সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- 1. খাওয়ার ঝটপট নুডলস আপনার পুরো খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না
- ইন্দোনেশিয়ার তাত্ক্ষণিক নুডলস অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যোগ করেছে
- 3. তাত্ক্ষণিক নুডলস ধারণকারী সোডিয়াম খুব উচ্চ
- 4. তাত্ক্ষণিক নুডলস খাবেন প্রায়শই হৃদরোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়
- 5. তাত্ক্ষণিক নুডলের রান্নার পানি বিপজ্জনক নয়
মেডিকেল ভিডিও: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
এক সপ্তাহের মধ্যে আপনি কতবার কতবার তাত্ক্ষণিক নুডলস খেয়েছেন? তাত্ক্ষণিক নুডলস প্রকৃতপক্ষে অনেক ভক্ত এবং সম্ভবত আপনি তাদের একজন। আপনি যদি ইনস্ট্যান্ট নুডলস পছন্দ করেন তবে তা তাত্ক্ষণিক নুডলস সম্পর্কে নিম্নলিখিত বিস্ময়কর ঘটনাগুলি দেখতে ভাল।
1. খাওয়ার ঝটপট নুডলস আপনার পুরো খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারবেন না
হয়তো আপনি এক খাবারে তাত্ক্ষণিক নুডলের এক বা দুটি প্যাক খেয়ে পূর্ণ। তবে আপনি তাত্ক্ষণিক নুডলস কতটুকু খেলেও, এই খাবার আপনার পুরো খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এখানে বোঝানো সম্পূর্ণ খাদ্য সুষম পুষ্টির সঙ্গে একটি সম্পূর্ণ খাদ্য, যা প্রধান খাদ্য, সবজি, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, এবং পশু প্রোটিন গঠিত।
তাই আপনার পূর্ণ খাবারের জন্য বিকল্প হিসাবে খুব বেশি তাত্ক্ষণিক নুডলস খায় না। তবুও, সেরা খাদ্য বিভিন্ন ধরণের খাবার, কারণ এই খাবারগুলি থেকে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি পাবেন।
ইন্দোনেশিয়ার তাত্ক্ষণিক নুডলস অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যোগ করেছে
তাত্ক্ষণিক নুডলস অনেক লোকের সাথে বেশ জনপ্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। অতএব, তাত্ক্ষণিক নুডলস দুর্গ জন্য সঠিক খাদ্য পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। ফোর্টিফিকেশন একটি খাদ্য উত্পাদনে এক বা একাধিক পুষ্টি যোগ করার একটি প্রচেষ্টা যা সম্প্রদায়ের মধ্যে পুষ্টির ঘাটতি প্রতিরোধ করা লক্ষ্য।
এই খাদ্যদ্রব্যগুলিতে যোগ করা পুষ্টিকরগুলি সাধারণত সকল বয়সের বা পুষ্টির প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর উপাদান যা প্রায়ই সমাজে ঘাটতি বা ঘাটতি সৃষ্টি করে। এই ক্ষেত্রে, ইন্দোনেশিয়াতে তাত্ক্ষণিক নুডলস লোহা, দস্তা, ভিটামিন এ এবং অন্যান্য অন্যান্য ধরণের খনিজ পদার্থ যুক্ত করা হয়েছে।
কিন্তু, এর মানে আপনি প্রায়ই ইনস্ট্যান্ট নুডলস গ্রাস করতে পারেন। শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগ করা হয়েছে, যদিও, এই পুষ্টির পরিমাণ আপনার প্রয়োজন পূরণ করবে না। আরও পুষ্টিকর এবং গুণমানের জন্য সুষম পুষ্টি সহ বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে ভাল।
3. তাত্ক্ষণিক নুডলস ধারণকারী সোডিয়াম খুব উচ্চ
তাত্ক্ষণিক নুডলস খাওয়া এমন কিছু যা উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের দ্বারা করা উচিত নয়। কারণ তাত্ক্ষণিক নুডলের এক প্যাকে থাকা সোডিয়ামটি উচ্চতা 600-1500 মিগ্রি থেকে বেশি। সুস্থ মানুষের প্রতিদিন মাত্র 1500 মিলিগ্রাম সোডিয়াম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আপনি যদি এক দিনের ইনস্ট্যান্ট নুডলস এক প্যাক খায় তবে আপনার পরবর্তী খাবারের জন্য আপনাকে প্যাকেজযুক্ত খাবার বা পানীয় খাবেন না এবং লবণযুক্ত খাবার খাবেন না। কারণ লবণ এবং অন্যান্য প্যাকেজযুক্ত খাবারগুলি সোডিয়ামও থাকে, সুতরাং আপনি আপনার সোডিয়াম গ্রহণকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন যা স্বাস্থ্যের জন্য অবশ্যই খারাপ।
4. তাত্ক্ষণিক নুডলস খাবেন প্রায়শই হৃদরোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়
তাত্ক্ষণিক নুডলস খাওয়া আপনি হৃদরোগ অভিজ্ঞতা হতে পারে একটি figment হয় না। অনেক গবেষণা এবং গবেষণা হয়েছে যা প্রমাণ করে যে তাত্ক্ষণিক নুডলস খাওয়ার ফলে প্রায়ই একজন ব্যক্তির হৃদরোগ, হৃদরোগ, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো বিভিন্ন হৃদরোগের অভিজ্ঞতা দেখা দেয়। এমনকি দক্ষিণ কোরিয়াতে প্রায় 10,000 প্রাপ্তবয়স্কদেরও গবেষণায় দেখা গেছে যে, ইনস্ট্যান্ট নুডলস খাওয়া ডায়াবেটিস মেলিটাসের কারণ।
হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথ থেকে পুষ্টি ও মহামারী বিজ্ঞান বিভাগের একজন অধ্যাপক বলেন যে মাসে মাসে একবার বা দুইবার তাৎক্ষণিক নুডলস খাওয়ার কোনো সমস্যা হয় না, তবে প্রতি সপ্তাহে যদি এটি হয় তবে এটি বিভিন্ন বিপদজনক রোগের কারণ হতে পারে।
5. তাত্ক্ষণিক নুডলের রান্নার পানি বিপজ্জনক নয়
অনেকে বলছেন যে তাত্ক্ষণিক নুডলের রান্নার পানি বিপজ্জনক এবং তার উপস্থাপনায় ব্যবহার করা উচিত নয়। তাত্ক্ষণিক নুডলের স্টু পানিতে পুষ্টি রয়েছে যা পূর্বে যোগ করা হয়েছে, যেমন লোহা, দস্তা, ভিটামিন এ এবং অন্যান্য। যখন উষ্ণ প্রক্রিয়া, কিছু পুষ্টির জল দ্রবীভূত এবং তাত্ক্ষণিক নুডলস থেকে অদৃশ্য।
অতএব, এটি আসলে নিরাপদ এবং ইনস্ট্যান্ট নুডল স্ট্যু ওয়াটার ব্যবহার করতে ভয় পাবেন না। না শুধুমাত্র নিরাপদ, রান্না না পানিতে দ্রবীভূত পুষ্টিকর ব্যবহার না করা হলেও অপচয় করা হবে। তবে এখনও মনে রাখবেন, তাত্ক্ষণিক নুডলস খাওয়া খুব প্রায়ই না হওয়া উচিত কারণ তাত্ক্ষণিক নুডলস পুষ্টির পূর্ণ খাবার নয়।
