সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: নারীর মন বুঝতে পুরুষের জন্য ৮টি দারুণ টিপস ! এখনই দেখুন কাজে লাগবেই !
- পুরুষদের জন্য Ageless টিপস
- 1. ঘর বাইরে প্রত্যেক সময় sunblock ব্যবহার করুন
- 2. মুখের ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
- 3. জল পান করুন
- 4. যথেষ্ট ঘুম পান
- 5. ধূমপান বন্ধ করুন
- 6. ব্যায়াম যাতে শরীরটি যৌবন হয়
- 7. প্রক্রিয়াজাত খাবার হ্রাস করুন এবং তাজা খাবার সংখ্যাবৃদ্ধি করুন
মেডিকেল ভিডিও: নারীর মন বুঝতে পুরুষের জন্য ৮টি দারুণ টিপস ! এখনই দেখুন কাজে লাগবেই !
বয়স না থাকলেও পুরুষরা এখনও তরুণ দেখতে চায় না, নারীও নয়। দুর্ভাগ্যবশত, পুরুষদের প্রায়ই তাদের শরীরের জন্য যত্ন উপেক্ষা, বিশেষ করে মুখ। যদিও চিকিত্সার মাধ্যমে, এটি পুরুষদেরকে অল্প বয়সে থাকতে সাহায্য করতে পারে। এই চিকিত্সা স্যালন এ করা হবে না, কিন্তু এটি সহজেই বাড়িতে কাজ করা যেতে পারে। এখানে ageless পুরুষদের জন্য কিছু টিপস।
পুরুষদের জন্য Ageless টিপস
1. ঘর বাইরে প্রত্যেক সময় sunblock ব্যবহার করুন
খুব দীর্ঘ জন্য সূর্যের এক্সপোজার হ্রাস পুরুষদের জন্য ত্বক তরুণ খুঁজছেন একটি উপায়। এই সানস্ক্রীন ব্যবহার করা যাবে। ত্বক কালো নয়, ত্বককে অত্যধিক সূর্যের এক্সপোজার থেকে রক্ষা করতে পারে যা প্রবণতা এবং বৃদ্ধির লক্ষণগুলি সৃষ্টি করতে পারে যা আপনাকে পুরোনো দেখতে দেয়।
2. মুখের ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন
অনেক পুরুষ মুখের যত্ন পণ্য ব্যবহার করতে চান না। কিন্তু, সানস্ক্রীন ছাড়া, ময়শ্চারাইজার গুরুত্বপূর্ণ পণ্যগুলির একটি। Moisturizers আপনার মুখের ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং মসৃণতা বজায় রাখতে পারেন, এবং নির্বীজন দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত থেকে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন। শুষ্ক ত্বক আপনার মুখের উপর সুপরিণতি লক্ষণ দেখাতে পারেন।
3. জল পান করুন
প্রতিদিন 6 থেকে 8 চশমা পান করার স্তনগুলি আপনার ত্বকে হাইড্রয়েড রাখতে, আরও ভাল ত্বক স্বন দিতে এবং আরও তরল হতে সহায়তা করবে।
4. যথেষ্ট ঘুম পান
ঘুম আপনার স্বাস্থ্য এবং চেহারা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত প্রতি রাতে 6 থেকে 8 ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন। ঘুমের অভাবের ফলে চোখের নিচে ব্যাগ তৈরি হতে পারে যা আপনাকে পুরোনো বলে মনে করে।
চেহারা কারণ ছাড়াও, ঘুমের অভাব এছাড়াও অন্যান্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি ঘটনা বৃদ্ধি করতে পারে।
5. ধূমপান বন্ধ করুন
ধূমপান আপনার মুখের এবং চোখের চারপাশে কাঁটাচামচ এবং লাইনগুলির চেহারাগুলির সাথে পুরোনো লাগতে পারে। উপরন্তু, ধূমপান এছাড়াও স্বাস্থ্য সমস্যা একটি নম্বর হতে পারে।
6. ব্যায়াম যাতে শরীরটি যৌবন হয়
নিয়মিত ব্যায়াম পুরুষদের তরুণ চেহারা সাহায্য করতে পারেন। ব্যায়াম শরীরের ওজন বজায় রাখতে, বৃদ্ধি এবং ধৈর্য বজায় রাখতে, স্ট্যামিনা বৃদ্ধি করতে এবং শরীরের ফুটার আকৃতির করতে পারে। করা যেতে পারে যে একটি খেলা এ্যারোবিক ব্যায়াম। এই খেলা হৃদয় এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল।
7. প্রক্রিয়াজাত খাবার হ্রাস করুন এবং তাজা খাবার সংখ্যাবৃদ্ধি করুন
চর্বি কম, কোলেস্টেরলের কম, এবং ফাইবার উচ্চ। সবজি, ফল, বাদাম, পুরো গম এবং জলপাই তেল খাওয়া প্রসারিত।
প্রচুর প্রসেস (প্রক্রিয়াজাত খাবার) যেমন প্যাকেজযুক্ত খাবার, হিমায়িত খাবার (সসেজ, মাংসবল), এবং ফাস্ট ফুডের অভিজ্ঞতার খাবারগুলি হ্রাস করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দ্বারা, আপনি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানো হবে। যাতে আপনি আরো যুবক হতে হবে।
