সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
হিপোথার্মিয়া শরীরের তাপমাত্রায় কমে যায়, 35 ডিগ্রি সেলসিয়াসের নীচে (স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা 37º সেলসিয়াস থেকে)। অর্থাৎ, শরীরের তাপ উৎপন্ন হওয়ার চেয়ে শরীরের তাপ দ্রুত হারায়। হাইপোথেরমিয়া সর্বাধিক সাধারণ কারণ দীর্ঘস্থায়ী ঠান্ডা আবহাওয়া অবস্থার এক্সপোজার হয় - এই ঝুঁকি শীতকালে বিশেষ করে বড়।
হাইপোথার্মিয়া ঝুঁকি কেউ যখন?
ইন্দোনেশিয়ায় শীতকালীন থাকে না, তবে আবহাওয়াটি দীর্ঘ সময়ের জন্য (যেমন আরোহণ বা সাঁতার কাটানোর) ঠান্ডা থাকার সময় হাইপোথার্মিয়া ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, এমন একটি ঘরে থাকা যেখানে গরমে বায়ুচলাচল সিস্টেম বা ডুবে যাওয়া যায়। মূলত, শরীরের তাপমাত্রার তুলনায় তাপমাত্রা পরিবেশে শীতল পরিবেশের দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার হাইপোথার্মিয়া সৃষ্টি করতে পারে যদি আপনি সঠিকভাবে পরিহিত না হন বা শর্তটি নিয়ন্ত্রণ করতে না পারেন। যারা পিতামাতা, বাচ্চাদের, বা প্রাপ্তবয়স্কদের অসুস্থ, তাদের তাপ উত্পাদন করতে অনেক বেশি পদক্ষেপ নিতে পারে না, তারাও হাইপোথার্মিয়ার সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকে।
এছাড়াও পড়ুন: ঠান্ডা হাত অবিরত? সাবধান, হতে পারে এই কারণ
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা না হলে, হাইপোথার্মিয়া জীবন হুমকি হতে পারে। Hypothermia একটি মেডিকেল জরুরী হিসাবে চিকিত্সা করা আবশ্যক।
হাইপোথার্মিয়া চিহ্ন এবং লক্ষণ
হাইপোথার্মিয়ার চিহ্নগুলি একজন ব্যক্তির তাপমাত্রা কমে যাওয়ার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। শরীরের ঠাণ্ডা হওয়া সম্ভবত প্রথম লক্ষণ যা আপনি যখন তাপমাত্রা হ্রাস পায় তখন ঠান্ডা হয়ে যায় কারণ ঠাণ্ডা তাপমাত্রার বিরুদ্ধে আপনার দেহের স্বয়ংক্রিয় প্রতিরক্ষা - নিজেকে গরম করার একটি প্রচেষ্টা। প্রথমে, কম্পন সাধারণত ক্লান্তি, সামান্য বিভ্রান্তি, সমন্বয় অভাব, বক্তৃতা টেনে আনে, দ্রুত শ্বাস, এবং ঠান্ডা বা ফ্যাকাশে ত্বকের দ্বারা অনুসরণ করা হয়।
বেশি তাপমাত্রা হ্রাস পায়, কাঁটাচামচ আরও মারাত্মক হয়ে ওঠে, যদিও হাইপোথার্মিয়া খারাপ হলে এটি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ হয়ে যাবে। দীর্ঘ, পালস দুর্বল হয়ে যায় এবং শ্বাস আরো নরম এবং সংক্ষিপ্ত হতে শুরু করে। আপনি উদ্দীপক এবং শ্বাস বা স্থানান্তর সংগ্রাম হতে পারে, তারপর ধীরে ধীরে চেতনা হারান। গুরুতর হাইপোথার্মিয়া ইন, আপনি শ্বাস লক্ষণ বা একটি পরিষ্কার পালস ছাড়া চেতনা হারান করতে সক্ষম হতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: কোল্ড এয়ার ক্রমাগত উর্বরতা কেন করে?
হাইপোথার্মিয়া সহ একজন ব্যক্তি সাধারণত তার অবস্থা সম্পর্কে সচেতন নন কারণ চরম ঠান্ডার এই উপসর্গগুলি ক্রমশই হ্রাস পায়। যে ব্যক্তিটি প্রদর্শন করতে পারে সেটি বিভ্রান্তিকর আচরণ করতে পারে, উদাহরণস্বরূপ উষ্ণ জামাকাপড় পরিধান করতে অস্বীকার করা।
হাইপোথার্মিয়া সঙ্গে বাচ্চাদের সমস্যা ছাড়া চেহারা হতে পারে; উজ্জ্বল লাল চামড়া দেখায় কিন্তু ঠান্ডা মনে হবে। তারা অলস, অস্বাভাবিক শান্ত, এবং খেতে অস্বীকার করতে পারে।
আপনি হাইপোথার্মিয়া সঙ্গে কিভাবে মোকাবেলা করবেন?
হিপথার্মিয়া একটি সম্ভাব্য জীবন হুমকির শর্ত, জরুরি জরুরী মনোযোগ প্রয়োজন। যদি আপনি হাইপোথেরমিয়া লক্ষণ সহ কাউকে দেখেন বা যদি কেউ সন্দেহ করেন যে কেউ ঠান্ডা আবহাওয়া বা অসুরক্ষিত পানিতে অত্যধিক ও দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার অনুভব করছে তবে 11119 বা স্থানীয় জরুরী নম্বরটি কল করুন।
চিকিৎসা চিকিত্সা অবিলম্বে উপলব্ধ না হলে, শিকারের শরীরকে আরও তাপ হারানো থেকে বিরত রাখতে এবং আবার গরম করার চেষ্টা করুন।
- সব সম্ভব হলে, ধীরে ধীরে এবং সাবধানে এটি একটি শুষ্ক এবং উষ্ণ রুমে সরান। স্বতঃস্ফূর্ত এবং হার্ড আন্দোলন একটি বিপজ্জনক অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ট্রিগার করতে পারেন।
- সাবধানে সব ভেজা কাপড় মুছে ফেলুন এবং ভাল তাদের শুকনো। বুকে এবং মাথা প্রথম থেকে উষ্ণ আপ। চিকিত্সার জন্য অপেক্ষা করার সময় তার শরীরকে কম্বল এবং শুকনো কাপড় দিয়ে রক্ষা করুন। অন্য কোন তাপ উৎস পাওয়া যায় না যদি আপনার নিজের শরীরের তাপ ব্যবহার করুন।
- যদি সম্ভব হয়, তার শরীর গরম করার জন্য চকোলেটের মতো উষ্ণ পানীয় বা উচ্চ-শক্তি খাবার সরবরাহ করুন। কেবলমাত্র স্বাভাবিকভাবেই গিলতে গেলে এই কাজ করুন - তারা গিলতে পারে কিনা তা দেখতে খাঁচার কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
এছাড়াও পড়ুন: sprains এবং sprains জন্য প্রথম সাহায্য
শিকার যদি অচেতন হয়, বা নাড়ি বা শ্বাস লক্ষণ দেখায় না, তাত্ক্ষণিক জরুরী সহায়তা যোগাযোগ করুন। সিপিআর (ফুসফুসে হৃদরোগ পুনঃসূচনা) যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দেওয়া উচিত - যদি আপনি জানেন কিভাবে - যখন পালস অনুভব করা যায় না এবং শ্বাসের কোনো লক্ষণ নেই। সিপিআর শুরু করার আগে একটি পূর্ণ মিনিটের জন্য পালস পরীক্ষা করে দেখুন এবং চেক করুন, কারণ হৃদয় খুব ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে এবং হার্টবিট থাকলে সিপিআর শুরু করতে হবে না। সিপিআর বিশ্রাম ছাড়াই অব্যাহত থাকবে, শ্বাস বা হার্ট রেটের কোন লক্ষণ নেই, যতক্ষণ না প্যারামেডিক আসে বা হাসপাতালে নিয়ে যায়।
মৃদু ও সাবধানে হাইপারথার্মিয়ার সাথে মানুষের আচরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়ার পরে, ব্যক্তির শরীরকে শুকনো রাখুন এবং উষ্ণ কম্বলটিতে আবৃত করুন। মাথা এবং ঘাড় খুব রক্ষা করুন। হাসপাতালগুলিতে, হেলথ কেয়ার প্রদানকারীরা উষ্ণ ইনফ্লুয়েড তরল এবং আর্দ্র অক্সিজেন সরবরাহ সহ প্রচেষ্টাকে উষ্ণ করে তুলতে থাকবে।
হাইপোথার্মিয়া অতিক্রম যখন যা এড়িয়ে চলতে হবে
এমন কিছু জিনিস আছে যা হাইপোথার্মিয়ার সম্মুখীন হওয়া ব্যক্তির সাহায্য করার সময় সম্পন্ন করা উচিত নয়, অযৌক্তিকভাবে অভিনয় করার কারণে অবস্থা খারাপ হতে পারে, যেমন:
- আপনার হাত এবং পায়ের থেকে আপনার শরীর গরম করবেন না। প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে অঙ্গুষ্ঠ এবং পা শেষ এবং জঘন্য হতে পারে
- আপনার পা এবং অস্ত্র ম্যাসেজ করবেন না
- গরম / গরম পানিতে শরীরকে নিমজ্জিত করবেন না
- অ্যালকোহল বা ক্যাফিনযুক্ত পানীয় দিতে না
- তার শরীর গরম করার জন্য একটি গরম বাতি ব্যবহার করবেন না
- ব্যক্তি অচেতন যদি গ্রাস করার জন্য পানীয় বা খাদ্য দিতে না
- যদি কোন তাপ উৎস পাওয়া যায় না, তবে বুক, বগ, গলায় এবং গ্রীনতে প্যাচ বা গরম সংকোচগুলি স্থাপন করা যেতে পারে; কিন্তু এই ত্বকের পোড়া হতে পারে।
গরম পানি, ম্যাসেজ, উষ্ণ সংকোচ, এবং তাপ আলো দিয়ে হাইপোথার্মিয়া থেকে ভুগছেন এমন শরীরকে উষ্ণ করার চেষ্টা করে অস্ত্র ও পায়ে শিরাগুলি খুব দ্রুত খুলতে পারে। এটি মস্তিষ্ক, হৃদয়, ফুসফুসে এবং কিডনিগুলির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির রক্তচাপ হ্রাস হতে পারে, নাটকীয়ভাবে এবং এতে হার্ট অ্যাটাক এবং এমনকি মৃত্যু হতে পারে।
হাইপোথার্মিয়া এড়াতে কিভাবে?
হাইপোথার্মিয়া প্রতিরোধে আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে। সহজ পদক্ষেপগুলি, যেমন ঠান্ডা আবহাওয়াতে সঠিক উষ্ণ কাপড় পরা এবং এটি বাইরে যাওয়ার সময় শিশুদের সুরক্ষার জন্য নিশ্চিত করাতে সহায়তা করতে পারে।
মাথার মুখ, মুখ এবং ঘাড় থেকে পালাবার জন্য শরীরের তাপকে প্রতিরোধ করতে একটি টুপি বা অন্য সুরক্ষার পরিধান করুন। পুরু গ্লাভস সঙ্গে আপনার হাত রক্ষা করুন। শরীর শুকিয়ে রাখতে চেষ্টা করুন। আপনার হাত ও পায়ের শুকনো রাখার জন্য সতর্ক থাকুন, কারণ ঠান্ডা পানির জন্য গ্লাভস এবং বুটগুলিতে যাওয়া সহজ। স্নান বা বন্যার পরে যেমন সম্ভব তাড়াতাড়ি ভেজা পোশাক সরান।
আপনি ঠান্ডা আবহাওয়া বা ঠাণ্ডা রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে বাইরে যাওয়ার জন্য যদি আপনি মদ পান করবেন না। যদি সম্ভব হয়, অসুস্থ আবহাওয়ার সময় তাদের ঘর গরম থাকে তা নিশ্চিত করতে অসুস্থ প্রতিবেশী এবং পিতামাতার উপর নজর রাখুন।
