সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: আপনি কি ডায়াবেটিস আক্রান্তের পথে?
- প্রাইডিবিটিস পরে, এটা নিশ্চিত যে আপনার ডায়াবেটিস আছে?
- কিভাবে আমি জানি আমার প্রাইডিবিটি আছে?
- ডায়াবেটিস হিসাবে প্রাইডিবিটি ড্রাগ একই?
- তাহলে ডায়াবেটিস এড়াতে আমার কী করা উচিত?
- 1. ওজন কমানো
- 2. খাদ্য নিয়ন্ত্রন
- 3. একটি বসন্ত জীবনধারা ছেড়ে
- 4. ধূমপান বন্ধ করুন
- 5. ডাক্তার দেখতে রুটিন
মেডিকেল ভিডিও: আপনি কি ডায়াবেটিস আক্রান্তের পথে?
আপনার রক্ত শর্করা স্তর সবসময় স্বাভাবিক উপরে? হয়তো আপনি ডায়াবেটিস উন্নয়নশীল সম্পর্কে চিন্তিত। তবে, আপনি হয়ত প্রিডিবিটিসের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, এমন একটি শর্ত যা সাধারণত ডায়াবেটিস পন্থাগুলির আগে অভিজ্ঞ।
তাহলে, প্রাইমাইটিস থাকলে আপনার কি ডায়াবেটিস আছে? পূর্বাভাস কি নিরাময় করা যাবে? চিকিত্সা একই রকম ডায়াবেটিস? নিম্নলিখিত ব্যাখ্যা দেখুন।
প্রাইডিবিটিস পরে, এটা নিশ্চিত যে আপনার ডায়াবেটিস আছে?
প্রাইডাইবিটিস এমন একটি শর্ত যা রক্ত শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে ডায়াবেটিসগুলির মতো উচ্চ নয়, তাই এটি ডায়াবেটিস বলে মনে করা যায় না।
সাধারণত, সুস্থ মানুষের রক্তে শর্করার মাত্রা 100 মিলিগ্রাম / ডিএল কম। এদিকে, যদি আপনার প্রাইডবিটিস থাকে তবে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা 100-1২5 মিলিগ্রাম / ডিএল এর সমতুল্য হবে। এখন, যদি আপনার রক্ত শর্করা 125 মিলিগ্রাম / ডিএল উপরে থাকে তবে আপনার ডায়াবেটিস আছে। "
হ্যাঁ, উভয় উচ্চ চিনি মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যদিও, prediabetes এখনও নিরাময় করা যাবে। অর্থাৎ, এই অবস্থায় মানুষ সবসময় ডায়াবেটিস পাবেন না। আপনি বলতে পারেন যে প্রাইডিবিটিস আপনার অভিজ্ঞতাগুলির জন্য এটি একটি সতর্কবাণী। কারণ, একটু বেশি, আপনি ডায়াবেটিস পেতে পারেন, একটি রোগ যে কোন প্রতিকার নেই।
কিভাবে আমি জানি আমার প্রাইডিবিটি আছে?
উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা ব্যতীত, ডায়াবেটিসের মতো, এই অবস্থাটি লক্ষণ এবং লক্ষণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেমন:
- প্রায়ই তৃষ্ণার্ত বোধ
- আরো প্রায়ই Urinate
- ক্লান্ত বোধ
- হঠাৎ চোখ ধোঁয়াটে
আপনি যদি সত্যিই এই উপসর্গ অভিজ্ঞতা, তাহলে আপনি অবিলম্বে একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কারণ, যদি আপনার অবস্থাটি প্রাইডিবিটিস পর্যায়ে থাকে তবে আপনি এখনও এটি ডায়াবেটিস হতে বাধা দিতে পারেন।
ডায়াবেটিস হিসাবে প্রাইডিবিটি ড্রাগ একই?
যদিও ডায়াবেটিসের আগে প্রিডিবিটিস প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে, তবে এই দুইটি শর্ত ভিন্নভাবে পরিচালিত হয়।
আপনি ইতিমধ্যে ডায়াবেটিস আছে, তাহলে আপনি রক্ত শর্করা নিয়ন্ত্রণ ওষুধ গ্রহণ বাধ্য। ইতিমধ্যে, আপনি যদি প্রাইডিবিটিস রোগ নির্ণয় করেন তবে রক্তের চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে অবশ্যই ওষুধের প্রয়োজন হয় না। আপনি এখনও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রয়োগ করে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন।
তবে রক্তের শর্করার মাত্রা এবং কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার জন্য আপনাকে কিছু ওষুধ গ্রহণ করা উচিত - যদি আপনি ডায়াবেটিস বিকাশের ঝুঁকিতে থাকেন।
তাহলে ডায়াবেটিস এড়াতে আমার কী করা উচিত?
কারণ এটি এখনও একটি 'সতর্কতা' অবস্থার মধ্যে রয়েছে, আপনি এখনও ডায়াবেটিসগুলি ঘটতে বাধা দিতে অনেকগুলি জিনিস করতে পারেন, যেমন:
1. ওজন কমানো
আপনার যদি অত্যধিক ওজন থাকে, তবে আপনি যে প্রাইডিবিটিসের অভিজ্ঞতা ভোগ করেন তার অবস্থা ডায়াবেটিস হতে পারে। তাই, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থেকে দূরে থাকার জন্য আপনার শরীরের ওজন আদর্শ করা উচিত। 5-10% ওজনের হ্রাস হ'ল প্রাইডবিটিস রোগীদের মধ্যে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়েছে।
2. খাদ্য নিয়ন্ত্রন
আপনি আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার আগে ডায়াবেটিস জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনি ডায়াবেটিস পেতে না চান, তাহলে আপনি ভাল খাদ্য পরিচালনা এবং নির্বাচন করতে হবে। মিছরি খাবার, যেমন মিছরি, কেক, চিনি বা মধু এড়িয়ে চলুন।
বিপরীতভাবে, ফল, সবজি এবং উচ্চ ফাইবার ধারণকারী খাবার অংশ যোগ। রক্তের শর্করার মাত্রাগুলি আরও নিয়ন্ত্রিত, অংশগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক খাবারগুলি নির্বাচন করার পাশাপাশি আপনার শরীরের ওজন আদর্শও হতে পারে।
এছাড়াও দৈনিক খাদ্য এবং পানীয় মধ্যে চিনি ব্যবহার কমাতে। ক্যালোরিতে স্বাস্থ্যকর ও নিম্নমানের অন্যান্য মিষ্টান্নের সাথে প্রতিস্থাপন করুন, আপনার ওজন বাড়ানোর থেকে এবং রক্তের চিনি স্থিতিশীল থাকবে।
3. একটি বসন্ত জীবনধারা ছেড়ে
উদাসীন জীবনধারা, আন্দোলনের উদার অভাব, শুধুমাত্র ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি হয়ে উঠবে। অতএব, এখন থেকে আপনি নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ব্যবহার করা আবশ্যক।
শুরু করার জন্য, ঘরের আশেপাশে হাঁটতে থাকা সহজগুলি থেকে সহজেই শুরু করার জন্য আপনাকে সরাসরি কঠোর অনুশীলনে যেতে হবে না। আপনি সাঁতার বা সাঁতার কাটতে পারেন। নিশ্চিত করুন যে অন্তত আপনি এক দিনে 30 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করেন।
4. ধূমপান বন্ধ করুন
আপনি কি একজন সক্রিয় ধূমপায়ী? ধূমপান বন্ধ করুন, যদি আপনি ডায়াবেটিস না চান। এই অভ্যাস ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেবে, অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি উল্লেখ করবে না, যেমন হার্ট ডিজিজ এবং ক্যান্সার।
5. ডাক্তার দেখতে রুটিন
আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে এবং আপনার শরীর স্বাস্থ্যকর হয় তা জানতে, আপনার ঘন ঘন আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। সুতরাং, আপনি আপনার স্বাস্থ্য অবস্থা নিরীক্ষণ চালিয়ে যেতে পারেন।
