সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় ঘুমানোর আদর্শ নিয়ম | Ideal way to sleep at pregnancy.
- গর্ভবতী যখন আপনি একটি বিছানা বিশ্রাম করা উচিত?
- 1. প্রারম্ভিক সংকোচন
- 2. উচ্চ রক্তচাপ
- 3. প্রথম ত্রৈমাসিক মধ্যে রক্তপাত
- 4. টুইন গর্ভাবস্থা
- গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রাম সুবিধা কি কি?
- গর্ভবতী যখন বিছানা বিশ্রাম নিয়ম
- কি করা যেতে পারে
- কি করতে হবে না
- গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রাম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিতে
- 1. থ্রোমোবেমোলজিম
- 2. অতিরিক্ত ওজন বাড়ান
- 3. Fetal স্বাস্থ্য বিরক্ত করা হয়
- 4. বাচ্চাদের পেলেভিতে প্রবেশ করতে অসুবিধা হয়
মেডিকেল ভিডিও: গর্ভাবস্থায় ঘুমানোর আদর্শ নিয়ম | Ideal way to sleep at pregnancy.
কিছু সম্ভাব্য মায়েদের জন্য সুপারিশ করা হতে পারে বিছানা বিশ্রাম একটি ডাক্তার দ্বারা। মাঝে মাঝে বিছানা বিশ্রাম মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এটি অবশ্যই নির্দিষ্ট অবস্থায় প্রয়োজন। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, অনেক গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় বিছানা বিশ্রাম যদিও এটি আসলে প্রয়োজনীয় নয় বা মেডিক্যাল ইঙ্গিত অনুযায়ী নয়। এটি সোজা করার জন্য, আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থায় বিভিন্ন বিছানা বিশ্রাম পদ এবং বেনিফিট বিবেচনা করুন।
গর্ভবতী যখন আপনি একটি বিছানা বিশ্রাম করা উচিত?
ডাক্তার যখন আপনাকে প্রয়োজন তখন তাড়াহুড়া করবেন না বিছানা বিশ্রাম গর্ভাবস্থার সময়। এই অবশ্যই কারণ ছাড়া করা হয় না। হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় আপনার এবং আপনার সম্ভাব্য শিশুর স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য ডাক্তাররা অবশ্যই এই সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে।
মূলত, বিছানা বিশ্রাম গর্ভাবস্থার সময় এটি মেডিক্যাল ইঙ্গিত অনুযায়ী করা উচিত। কিন্তু সাধারণত, এই মেডিক্যাল ইঙ্গিত আসলে তার গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, হৃদরোগের ইতিহাস সহ গর্ভবতী মহিলাদের সুপারিশ করা হয় বিছানা বিশ্রাম, এই মানে, বিছানা বিশ্রাম গর্ভের সমস্যাটির কারণে অবশ্যই তা করা হয় না, তবে সমস্যাটির অবস্থান ঠিক মায়ের অন্তরে।
কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, গর্ভবতী মহিলাদের সুপারিশ করা কিছু শর্ত আছে বিছানা বিশ্রাম, যথা:
1. প্রারম্ভিক সংকোচন
অকাল সংকোচন অভিজ্ঞতা যারা মা প্রায়ই সুপারিশ করা হয় বিছানা বিশ্রাম গর্ভাবস্থার সময়। কিন্তু পূর্বে, অকাল সংকোচন নিজেই কারণ এখনও চাওয়া এবং পরিচালনা করা ছিল। কারণ, শুধু বিশ্রাম অবশ্যই এই অকাল সংকোচনের নিষ্কাশন বা মোকাবেলা যথেষ্ট হবে না।
উদাহরণস্বরূপ, মায়ের নির্দিষ্ট সংক্রমণের কারণে অকাল সংকোচনের অভিজ্ঞতা। আচ্ছা, সংক্রমণ ক্রমাগত ঘটবে না তাই এই সংক্রমণ প্রথম ঠিকানা করা আবশ্যক। তার পর, মায়ের সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত সম্পূর্ণ বিশ্রাম করার সুপারিশ করা হয়।
2. উচ্চ রক্তচাপ
গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ বিভিন্ন অবস্থার কারণে বাড়তে পারে, যার মধ্যে একটি হল প্রিক্ল্যাম্প্সিয়া। উচ্চ রক্তচাপের এই অবস্থাটি গর্ভবতী নারীদের জন্য এক কারণ হতে পারে বিছানা বিশ্রাম.
যাইহোক, গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বোধন করতে বলা হয় আগে এই শর্ত অবশ্যই অবশ্যই নিয়ন্ত্রণ করা আবশ্যক বিছানা বিশ্রাম, উকিল বিছানা বিশ্রাম অবশ্যই, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ না করেই, গর্ভবতী নারীদের স্বাস্থ্য স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে না।
3. প্রথম ত্রৈমাসিক মধ্যে রক্তপাত
প্রথম ত্রৈমাসিকের রক্তপাত অভিজ্ঞতা যারা মা প্রায়ই aliases বিরতি সুপারিশ করা হয় বিছানা বিশ্রাম, কিন্তু আবার, বিছানা বিশ্রাম রক্তপাত প্রথম চিকিত্সা না হলে একা মাতৃস্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে যথেষ্ট হবে না।
প্রথমত, রক্তপাতের কারণটি প্রথমে জানা দরকার। কারণ যদি গর্ভাবস্থার অবস্থা থেকে হয় না, উদাহরণস্বরূপ সার্ভিক্সে পলিপ বা মার্টসের কারণে বিছানা বিশ্রাম অবশ্যই এটা polyp নিষ্কাশন করতে সক্ষম হবে না। মায়েদের স্বাস্থ্যকর করার পরিবর্তে, অপ্রচলিত পলিপগুলি মায়ের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করতে পারে।
উপরন্তু, polyp প্রথমে অপসারণ করা আবশ্যক যাতে রক্তপাত দ্রুত বন্ধ। শুধুমাত্র তারপর গর্ভবতী মহিলাদের করতে পারেন বিছানা বিশ্রাম স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার মোট।
4. টুইন গর্ভাবস্থা
আসলে, সব গর্ভবতী twins সুপারিশ করা হয় না বিছানা বিশ্রাম, যাইহোক, কিছু ক্ষেত্রে দেখা যায় যে একাধিক গর্ভাবস্থার একক গর্ভধারণের চেয়ে বেশি জটিলতা রয়েছে, যার মধ্যে একটি অকাল শ্রম।
যদি অকালিক শ্রম হঠাৎ উদ্বিগ্ন হয়, সংকোচনের অবসান ঘটানোর জন্য ডাক্তার সাধারণত ওষুধ সরবরাহকারী তরলগুলিতে ঢোকানো ঔষধ সরবরাহ করবেন। এই ঢাকনা সময়, গর্ভবতী মহিলাদের সুপারিশ করা হয় বিছানা বিশ্রাম হাসপাতালে এটি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার না হওয়া পর্যন্ত।
গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রাম সুবিধা কি কি?
বিছানা বিশ্রাম গর্ভাবস্থার সময় অবশ্যই কারণ ছাড়াই না। নির্বিশেষে কারণ, প্রধান উদ্দেশ্য বিছানা বিশ্রাম মোট মা এর কার্যকলাপ সীমিত করা হয়। গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা পুনরুদ্ধারের জন্য এটি ব্যবহার উপযোগী, যাতে তাদের গর্ভকালীন সন্তানরাও তাদের গর্ভাবস্থায় সুস্থ থাকে।
আপনার জন্য যারা উচ্চ রক্তচাপ আছে, বিছানা বিশ্রাম যখন গর্ভবতী রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, আপনার রক্তচাপ ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
একইভাবে আপনার মধ্যে যারা গর্ভবতী এবং প্রসবের শ্রম ঝুঁকিপূর্ণ, তাদের জন্য, বিছানা বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় শরীরের বিশ্রাম এবং অতিরিক্ত সংকোচন কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
এমনকি তাই, নিশ্চিত করুন বিছানা বিশ্রাম শুধুমাত্র প্রয়োজন হিসাবে সম্পন্ন। এই কারণ বিছানা বিশ্রাম আসলে গর্ভাবস্থা অনেক সুবিধা প্রদান প্রমাণিত হয় না। গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের আসলে সক্রিয় এবং উত্পাদনশীল থাকা দরকার।
কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, বিছানা বিশ্রাম গর্ভাবস্থার সাথে সম্পর্কিত কিনা তা নির্দিষ্ট চিকিৎসা নির্দেশাবলীর জন্য প্রয়োজন হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, শুধু এটা বিছানা বিশ্রাম প্রয়োজন হিসাবে কারণ খুব দীর্ঘ যদি এটা মা এবং শিশুর বিপন্ন করতে পারে।
গর্ভবতী যখন বিছানা বিশ্রাম নিয়ম
যদিও এটি প্রয়োজন হয়, তবুও মায়ের গর্ভবতী হলে অনেকগুলি নিয়ম বিবেচনা করা উচিত বিছানা বিশ্রাম।
কি করা যেতে পারে
আপনি আসলে যখন আপনি বিছানায় কিছু করতে পারেন বিছানা বিশ্রাম, টিভি দেখা, থেকে শুরু থেকে শুরু খেলা, এবং অফিস থেকে বরাদ্দ কাজ। একইভাবে স্নান, প্রস্রাব বা বসার সময় খাওয়া, এই সব কাজ করা যেতে পারে। কিন্তু একটি নোট দিয়ে, আপনি বিশ্রাম ঘুমাতে ফিরে যেতে হবে।
কারণ ডাব্লুএইচও মান অনুযায়ী, একজন গর্ভবতী মহিলা এখনও সক্রিয় থাকা দরকার যদিও সে মাঝারি বিছানা বিশ্রাম, গর্ভাবস্থার আগে গর্ভধারণের সময় গর্ভাবস্থার সময় সক্রিয়ভাবে গর্ভবতী মহিলাদের উত্সাহিত করতে উৎসাহিত করা হয়। এটা পরিবারের যত্ন নেওয়া, কাজ করতে, ইত্যাদি কিনা সুতরাং, অসুস্থ ব্যক্তির মত গর্ভবতী মহিলাদের সাথে আচরণ করবেন না।
ডায়েট থেকে বিচার করা, গর্ভবতী মহিলাদের যারা অনেক বিশ্রাম প্রয়োজন সামঞ্জস্যপূর্ণ পুষ্টিকর খাবার খেতে অবিরত করা আবশ্যক। কারণ আপনার অন্ত্রের চলাচলের গতি হ্রাস পাবে কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শায়িত থাকে, যাতে দীর্ঘকাল ধরে গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য শুরু হয়। একটি সমাধান হিসাবে, সবজি এবং ফল এবং প্রচুর পরিমাণে পানির পরিমাণে ভাসমান খাবার খেতে যাতে আপনি সহজে ক্ষয়প্রাপ্ত হন।
যাইহোক, এই কারণ যে কারণে মেডিকেল অবস্থার দ্বারা আবার সমন্বয় করা হয় বিছানা বিশ্রাম নিজেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সুপারিশ করা হয় বিছানা বিশ্রাম এটি অকাল সংকোচন অভিজ্ঞতা। এই অবস্থায়, আপনি সত্যিই কিছু খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা নেই।
আপনার যদি হৃদরোগের সমস্যা হয় তবে আরেকটি ক্ষেত্রে আপনাকে চর্বি এবং কোলেস্টেরলের উচ্চ পরিমাণে খাবার সীমাবদ্ধ করতে হবে। কারণ দুটি খাবার হৃদরোগকে বাধা দেয় এবং রোগকে বাড়িয়ে তোলে। আবার, এই প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার চিকিৎসা নির্দেশাবলী সঙ্গে আবার সমন্বয় করা হয়।
কি করতে হবে না
ক্রীড়াবিদ অভ্যস্ত যারা আপনি তাদের জন্য, আপনি অবশ্যই আবশ্যক বিছানা বিশ্রাম গর্ভাবস্থায়, আপনি এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রথম স্থগিত করা উচিত। মনে রাখবেন, বিছানা বিশ্রাম আপনি খুব ভারী যে ক্রিয়াকলাপ থেকে আপনার শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন। সুতরাং, এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার ব্যায়াম করতে পারেন।
সুতরাং, গর্ভাবস্থায় ম্যাসেজ সম্পর্কে কি? আমার মতে, যখন গর্ভবতী মহিলাদের শুধু একটি ম্যাসেজ করতে পারে বিছানা বিশ্রাম, যাইহোক, শরীরের অংশ massaged হবে নোট।
আপনি যখন আপনি ম্যাসেজ করতে চান বিছানা বিশ্রাম, শুধু গর্ভাবস্থায় কালশিটে আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা রয়েছে এমন পা এবং অস্ত্রগুলি নির্বাচন করুন। আপনার গর্ভ রক্ষা করার জন্য কোমর এবং পেটের চারপাশে এলাকা ম্যাসেজ করা এড়িয়ে চলুন।
গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রাম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া মনোযোগ দিতে
প্রকৃতপক্ষে, গর্ভবতী মহিলাদের কতক্ষণ হওয়া উচিত সে সম্পর্কে কোন নির্দিষ্ট বেঞ্চমার্ক নেই বিছানা বিশ্রাম, আমি দ্রুত ভাল হবে মনে হয়। একবার আপনার স্বাস্থ্য উন্নত এবং স্বাভাবিক ফিরে আসেন, তারপর আপনি স্বাভাবিক হিসাবে কার্যক্রম ফিরে আসতে পারে।
এটি লক্ষ্য করা উচিত যে গর্ভবতী মহিলাদের খুব বেশি সময় বাঁচতে হবে না, এটি বসা বা খুব বেশি মিথ্যা বলে। বিছানা বিশ্রাম খুব দীর্ঘ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে, সহ:
1. থ্রোমোবেমোলজিম
থ্রোমোব্বোলজিম রক্তের পাত্রগুলিতে রক্ত জমাটের একটি অবস্থা যা সাধারণত জঙ্গলে বা বাছুরের এলাকায় উপস্থিত হয়। এই রক্ত জমাট বাঁধা হলে, মাটি লেগ এলাকায় জঘন্য ব্যাথা অনুভব করবে।
যদি খুব দীর্ঘ বাকি থাকে, এই রক্তচোষাটি আলগা হতে পারে এবং অন্যান্য রক্তবাহী জাহাজগুলি ছিঁড়ে যেতে পারে। ফলস্বরূপ, থম্বোম্বেনসোলিজমের ফলে মৃতদেহের নিচের অংশে গুরুতর ব্যথা হতে পারে।
2. অতিরিক্ত ওজন বাড়ান
সময়ের সাথে সাথে বিছানা বিশ্রাম গর্ভাবস্থায় আপনার ওজন বৃদ্ধি নাটকীয়ভাবে করতে পারেন। কিভাবে না, গর্ভবতী মহিলারা যারা বিছানায় বিশ্রাম নেবে তাদের অবশ্যই আন্দোলনের অভাব থাকবে, খাদ্য খাওয়ার আরো বেশি কিছু থাকবে। আপনি বরাবর যেতে যদি আপনার শরীরের ওজন দ্রুত বৃদ্ধি হবে তাই বিস্মিত না বিছানা বিশ্রাম.
3. Fetal স্বাস্থ্য বিরক্ত করা হয়
অত্যধিক শুয়ে থাকা, বিশেষ করে সুবিন্দু অবস্থানের সাথে, ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল নয়। কারণ মায়ে থেকে ভ্রূণের রক্ত প্রবাহ হ্রাস পায় এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের সাথে হস্তক্ষেপ সৃষ্টি করে। তাই, গর্ভবতী মহিলাদের তাদের পাশে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, হয় বাম বা ডান দিকে ঝুলানো, যাতে ভ্রূণের রক্ত প্রবাহ আরও মসৃণ।
4. বাচ্চাদের পেলেভিতে প্রবেশ করতে অসুবিধা হয়
অবশেষে যখন বিছানা মিথ্যা বিছানা বিশ্রাম এটি বাচ্চাদের পেলেভিতে প্রবেশ করা কঠিন হতে পারে। এটি পরে ধীর এবং শ্রম জটিল করতে পারেন। গর্ভবতী মহিলারা কঠোরভাবে হাঁটতে উত্সাহিত হওয়ার কারণেই শিশুটির মাথাব্যথাটি ত্বরান্বিত হয়। এইভাবে, খোলার এবং শিশুর জন্মের প্রক্রিয়া আরও দ্রুত হয়ে যায়।
