সামগ্রী:
- সোজা বসা স্ট্রেস যুদ্ধ করতে পারেন
- আপনি ভাল শ্বাস তোলে
- আরো শক্তি এবং আশাবাদী আছে
- আরো ঘনীভূত হয়ে
- আস্থা বৃদ্ধি
- ফিরে ব্যথা এড়াতে
আরো আত্মবিশ্বাসী হতে চান? উচ্চ প্রেরণা হচ্ছে? নাকি যুদ্ধের লড়াই? কার্যকর সমাধান সোজা বসতে হয়।
সোজা বসা স্ট্রেস যুদ্ধ করতে পারেন
অকল্যান্ড ইউনিভার্সিটির একটি নতুন ব্রেকথ্রু যা বলে যে একটি ন্যায়পরায়ণতার সাথে বসে থাকা চাপ সহ্য করতে পারে। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদেরকে বিভিন্ন প্রশ্নোত্তরগুলি সম্পূর্ণ করতে বলেছিলেন যা তাদের মেজাজ, স্ব-সম্মান এবং আবেগকে প্রভাবিত করতে সক্ষম হয়েছিল। গবেষণার সময়, অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলোভাবে দুটি ভিন্ন অঙ্গরাজ্যের সাথে বসানো বরাদ্দ করা হয়। এক দলকে সরাসরি অবস্থানে বসার নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল, অন্যজনকে নিচু অবস্থানে বসতে বলা হয়েছিল।
ফলস্বরূপ, ন্যায়পরায়ণ অবস্থানের গ্রুপের অংশগ্রহণকারীদের ভাল স্ব-শ্রদ্ধা জানানো হয়েছে এবং আরো উত্সাহী, উত্সাহী, এবং স্থিতিশীল অনুভূত হয়েছে। একটি হানব্যাক অবস্থান গ্রুপ যারা অংশগ্রহণকারীদের আরো ভয়, সংবেদনশীল, স্নায়বিক, শান্ত, প্যাসিভ, ধীর, এবং সহজে ঘুম অনুভূত রিপোর্ট।
গবেষকরা বলেন, যদি তাদের গবেষণার পিছনে একটি সংযোগ হতে পারে "নিবিড় জ্ঞানী"অর্থাৎ চিন্তাভাবনা-মোটরসাইকেল কার্যকলাপের জন্মের ধারণক্ষমতা যা পরিবেশের সাথে মানুষের সাথে যোগাযোগের ফলাফল। শারীরিক উত্তেজনার বৃদ্ধি যেমন রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণে এটি সক্রিয়ভাবে চাপের জন্য প্রতিক্রিয়া দেয়।
বিপরীত অংশগ্রহণকারীদের যারা হানব্যাক পজিশনে ছিলেন তাদের কম উত্তেজনা ছিল, যা অংশগ্রহণকারীদের চাপের ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এই প্যাসিভ আচরণ এবং অসহায় প্রতিক্রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
আপনি ভাল শ্বাস তোলে
বেশিরভাগ মানুষ যখন মনিটর স্ক্রিনের সামনে এগিয়ে আসে বা নত হয়। যদিও এটি উপলব্ধি করা হয় না, এটি আপনার শ্বাসযন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করে না। অবস্থান স্নায়ুতন্ত্র এবং অঙ্গগুলির তাদের কর্মক্ষমতা উপর প্রভাব আছে যে অক্সিজেন উত্তরণ ব্লক করা হবে।
আপনি একটি কাজ সাক্ষাত্কার চান, এই পদ্ধতি চেষ্টা করুন। সোজা বসুন এবং গলা পেশী শিথিল করতে এবং একটি ভারী শব্দ দিতে সাহায্য করার জন্য পেট শ্বাস কৌশল। গবেষণা একটি শক্তিশালী ভয়েস চরিত্র আছে যারা দেখায়নেতাদের দ্রুত হতে সুযোগ আছে।
আরো শক্তি এবং আশাবাদী আছে
ডাঃ সান ফ্রান্সিসকো স্টেট ইউনিভার্সিটির একটি হোলিস্টিক হেলথ প্রফেসর এরিক পেপার গবেষণা করেছেন যে শরীরের অঙ্গরাজ্যের মুডগুলি কীভাবে প্রভাবিত হতে পারে, আরও শক্তি সরবরাহ করতে পারে এবং এমনকি বিষণ্নতাও সহ্য করতে পারে। তিনি পদব্রজে ভ্রমণ বা লাফ জিজ্ঞাসা করা হয় ছাত্রদের মধ্যে আশাবাদ, শক্তি, এবং মেজাজ স্তর পরিমাপ।
এটি জাঁকজমকপূর্ণ যারা উচ্চ শক্তি আছে এবং বাঁক যারা সামান্য বিষণ্ণ হয় পরিচিত হয়। অনুরূপ অবস্থানগুলিতে প্রয়োগ করা হয়, যেমন অকল্যান্ড গবেষণা ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত গবেষণা।
আরো ঘনীভূত হয়ে
মানুষের মস্তিষ্কের কাজ চালিয়ে যাওয়ার জন্য 100 বিলিয়ন নিউরন দরকার কিনা তা কি আপনি জানেন? এটি মস্তিষ্ককে প্রায় ২0% অক্সিজেন গ্রহণের প্রাথমিক অবস্থায় থাকতে বাধ্য করে। আমরা সরাসরি বসা দ্বারা আরো অক্সিজেন পেতে, আমরা আরো মনোযোগ এবং একটি ভাল ফোকাস আছে।
আস্থা বৃদ্ধি
আপনি একটি নতুন রুম লিখুন, আপনার অঙ্গবিন্যাস আপনার ব্যক্তিত্ব একটি প্রতিফলন। আপনি লম্বা দাঁড়ানো, আপনি আস্থা বিকৃত এবং আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ। একটি সভায় বসার সময়, একটি বসা অবস্থান একটি বার্তা দেয়। সোজা বসা শক্তি দৃঢ় হিসাবে পরিচিত দৃঢ়তা একটি সংকেত দেয়। আমাদের শরীরের ভাষা যেমন দাঁড়িয়ে বা বসার মতো মনে হয়, তা আমাদের চিন্তাভাবনা, মনোভাব এবং আবেগ সম্পর্কে অন্যদের কাছে আমাদের কাছে একটি ছবি।
ফিরে ব্যথা এড়াতে
অনেক ক্ষেত্রে, খারাপ ব্যথা ব্যাক ব্যথা, কোমর, কাঁধ এবং ঘাড়ের প্রধান কারণ। যদি আপনি প্রতিদিন কম্পিউটার স্ক্রীনের সামনে কাজ করেন তবে এটি লক্ষ্য করা উচিত যে কম্পিউটার স্ক্রীনটি সেই অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা উচিত। বসার অবস্থানটি উল্লেখ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ নিবন্ধটি পিছন খিলানটি রাখা যাতে এটি সঠিক অবস্থানে থাকে।
