সামগ্রী:
- ডায়াবেটিস মধ্যে ক্রোমিয়াম সুবিধা কি কি?
- ক্রোমিয়াম খাদ্য উৎস কি কি?
- ক্রোমিয়াম খরচ জন্য নিরাপদ?
- সুতরাং, উপসংহার ...
আপনি কিছু রাসায়নিক শিল্প বা ধাতব কারখানা মধ্যে ক্রোমিয়াম ব্যবহার পরিচিত হতে পারে। তবে, আপনি কি জানেন যে এই খনিজটির শরীরের রক্ত শর্করার মাত্রা হ্রাস করার পক্ষে ইতিবাচক দিক রয়েছে? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা ব্যাখ্যা দেখুন।
ডায়াবেটিস মধ্যে ক্রোমিয়াম সুবিধা কি কি?
ডায়াবেটিস একটি শর্ত যেখানে শরীরের ইনসুলিন অপর্যাপ্ত হয় যাতে রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এখানে, ক্রোমিয়াম খনিজগুলি ডায়াবেটিসগুলিতে রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা নিয়ন্ত্রণে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ডায়াবেটিস.co.uk পাতা থেকে রিপোর্ট, গবেষণা দেখায় যে এই খনিজ ইনসুলিন মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং রক্তের গ্লুকোজ বিপাক মেদবহুল দেহে ডায়াবেটিক্স বৃদ্ধি করতে পারে। সংক্ষেপে, গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এবং ডায়াবেটিস রোগের জন্য এই খনিজটির বেনিফিটগুলি ব্যবহার করে এমন সমস্ত গবেষণা একটি ইতিবাচক প্রভাব প্রদর্শন করে।
এই খনিজটি হরমোন ইনসুলিনের কাজকে সাহায্য করতে সক্ষম, ঠিক রক্তের গ্লুকোজ পরিবর্তন করে শরীরের শক্তি হিসাবে ব্যবহার করা। তাই যে ডায়াবেটিসগুলিতে রক্তের গ্লুকোজ প্রায়শই বেড়ে যায়, এই খনিজ কাজের সাহায্যে হ্রাস করা যেতে পারে। সুতরাং, ডায়াবেটিসযুক্ত মানুষ শরীরের ক্রোমিয়ামের উপস্থিতি দ্বারা ব্যাপকভাবে সাহায্য করবে।
এটি সক্রিয় করে যে ডায়াবেটিসে দরকারী হওয়ার পাশাপাশি, এই খনিজ এছাড়াও অন্যান্য সুবিধা আছে। তাদের মধ্যে পেশী নির্মাণ, চর্বি বার্ন, এবং শরীরের কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করার জন্য দরকারী। চোখের জন্য, কম ক্রোমিয়াম মাত্রা glaucoma ঝুঁকি বাড়াতে পারে। হাড়ের এই খনিজ পদার্থটি হ'ল ছত্রাক প্রতিরোধে বিশেষভাবে ব্যবহারযোগ্য, বিশেষত মহিলাদের মেইনপোজ প্রবেশের ক্ষেত্রে।
ক্রোমিয়াম খাদ্য উৎস কি কি?
খনিজ পদার্থ সমৃদ্ধ খাবার খেতে ডায়াবেটিসগুলি এই খনিজের সুবিধাগুলি পেতে পারে। নিম্নোক্ত খাবারগুলিতে উচ্চ ক্রোমিয়াম সামগ্রী রয়েছে:
- শেলফিশ, মাছ এবং oysters হিসাবে সীফুড
- রুটি
- লাল চাল
- গরুর মাংস
- চিকেন মাংস
- ব্রোকলি
- পনির
- ডিম
- ডেইরি পণ্য
- তাজা সবজি
- সবুজ মটরশুটি
- মাশরুম
- খামির
ক্রোমিয়াম খরচ জন্য নিরাপদ?
এই খনিজগুলি রাসায়নিক, অবাধ্যতা এবং ধাতব কারখানাগুলিতে সাধারণত পাওয়া গেলে চিন্তিত হওয়ার দরকার নেই। এর কারণ হল শিল্প ক্রোমিয়াম খাদ্য উপাদানগুলির থেকে স্পষ্টভাবে ভিন্ন, এটি ব্যবহারের জন্য নিরাপদ। সাধারণত এই খনিজগুলি সম্পূরক আকারে খাওয়া হয়, তবে প্রক্রিয়াজাত পণ্যগুলিও রয়েছে যা এই খনিজগুলিকে তাদের রচনাতে মিশ্রিত করে।
আপনি এই খনিজ খাওয়া যখন আপনি মনে রাখা প্রয়োজন, আপনি প্রস্তাবিত ডোজ উপরে এটি ব্যবহার করবেন না তা নিশ্চিত করুন। এই খনিজের অত্যধিক খরচ থেকে প্রাপ্ত প্রভাবগুলি বিরল, তবে যদি আপনি প্রস্তাবিত ডোজ ছাড়িয়ে যান তবে পেটের সমস্যা, কম রক্ত শর্করা (হাইপোগ্লাইসিমিয়া), যকৃত, কিডনি, স্নায়ুর ক্ষতি, এবং অনিয়মিত হৃদস্পন্দন তাল হতে পারে।
অ্যাসপিরিন, ন্যাপ্রক্সিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধ গ্রহণ করলে আপনার শরীরের ক্রোমিয়ামের মাত্রা বাড়তে পারে। Painkillers খরচ সঙ্গে একযোগে যখন আপনি ক্রোমিয়াম সম্পূরক গ্রহণ বন্ধ করা উচিত।
সুতরাং, উপসংহার ...
Chromium একটি পুষ্টি হিসাবে বলা যেতে পারে যা শরীরের ইনসুলিনকে কাজ করতে সহায়তা করে। তারপর এটা স্পষ্ট যে, রক্তে চিনির বিপাকের জন্য খনিজ গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ। আপনার খাদ্য নিয়ন্ত্রন, নিয়মিত ব্যায়াম, এবং নিয়মিতভাবে ডায়াবেটিস ঔষধ গ্রহণ বা নিয়মিত ইনসুলিন ইনজেকশন ছাড়াও, ডায়াবেটিক্সে এই খনিজ উৎসের ব্যবহার আপনাকে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
ডায়াবেটিস না শুধুমাত্র মানুষ উপকার অনুভব করতে পারেন, মানুষ এই খনিজ খাওয়া যখন ডায়াবেটিস ছাড়াও একটি ইতিবাচক প্রভাব দেখায়। এটি বলা যেতে পারে যে ক্রোমিয়াম গ্রহণকারী কেউ - সম্পূরক, প্রক্রিয়াজাত পণ্য, বা খাদ্য উভয় থেকে - ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে পারে।
