সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: পান পাতা খাওয়ার দারুণ কিছু উপকারিতা - Health Benefits of Betel Leaf
- ডায়েট স্যুপ কি?
- খাদ্য স্যুপ এবং অন্যান্য খাদ্য পদ্ধতির মধ্যে পার্থক্য কি?
- কম ক্যালোরি খাদ্য প্যাটার্ন
- খুব কম মোট ক্যালোরি সঙ্গে, ডায়েট সুস্বোগ স্বাস্থ্যকর?
মেডিকেল ভিডিও: পান পাতা খাওয়ার দারুণ কিছু উপকারিতা - Health Benefits of Betel Leaf
প্রায় প্রতি বছর খাদ্য বিভিন্ন ধরনের মনে হচ্ছে। কিছু সময় আগে, স্যুপ ডায়েটের ধরন ভিড় বা ইংরেজি বলা হয় souping, এই ডায়েটটি খুব জনপ্রিয় এবং অনেকেই বলেছেন যে এই খাদ্যটি বিষাক্ত বিষক্রিয়া অপসারণ করে শরীরকে পরিচ্ছন্ন করে তুলতে পারে detoxification, খাদ্য স্যুপ স্বাস্থ্য বেনিফিট অধিকার এটি সম্পর্কে পাগল মানুষ না? অথবা সম্ভবত বিপরীত, স্যুপ খাদ্য আসলে আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর? নীচের উত্তর খুঁজে বের করুন।
ডায়েট স্যুপ কি?
একটি স্যুপ ডায়েট হ'ল ওজন হ্রাসের একটি খাদ্য যা একটি ধরণের স্যুপ খাবারের সাথে গঠিত। আপনি জানেন, প্রচুর ধরণের স্যুপ রয়েছে। চিকেন স্যুপ, ভূট্টা স্যুপ, আলু স্যুপ, ইত্যাদি।
এই ডায়েট ওজন হারাতে তার ভাল প্রভাব কারণে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আপনি শুধুমাত্র স্যুপ sip এবং চিবান বিরক্ত করতে হবে না। অবশ্যই এটি বাস্তব বলে মনে হয় এবং পাচন জন্য বেশ ভাল মনে হয়।
আপনি এক স্যুপে খাদ্যের বিভিন্ন ধরণের একত্রিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিম্ন-চর্বিযুক্ত মুরগির মাংস, গম এবং বিভিন্ন ধরণের সবজি যেমন বিভিন্ন খাবার একত্রিত করেন।
খাদ্য স্যুপ এবং অন্যান্য খাদ্য পদ্ধতির মধ্যে পার্থক্য কি?
ডায়েট স্যুপ সঙ্গে মানুষের জন্য উপকারী বদহজম, যখন আপনি অশান্তি পান, তখন আপনাকে কঠিন বা শক্ত খাবার খেতে না দিয়ে আপনার পাচক রোগের কাজটি সহজ করতে পরামর্শ দেওয়া হয়। স্যুপ মত তরল খাদ্য পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া সাহায্য করবে।
আজকের দিনে মানুষের জন্য খাদ্যের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হচ্ছে মুরগি স্তনের মতো প্রাণীর মাংস থেকে প্রচুর পরিমাণে মাংস খাওয়া, কিন্তু জেলাতিন ধারণকারী প্রাণী উত্সাহের অভাব রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ কারটিলেজ এবং জয়েন্টে টিস্যুতে যেমন পশু জয়েন্টগুলোতে। চিকেন স্যুপে প্রচুর পরিমাণে জেলাটিন থাকে, তাই এটি আপনার খাওয়ার ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে এবং এটি প্রদাহ থেকে দূরে রাখে এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ায়।
উপরন্তু, স্যুপ খাদ্য খাদ্য বিভিন্ন অন্তর্ভুক্ত করা হয়। এছাড়া সবজি, প্রোটিন এবং চর্বি এছাড়াও আছে। অন্য কথায়, এটি এই ধরনের খাদ্যকে তার পুষ্টির সামগ্রীর পরিপ্রেক্ষিতে আরও সুষম করে তোলে। উপরন্তু, এই স্যুপ ডায়েটের সুবিধার কারণ স্যুপের মতো খুব বেশি চিনির সামগ্রী নেই রস খাদ্য.
কম ক্যালোরি খাদ্য প্যাটার্ন
সাধারণত, একটি কম ক্যালোরি স্যুপ ডায়েটে, মানুষ প্রতিদিন পাঁচ বার, প্রায় কয়েক ঘন্টা স্যুপ একটি বাটি খেতে হবে। ঘন ঘন মাত্র কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই খাবেন যাতে আপনি ক্ষুধার্ত না হন এবং এমনকি স্বাস্থ্যকর নয় এমন ক্যালোরিগুলির উচ্চ খাবার খেতেও প্রলুব্ধ হন।
পাঁচবার স্যুপ খেলেও, কোন ভুল করবেন না, এক বাটি শুধুমাত্র 100 থেকে 200 ক্যালোরি ধারণ করে। যেমন ক্যালোরি একটি সংখ্যা সঙ্গে, স্যুপ আপনি দ্রুত চর্বি করা হবে না। এটি নিয়ম অনুযায়ী সঞ্চালিত হয় যদি এটা প্রকৃতপক্ষে ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন।
খুব কম মোট ক্যালোরি সঙ্গে, ডায়েট সুস্বোগ স্বাস্থ্যকর?
মূলত, উপরে হিসাবে প্যাটার্ন সঙ্গে খাদ্য স্যুপ ক্রমাগত খাওয়া নিদর্শন জন্য ব্যবহার করা যাবে না, আপনার শরীরের পুষ্টির চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য আপনার এখনও অন্য খাবার দরকার।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রধান খাদ্য খাওয়ার আগে কম ক্যালোরি স্যুপ খাওয়ার দ্বারা একটি স্যুপ ডায়েট যেতে পারেন। যদিও আপনি এখনও ভারী খাবার খেতে থাকেন, লাঞ্চের শুরুতে স্যুপ খেয়ে আপনি এখনও যে পরিমাণ ক্যালরিগুলি উল্লেখ করেন তা হ্রাস করতে পারেন।
একটি গবেষণা দ্বারা পরিচালিত পেনসিলভেনিয়া রাজ্য বিশ্ববিদ্যালয় লাঞ্চের সময় একটি ক্ষুধা হিসাবে স্যুপ খাওয়ার মাধ্যমে প্রমাণ করে যে, যারা স্যুপ খায় না তাদের তুলনায় মোট ক্যালোরি গ্রহণ ২0 শতাংশ কমিয়ে দেবে।
আপনি এখনও স্যুপ নয়, কঠিন খাদ্য প্রয়োজন। কঠিন খাবার খাওয়ার জন্য এটি আঘাত করে না কারণ শরীরটি কঠিন খাদ্যকে হজম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। স্যুপের মত তরল খাবারে কঠিন খাদ্য রূপান্তর করার জন্য আপনার একটি এনজাইম আছে।
কঠিন খাদ্য খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার অর্থ, আপনি আপনার পাচক এনজাইম এর ফাংশন বহন করে।
এখনও কঠিন খাদ্য খেতে প্রয়োজন ছাড়াও, আপনি খাওয়া স্যুপ মনোযোগ দিতে হবে। স্যুপ খাদ্য জন্য হোমemade স্যুপ দোকান এ কেনা যেতে পারে যে প্যাক মধ্যে তাত্ক্ষণিক স্যুপ চেয়ে অবশ্যই অনেক ভাল। প্যাকেজিং মধ্যে তাত্ক্ষণিক স্যুপ স্তর রয়েছে সোডিয়াম খুব উচ্চ এবং সংরক্ষণমূলক উপাদান। উপরন্তু, গরম তার পুষ্টির কিছু ধ্বংস করতে পারেন।
