সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: বেশী বয়সেও যদি সুস্থ ও নীরোগ থাকতে চান, তাহলে নিয়মিত তুলসী পাতা খান। কেন, কিভাবে জেনে নিন। | EP 425
- ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারেন
- ব্যায়াম চাপ পরিত্রাণ পেতে পারেন
- চামড়া জন্য ব্যায়াম রুটিন বেনিফিট
- 1. মুখের উপর wrinkles প্রতিরোধ করে
- 2. ত্বক উজ্জ্বল এবং নরম করা
- 3. ত্বক টাইট এবং প্রলেপ রাখুন
- 4. ব্রণ প্রতিরোধ করুন
মেডিকেল ভিডিও: বেশী বয়সেও যদি সুস্থ ও নীরোগ থাকতে চান, তাহলে নিয়মিত তুলসী পাতা খান। কেন, কিভাবে জেনে নিন। | EP 425
ওজন কমানোর এক উপায় হিসাবে আপনি এই সময় শুধুমাত্র ব্যায়াম সুবিধা উপর ফোকাস করতে পারেন। যাইহোক, এটা আমাদের শরীরের ব্যায়াম সুবিধা অনেক সক্রিয় আউট। নিয়মিত ব্যায়াম সুস্থ ত্বক বজায় রাখা প্রমাণিত হয়। এই মহিলাদের জন্য অবশ্যই ভাল খবর। ব্যায়ামের কারণে তার ওজন বজায় রাখার পাশাপাশি, তার ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণ করা যেতে পারে। চামড়া জন্য ব্যায়াম সুবিধা সম্পর্কে আরও বিস্তারিত, নিম্নলিখিত আলোচনা দেখুন।
ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারেন
ব্যায়াম করার সময়, শরীরের সমস্ত অংশে রক্ত সরবরাহের জন্য হৃদয় কঠোর পরিশ্রম করবে। এইভাবে, রক্ত সঞ্চালন আরও মসৃণ হয়ে ওঠে। ওয়েল, ত্বক কোষ সহ শরীরের সমস্ত কোষ দ্বারা প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং অক্সিজেন পরিবহনের জন্য রক্ত নিজেই দায়ী। এই প্রক্রিয়া অবশ্যই ত্বকের স্বাস্থ্য জাগিয়ে তোলে।
শুধু তাই নয়, রক্ত সঞ্চালনটি মসৃণ হয় কারণ অধ্যবসায়ী ব্যায়াম এছাড়াও বর্জ্য পদার্থকে ব্যবহার করে যা শরীরের দ্বারা ব্যবহৃত হয় না ত্বকের ছিদ্র থেকে ঘামের মাধ্যমে সঠিকভাবে নিষ্পত্তি করা যেতে পারে। এই চামড়া অধীনে বর্জ্য বা ময়লা buildup প্রতিরোধ করতে পারেন। ত্বক মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে তাই আপনার ত্বকের ছিদ্র clogged হবে না।
ব্যায়াম চাপ পরিত্রাণ পেতে পারেন
আপনার মুখের pimpled হয়ে যখন এটা চাপা হয়? এটি ঘটতে পারে কারণ ত্বকের তেল গ্রন্থিগুলি স্ট্রেস হরমোনগুলি দ্বারা তাদের দ্বারা প্রভাবিত হয়। যে, চাপ এবং ত্বকের স্বাস্থ্য interconnected করা যেতে পারে। যে জন্য, ব্যায়াম নিয়মিত অনুশীলন কারণ ব্যায়াম স্ট্রেস কমাতে প্রমাণিত হয় যাতে আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর দেখতে পারেন।
চামড়া জন্য ব্যায়াম রুটিন বেনিফিট
কারণ ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন এবং চাপ সম্পর্কিত, ব্যায়াম পরোক্ষভাবে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন। নিম্নলিখিত নতুন এবং স্বাস্থ্যসম্মত ত্বকের জন্য ব্যায়াম সুবিধা।
1. মুখের উপর wrinkles প্রতিরোধ করে
রক্ত সঞ্চালন মসৃণ কারণ ব্যায়াম চামড়া কোষ পরিবর্তন করার পদ্ধতি সাহায্য করতে পারে। সুতরাং, ত্বক কোষগুলি নতুন করে পরিবর্তিত হবে, এবং মৃত ত্বকের কোষগুলি উত্তোলন করা হবে। এই অবশ্যই মুখের উপর wrinkles চেহারা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম এছাড়াও telomeres প্রসারিত করতে পারেন, বিশেষ যৌগ যা ত্বক কোষ বৃদ্ধির বিলম্ব করতে পারে।
2. ত্বক উজ্জ্বল এবং নরম করা
ব্যায়াম করার সময়, আপনার রক্ত আরো এবং চামড়া উপর pumped করা হবে। সুতরাং, অক্সিজেন ত্বক কোষ দ্বারা ব্যাপকভাবে গ্রহণ করা হবে। এই চামড়া উজ্জ্বল চেহারা সাহায্য করে।
উপরন্তু, রক্তের তরল এছাড়াও ত্বকে ময়শ্চারাইজ করতে পারে যখন আপনি অনুশীলন করেন তখন এটি নরম হয়ে যায়। শুধু ব্যায়াম সময় আপনার ত্বক আসে যে ঘাম তাকান। আপনি শুষ্ক scaly ত্বক প্রতিরোধ করতে পারেন ঘাম।
3. ত্বক টাইট এবং প্রলেপ রাখুন
উপরে ব্যাখ্যা হিসাবে, ব্যায়াম চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারেন। এই তারপর ত্বকের স্বাস্থ্য সঙ্গে যুক্ত করা হয়। যখন চাপ দেওয়া হয়, শরীরটি অনেক হরমোন কর্টিসোল (স্ট্রেস হরমোন) তৈরি করে যার ফলে ত্বকে কোলাজেন ভেঙে যায়। ফলস্বরূপ, ত্বকের ত্বকগুলি প্রদর্শিত হতে শুরু করে এবং ত্বক হয়ে যায়।
ওয়েল, নিয়মিত ব্যায়াম প্রক্রিয়া বাধা দিতে পারে, যাতে কোলাজেন উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। কোলেগেন একটি প্রোটিন যা চামড়া আঁট এবং সর্পিল রাখে।
4. ব্রণ প্রতিরোধ করুন
ব্যায়াম করার সময় মসৃণ রক্ত সঞ্চালন ত্বকের কোষে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে। ওয়েবএমডি স্বাস্থ্যের সাইট অনুসারে, এটি শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ অপসারণ করতে এবং ময়লার পাত্র থেকে চামড়া ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
সুতরাং, অবশিষ্ট অবশিষ্ট পদার্থ অপসারণের প্রক্রিয়াটি ত্বকে ছিদ্রগুলিতে গঠন থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। ব্যায়াম এছাড়াও ব্রণ হতে পারে যে হরমোন ভারসাম্য সঠিক সাহায্য করে।
