড়িয়ে চলুন
মেডিকেল ভিডিও: লিভার ভালো রাখার উপায়।লিভার সুস্থ রাখার ঘরেলু উপায়। লিভারের সমস্যা দূর করার উপায়। বাংলায় সমাধান
আপনি কি জানেন যে আপনার হৃদয় এমন অঙ্গ যা হৃদয়ের পরে কঠিন কাজ করে? যকৃতের সবচেয়ে বিপজ্জনক কাজ রয়েছে যা বিলিরুবিন, অ্যামোনিয়া এবং অন্যান্য বিষের রক্তকে পরিষ্কার করে। আপনি বিষাক্ত পরিষ্কার রাখতে আপনার নিয়মিত হৃদয় detoxify করতে হবে। আপনার জীবন একটি সুস্থ হৃদয় সঙ্গে স্বাস্থ্যকর হবে। এর জন্য, লিভার ডিটারক্স ডায়েট স্বাভাবিকভাবেই পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য।
আপনি আপনার লিভার detox করতে হবে যখন?
আপনার হৃদয় প্রতিটি সময় রক্ত detoxify কাজ করে, চর্বি হজম পিত্ত উত্পাদন, হরমোন ভেঙ্গে এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, খনিজ ও লোহা সংরক্ষণ। যকৃতের প্রধান ফাংশনটি এমন কোনও পুষ্টি এবং পদার্থকে আলাদা করা যা দরকারী নয়। কিন্তু যকৃতের জীবাণুগুলি যদি বিষাক্ত এবং বিষাক্ত হয়, তবে যকৃতের পুষ্টি এবং চর্বি প্রক্রিয়া করার জন্য লিভার কার্যকরভাবে কাজ করতে পারে না, তাই আপনার অভিজ্ঞতা হবে:
- পেট উপর টান
- যকৃতের ব্যথা বা অস্বস্তি - (পাঁজর খাঁচা অধীনে পেট উপরের অংশ)
- অতিরিক্ত পেট চর্বি
- অসুবিধা ফ্যাটি খাবার digesting
- Gallbladder অপসারণ
- পেট অ্যাসিড
- ত্বক বা লিভার দাগ স্পট
- শরীর ও অত্যধিক ঘাম মধ্যে overheating
- ত্বকে ব্রণ বা জ্বালা
- অযৌক্তিক ওজন বৃদ্ধি এবং ওজন হ্রাস অসুবিধা এমনকি ক্যালোরি ভোজনের সীমিত দ্বারা।
আপনি উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে একটিতে লক্ষ্য করলে, আপনার লিভারের রোগ আছে কিনা তা জানাতে আপনার লিভারের ডিটক্স ডায়েট প্রয়োজন হতে পারে।
কিভাবে লিভার জন্য detox?
লিভার detox খাদ্য আপনি প্রায়ই বিজ্ঞাপন শুনতে মত না। লিভারের জন্য ডেটক্স একটি সহজ খাদ্য যা বিষাক্ত পদার্থকে বাদ দেয় এবং এতে যুক্ত চিনি বা প্রক্রিয়াজাত খাবার ছাড়া প্রাকৃতিক উপাদান থাকে। এখানে লিভার ডিটক্স ডায়েটের কিছু পদক্ষেপ রয়েছে:
মদ্যপ পানীয় এড়িয়ে চলুন
অ্যালকোহলটি একটি বিপজ্জনক পদার্থ এবং আপনার হৃদয় আপনার রক্তের অ্যালকোহল পেতে অনেক শক্তির ব্যবহার করবে। এই প্রক্রিয়ার মধ্যে, বিপাকীয় শক্তি ব্যবহার করা হবে, যা ওজন বৃদ্ধি, সুস্থতা, ক্লান্তি এবং তন্দ্রা হতে পারে। তাহলে শুধু থামবে না কেন?
পানি পান করুন
পানি চেয়ে আপনার হৃদয় পরিষ্কার রাখা চেয়ে ভাল কি? ভাল উত্স থেকে প্রাপ্ত পানিতে প্রাকৃতিক খনিজ থাকে, যেখানে কার্বন এবং ক্লোরিন কণাগুলি সরানো হয়েছে। উপরন্তু, ক্ষারীয় পদার্থ এবং cleanser বৃদ্ধি জল একটু লিবু রস যোগ করুন। লেবু এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফলগুলিতে ভিটামিন সি এবং খনিজগুলির উচ্চ মাত্রা থাকে যা শরীরের ফাংশনকে উন্নত করে এবং যকৃতকে পরিচ্ছন্ন করে।
ভাল খাবার খান
ম্যাগনেসিয়াম, ক্লোরোফিল, ভিটামিন এ এবং সি, এবং তাজা শাকসবজি এবং ফল ধারণকারী জৈব এবং তাজা খাবার খান। এই খাবারগুলি শরীরের শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনার হৃদয়কে শুকিয়ে এবং রক্ত উৎপাদনের জন্য পুষ্টি সরবরাহ করে।
খারাপ ফ্যাট এড়িয়ে চলুন
আপনার লিভার ফ্যাট ভেঙে পিত্ত উত্পাদন জন্য দায়ী। অতএব, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি যে চর্বিটি খেতে পারেন তা মনোযোগ দিতে এবং খাদ্যের সময় খেতে হবে না। পশু ফ্যাট এড়িয়ে চলুন যা ধমনী এবং উদ্ভিজ্জ তেলগুলি (যেমন মণি এবং সোয়াইবান) ঘষতে পারে এমন প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। উপরন্তু, আপনার প্রচুর পছন্দ রয়েছে যেমন বাদাম, নারকেল, আখরোট, হিম, চিয়া, ফ্লেক্স, কুমড়া, সূর্যমুখী বীজ, জলপাই এবং এভোকাদোস, যা চর্বিগুলির সেরা উত্স।
আপনি যদি অস্বাস্থ্যকর যকৃতের কিছু লক্ষণ অনুভব করেন তবে তীব্র হৃদরোগের জন্য অবিলম্বে লিভার ডিটক্স ডায়েট শুরু করুন। এই চিনি এবং চর্বি, পাশাপাশি অন্যান্য poisons উচ্চ যে খাবার নিষ্কাশন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। শুধু আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যকর হবে না, আপনার জীবন স্বাস্থ্যকর হবে।
আরও পড়ুন:
- শারীরিক Detox করতে পদক্ষেপ
- এটা রস সঙ্গে Detox করতে কার্যকর?
- 5 লক্ষণ আপনার লিভার সমস্যা আছে
