সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation
- আপনার ঘুমন্ত অবস্থানের উপর ভিত্তি করে একটি ঘুমন্ত বালিশ নির্বাচন করুন
- আপনার পিছনে ঘুমন্ত অবস্থান
- তার পেট উপর ঘুমন্ত
- ঘুমন্ত অবস্থান নিলম্বিত
- বালিশ বিষয়বস্তু উপর ভিত্তি করে একটি ঘুমন্ত বালিশ নির্বাচন করুন
- ফেনা
- মেমরি ফেনা (মেমরি ফেনা)
- ক্ষীর
- উল বা তুলো
- গুঁড়া পালক
মেডিকেল ভিডিও: 3000+ Common Spanish Words with Pronunciation
আপনি আপনার জীবনের ঘুম এক তৃতীয়াংশ ব্যয় হতে পারে। ডান ঘুমন্ত বালিশ থাকার পাওয়ার খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভাল ঘুমাও, মান, আরামদায়ক এবং শান্ত। উপরন্তু, সঠিক ঘুমন্ত বালিশ নির্বাচন করলেও কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে আপনাকে এড়াতে হবে।
আপনি যদি আপনার ঘুড়ি না যে একটি ঘুমন্ত বালিশ ব্যবহার করুন মাথা ব্যাথা, ঘাড় ব্যথাকাঁধ এবং অস্ত্র, এবং ছিদ্র মধ্যে numbness। সুতরাং, ঘুমের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে আরামদায়ক বালিশ কি? এখানে ব্যাখ্যা আছে।
আপনার ঘুমন্ত অবস্থানের উপর ভিত্তি করে একটি ঘুমন্ত বালিশ নির্বাচন করুন
আপনার পিছনে ঘুমন্ত অবস্থান
আপনি যদি আপনার পিঠে ঘুমাতে থাকেন তবে আপনাকে একটি বালিশের প্রয়োজন যা খুব শক্ত বা খুব বেশী নয়। গলায় যেতে হবে না, কিন্তু এটি যথেষ্ট সমর্থিত যাতে মাথার উপরের অংশ এবং মেরুদন্ডের সমান্তরাল থাকে। উপরন্তু, নিম্ন পিছনে চাপ কমাতে হাঁটু অধীনে অন্য বালিশ বা বলস্টার সঙ্গে ঘুমের চেষ্টা করুন।
তার পেট উপর ঘুমন্ত
আপনি যদি আপনার পেটে ঘুমাবেন, তবে আপনার একটি পাতলা এবং নরম বালিশ দরকার। পিঠের নিচে ব্যথা প্রতিরোধে আপনার পোঁদগুলির নিচে একটি বালিশ দিয়ে ঘুমাতে চেষ্টা করুন।
ঘুমন্ত অবস্থান নিলম্বিত
আপনি যদি আপনার পাশে ঘুমাতে থাকেন তবে আপনার গলায় আকৃতির একটি বালিশ দরকার। সুতরাং, আপনার চয়ন করা বালিশ বেশ নমনীয় এবং নরম তা নিশ্চিত করুন যাতে আপনি আপনার মাথার দিক অনুসরণ করতে পারেন। মেরুদণ্ড সমান্তরাল অবশেষ যাতে আপনি মাথা উচ্চ যথেষ্ট রাখা আছে।
বালিশ বিষয়বস্তু উপর ভিত্তি করে একটি ঘুমন্ত বালিশ নির্বাচন করুন
ফেনা
ফেনা pillows তাদের আছে যারা জন্য খুব ভাল ঘুম সমস্যা, এই বালিশ চোয়াল বা ঘাড় মধ্যে উত্তেজনা কমাতে হবে। ফোম ব্যবহার করে বালিশ পূরণ করুন সঠিক ঘনত্ব যাতে এটি ব্যবহার করার জন্য আরামদায়ক।
মেমরি ফেনা (মেমরি ফেনা)
একটি মেমরি ফেনা বালিশ বিষয়বস্তু একটি বিশেষ প্রক্রিয়া মাধ্যমে তৈরি polyurethane ফেনা একটি ধরনের গঠিত হয়। মেমরি ফেনা pillows আপনার শরীরের আকৃতি সামঞ্জস্য করতে পারেন হিসাবে আপনি সরানো এবং মূল আকৃতি ফিরে আসতে পারেন।
কারণ আকৃতি আপনার মাথা এবং তার আন্দোলনকে সামঞ্জস্য করতে সক্ষম, এই ধরনের বালিশ আপনার পক্ষে যারা আপনার পাশে বা আপনার পিছনে ঘুমাতে ভালো লাগে।
ক্ষীর
ঘুমের বালিশ এই ধরনের সবচেয়ে শক্তিশালী বালিশ এবং মাইট এবং ছত্রাক প্রতিরোধী। এই বালিশ আপনার পিছনে এবং ঘাড় সমস্যা কাটাতে সাহায্য করতে পারেন।
উল বা তুলো
উলের বা তুলো প্রাকৃতিক উপাদান যা মাইট এবং ছত্রাক প্রতিরোধী। এই উপাদান উভয় বেশ কঠিন হতে ঝোঁক। তাই যদি আপনি নিছক pillows চান, এই ফিলার আপনার জন্য উপযুক্ত নয়।
গুঁড়া পালক
এই উপাদান দিয়ে একটি বালিশ ধারণকারী একটি ভাল রাতের বিশ্রাম জন্য ভাল pillows এক হিসাবে সুপারিশ করা হয়। এই বালিশ এছাড়াও নরম এবং খুব ঘন নয় তাই এটি তাদের পেট উপর মিথ্যা বলতে চান জন্য উপযুক্ত।
