সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: খুসখুসে কাশি হলে কী করবেন?
- রোযা আসলে ফ্লু এবং কাশি উপসর্গ নিরাময় করতে সাহায্য করে
- কিভাবে ফ্লু এবং কাশি সময় দ্রুত চালানো?
মেডিকেল ভিডিও: খুসখুসে কাশি হলে কী করবেন?
আপনি যখন উপবাসের অবস্থায় থাকেন তখন ব্যথা আপনাকে অস্বস্তিকর করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি রোযা রাখেন। রোজা রাখার সময়, আপনি খায় না পান, এটি আপনার গলাকে শুকিয়ে তোলে এবং আপনাকে অস্বস্তিকর মনে করতে পারে। তাহলে, ফ্লু এবং কাশি চলাকালীন আপনি দ্রুত কীভাবে চলবেন? উপবাস আসলে আপনার অবস্থা খারাপ হতে পারে?
রোযা আসলে ফ্লু এবং কাশি উপসর্গ নিরাময় করতে সাহায্য করে
ফ্লু এবং কাশি সাধারণত একটি ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়। এই ভাইরাস আপনার শরীরের সুরক্ষা দুর্বল এবং একটি সংক্রমণ উন্নয়নশীল আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে। সুতরাং, এই সময়ে আপনি বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার দ্বারা আরো প্রতিরক্ষা প্রয়োজন।
যাইহোক, যদি আপনি রোজা রাখেন তবে আপনার খাবারের পরিমাণ সীমিত হতে পারে কোথায়?
Eits, আমাকে ভুল না। আসলে, একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে আপনার অসুস্থতার প্রথম কয়েক দিনের জন্য ক্ষুধা অভাব শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক অভিযোজন। অর্থাৎ, আপনার প্রথম কয়েক দিন অসুস্থ হয়ে গেলে খাবারের অভাব আসলে আসলে আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
কেন এই ঘটেছে হিসাবে অনুমান একটি সংখ্যা আছে। প্রথমত, উপবাসের সময় ক্ষুধা অভাব শরীরকে শক্তি বাঁচাতে সাহায্য করে, যা শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে আরও বেশি মনোযোগ দেয়। দ্বিতীয়ত, খাদ্য গ্রহণ সীমিত করা লোহা ও দস্তা রিজার্ভের প্রাপ্যতা সীমাবদ্ধ করতে পারে, যেখানে সংক্রমণ বৃদ্ধি এবং বিস্তারের জন্য এই দুটি পুষ্টি দরকার। সুতরাং, খাদ্য গ্রহণ সীমাবদ্ধতা ভাইরাস আরো বাড়ানোর থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। তৃতীয়ত, অসুস্থ হলে ক্ষুধার্ত অভাব শরীরকে সংক্রামিত কোষগুলিকে নির্মূল করতে সহায়তা করতে পারে (যা সেল অ্যাপোপটোসিস নামে পরিচিত)।
অন্য মতামত যে ফ্লু সময় রোযা আপনার শরীর থেকে বিষক্রিয়া অপসারণ সাহায্য করতে পারেন বলে, যাতে আপনি দ্রুত নিরাময় করতে পারেন। সুতরাং, যদি আপনি দ্রুত যান, আপনার ব্যথা আরও খারাপ হয়ে পড়ার দরকার হয় না, এমনকি উপবাস আপনাকে আরও দ্রুত পেতে সহায়তা করতে পারে।
কিভাবে ফ্লু এবং কাশি সময় দ্রুত চালানো?
আপনি যখন উপবাস করছেন এবং ফ্লু এবং কাশি হচ্ছে তখন মনোযোগ দিতে হবে এমন কিছু জিনিস।
- দ্রুত এবং ভোর ভঙ্গ যখন আপনার খাদ্য মেনু মনোযোগ দিতে। এমন খাবার খান যা ফ্লু এবং কাশি থেকে পুনরুদ্ধার করতে পারে, যেমন ফল এবং সবজি যা অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। ফ্লু এবং কাশি চলাকালীন, আপনার শরীরকে আসলেই অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য ভিটামিন সি (যেমন কমলা, আম এবং পেপায়া) খাওয়ার প্রয়োজন। প্রোটিন এবং ক্যালোরি উচ্চ গ্রহণ এছাড়াও শরীরের সংক্রমণ সংক্রমণ সাহায্য প্রয়োজন।
- দ্রুত এবং ভোর ভঙ্গ যখন প্রচুর পরিমাণে পান করুন। এটি আপনার শরীরের জলবাহী বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে তাই আপনি তরল ছোট না। প্রচুর পান করার পাশাপাশি, আপনি ঘামের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটগুলি প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করার জন্য আপনার খাদ্য বা পানীয়ে একটু লবণ যোগ করতে পারেন।
- ভাঙা সময় এবং ভোর এ ঔষধ নিন। হ্যাঁ, আপনার নিরাময়ের গতি বাড়ানোর জন্য, দ্রুত বা ভোর ভঙ্গ করার সময় আপনি কাশি এবং ফ্লু ড্রাগ নিতে পারেন। সঠিক ঔষধ গ্রহণ করে, আপনি আপনার ব্যথা আরো খারাপ হতে প্রতিরোধ করতে পারেন।
- যথেষ্ট বিশ্রাম পান। আপনি যদি উপরের সমস্ত কাজ করে থাকেন তবে আপনার নিরাময়কে সমর্থন করার জন্য অন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ঘুমাতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম বা বিশ্রাম নেওয়া শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে শক্তি সংগ্রহ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার শরীরের ফাংশন ঘুমের সময় সর্বনিম্ন বিন্দুতে থাকে তাই আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেমটি যখন আপনি ঘুমানো তখন তার শিখরে কাজ করতে পারে।
