সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: TARA MAAA UPASANA
- বাড়িতে ব্যথা ব্যথা মোকাবেলা উপায় উপায়
- 1. গরম সংকোচ ব্যবহার করুন
- 2. একটি মৃদু ম্যাসেজ দিন
- 3. নিয়মিত ব্যায়াম
- 4. প্রদাহ জন্য ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন
- 5. বিনোদন কৌশল প্রয়োগ করুন
মেডিকেল ভিডিও: TARA MAAA UPASANA
একটি কোষ একটি বদ্ধ ক্যাপসুল অনুরূপ একটি তরল ভরাট ব্যাগ। প্রকৃতপক্ষে, শরীরের যেকোনো অংশে বিভিন্ন আকার এবং আকারের সঙ্গে সিস্টে বৃদ্ধি পেতে পারে। ক্যান্সারযুক্ত লumps ব্যতীত, সিস্টেলে বেনগিন টিউমারগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা সাধারণত নির্মম হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ। তবুও, যেসব সিস্টে সাধারণত বৃদ্ধি পায় তা কোনও উপসর্গ সৃষ্টি করে না যাতে তারা বড়, খারাপ এবং ব্যথা অনুভব করতে পারে। কোনও প্যানিক দরকার নেই, কারণ ডাক্তারের সাথে চিকিত্সা করার সময় আপনি আসলে এই ব্যথা ব্যথা মোকাবেলা করতে পারেন।
বাড়িতে ব্যথা ব্যথা মোকাবেলা উপায় উপায়
বুকে চিকিত্সা অসহায় হতে পারে না, কারণ এটি অনেক কিছুতে সমন্বয় করা উচিত। বুকের ধরন থেকে শুরু করে, তার গঠনের অবস্থান, উপসর্গের অবস্থা, উপসর্গগুলি অভিজ্ঞ। প্রকৃতপক্ষে এটি দারুণ, যদি আপনি বুকে ব্যথা মোকাবেলা করতে চান যা প্রায়ই প্রদর্শিত হয় এবং এটি অস্বস্তিকর করে তোলে।
যাইহোক, আপনি যদি ডাক্তারের অনুমোদন পান তবেই আপনি হোম কেয়ারের পরামর্শ দেন। যদি আপনি এটি সম্ভব মনে করেন তবে নিম্নোক্ত কৌশলগুলি ব্যথার ব্যথা সাহায্য করতে প্রয়োগ করা যেতে পারে:
1. গরম সংকোচ ব্যবহার করুন
তাপের জন্য সান্ত্বনার অনুভূতি সরবরাহ করার পাশাপাশি, উষ্ণ সংকোচগুলি এছাড়াও শ্বাসের বৃদ্ধির চারপাশে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে যাতে ব্যথা ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।
এটি কিভাবে ব্যবহার করা মোটামুটি সহজ। আপনাকে যা করতে হবে তা হল 10-20 মিনিটের জন্য বেদনাদায়ক শরীরের অংশে গরম গরম পানি দিয়ে ভরা গরম কাপড়, বা হিট প্যাড বা বোতল যা একটি কাপড় প্রয়োগ করা হয়। ত্বকে সরাসরি sticking আগে একটি নরম টয়লেট সঙ্গে বোতল মোড়ানো ভুলবেন না।
ব্যস্ততা থেকে ব্যথা পর্যন্ত প্রতিদিন প্রতিদিন অন্তত তিনবার নিয়মিত সঞ্চালন করুন।
2. একটি মৃদু ম্যাসেজ দিন
কখনও কখনও, বুকে বৃদ্ধির কারণে সৃষ্ট ব্যথা এটি চারপাশে পেশীগুলিকে কঠিন এবং শক্ত হতে পারে। সম্ভাবনা বাতিল না, এই অবস্থা আপনার দৈনন্দিন কার্যক্রম বাধা দেবে, অধিকার? এক বেদনাদায়ক এলাকা কাছাকাছি আস্তে ম্যাসেজ দ্বারা বুকে ব্যথা চিকিত্সা করতে পারেন।
সিস্টেমে যেখানে অংশ বৃদ্ধি পায় সরাসরি ম্যাসেজ এড়াতে। বুকের চারপাশে এলাকায় ম্যাসেজ রক্ত পেশীকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, যাতে পেশীগুলি প্রশমিত করে যাতে ব্যথা একটু কম হয়।
3. নিয়মিত ব্যায়াম
বুকে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য আরেকটি ধাপ নিয়মিত ব্যায়াম করতে হয়। এটি ভারী, stretching এবং হালকা শারীরিক ব্যায়াম করতে হয় না অভিযোগ প্রায়ই অভিযোগ করা হয় যে প্রায়ই cysts মানুষের দ্বারা অভিজ্ঞ হয়।
আপনি শরীরের এবং সিস্টেসের স্বাস্থ্যের শর্ত অনুযায়ী চলমান, জগিং, জিমন্যাস্টিক ইত্যাদি নির্বাচন করতে পারেন। আপনি এখনও ব্যায়াম সময় আরামদায়ক মনে নিশ্চিত করুন।
4. প্রদাহ জন্য ঠান্ডা সংকোচ ব্যবহার করুন
বেদনাদায়ক এবং ফুসকুড়ি সিস্টেমে যখন আপনি ক্রমাগত স্ক্র্যাচ করেন তখন এটি ফুসকুড়ি হওয়ার ঝুঁকি থাকে। স্বাভাবিকভাবেই আপনার ব্যথা ব্লক করার পরিবর্তে, বুকে আসলে লালচে ফুলে উঠবে। আপনার যদি এটি থাকে তবে প্রদাহ কমাতে বরফের ঘন সংকোচগুলির সাথে উষ্ণ সংকোচগুলি ব্যবহার করার বিকল্পটি চেষ্টা করুন।
নিয়মিত ব্যবহার করা হয় যে গরম এবং ঠান্ডা সংকোচ বুকে ব্যথা সঙ্গে ডিল করার জন্য তাদের নিজস্ব সুবিধা প্রদান করতে পারেন। ওয়েল, তাপ রক্ত প্রবাহ মসৃণ করতে সাহায্য করবে। যদিও বরফ প্যাকের ঠান্ডা সংবেদন সূত্রের সূত্র ত্বরান্বিত করবে।
5. বিনোদন কৌশল প্রয়োগ করুন
কয়েকজন মানুষ চাপের সম্মুখীন হয় না এবং তারা হতাশ হয় কারণ তারা জানে যে তাদের একটি বুকে আছে। আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্ট্রেস এড়ানোর চেষ্টা করুন এবং পরে কী হবে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করুন।
আমরা আপনাকে এই মুহুর্তে আপনার সাথে থাকা যত্নের উপর ফোকাস করার সুপারিশ করছি। ধ্যান, যোগ, এবং গভীর শ্বাস যেমন relaxation কৌশল প্রয়োগ, আপনার ব্যথা উদ্বেগ এবং তীব্রতা সাহায্য করতে পারেন। এর থেকেও বেশি, এই পদ্ধতিগুলি সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।
