সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: শরীরের ব্যাথা দূর করার বাংলা ব্যায়াম bangla exercise to remove body pain
- যখন আমার জ্বর থাকে তখন ডাক্তারকে কখন দেখা উচিত?
- কিভাবে জ্বর কারণে ভাল বোধ না মোকাবেলা
- 1. প্রচুর পানি পান করুন
- 2. কাপড় এবং পাতলা কম্বল পরেন
- 3. একটি গরম স্নান নিন
- 4. আরো ঘুম
- 5. একটি ম্যাসেজ পেতে কোন প্রয়োজন
- 6. গরম কম্প্রেস
মেডিকেল ভিডিও: শরীরের ব্যাথা দূর করার বাংলা ব্যায়াম bangla exercise to remove body pain
যখন একটি জ্বর আক্রমণ, আপনি অবশ্যই ভাল বোধ করবেন না। ফলস্বরূপ, ঘুমাতে বা খেতে অসুবিধা হয়। আসলে, যখন আপনার জ্বর থাকে তখন আপনাকে জ্বরের কারণ হতে পারে এমন রোগের বিরুদ্ধে পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং পুষ্টি প্রয়োজন।
তাই যখন জ্বরের স্ট্রাইক হয় তখন আপনাকে আরো আরামদায়ক করার সঠিক উপায় কী? ভুল পদ্ধতি নির্বাচন করবেন না, হাহ! নিম্নলিখিত জ্বর যত্ন নির্দেশাবলী বিবেচনা করুন।
যখন আমার জ্বর থাকে তখন ডাক্তারকে কখন দেখা উচিত?
এমনকি যদি জ্বর আপনাকে কিছুটা অস্বস্তিকর করে তোলে তবে আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে না। আপনার শরীরের তাপমাত্রা যদি 40 ডিগ্রি সেলসিয়াস বা তারও বেশি হয় তবে সাধারণত আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে।
শরীরের যে কোনো অংশে শ্বাস ফেলা, শ্বাস ফেলা, শরীরের যে কোনো অংশে ফুলে যাওয়া, প্রস্রাবের সময় ব্যথা, বা চেতনা হারানো (শোষণ) হ'ল আপনি যদি জীবাণুমুক্ত অভিজ্ঞতা, শ্বাস নিতে অসুবিধা, আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
কিভাবে জ্বর কারণে ভাল বোধ না মোকাবেলা
প্যারাসিটামল এবং ibuprofen মতো ঔষধগুলি গ্রহণ করার পাশাপাশি, আপনি জ্বরের সময় আরো আরামদায়কভাবে বিশ্রাম নিতে সক্ষম হবার জন্য নীচের পদক্ষেপগুলিও নিতে পারেন।
1. প্রচুর পানি পান করুন
পানীয় পানি আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে তাই এটি overheat না। এছাড়া, প্রচুর পানি পান করলে শরীর থেকে বিভিন্ন জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং বিষ বের হতে পারে। এইভাবে, আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা কঠিন কাজ করতে পারে এবং জ্বর বা জ্বরের কারণে ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস যুদ্ধে মনোযোগ দিতে পারে।
2. কাপড় এবং পাতলা কম্বল পরেন
যখন আপনি ভাল বোধ করেন না তখন আপনার বুদ্ধিগুলি আপনাকে উষ্ণ জামাকাপড় পরতে এবং একটি পুরু কম্বলের পিছনে কার্ল আপ করতে পারে। এই পদ্ধতি ভুল মনে হয়। গাঢ় জামাকাপড় এবং কম্বলগুলি আসলে শরীরের গরম বাতাসকে ফাঁদে ফেলবে যাতে জ্বর নিচে না যায়।
তাই আপনি পাতলা এবং ঘাম শোষণ করতে সক্ষম কাপড় এবং কম্বল পরতে হবে। রুম তাপমাত্রা যথেষ্ট আরামদায়ক, খুব ঠান্ডা না সেট করতে ভুলবেন না। আপনি যদি কম্পন, অবিলম্বে উষ্ণ জল পান। এমনকি একটি মোটা কাপড় মোড়ানো বা মোড়ানো না।
3. একটি গরম স্নান নিন
উচ্চ জ্বর এবং তাপ আপনি ঘাম করতে পারে। অতএব, আপনি উষ্ণ জল বা উষ্ণ জল দিয়ে স্নান নিতে পারেন। জল তাপমাত্রা খুব গরম বা ঠান্ডা না নিশ্চিত করুন। উপরন্তু, একটি গরম স্নান এছাড়াও জ্বর আক্রমণ যখন পেশী ব্যথা উপশম সাহায্য করতে পারেন।
4. আরো ঘুম
অসুস্থ ব্যক্তির অনেক ঘুমাতে হবে। কারন আপনি যখন ঘুমাবেন, শরীর সাদা রক্ত কোষ তৈরি করবে। জ্বর বা জীবাণুমুক্ত জীবাণুমুক্ত যুদ্ধ প্রতিরোধের জন্য শ্বেত রক্ত কোষগুলির প্রয়োজন হয়।
আপনি যদি জ্বরের সময় ঘুমাতে না পারেন তবে রুমের লাইটগুলি হ্রাস করুন এবং এই লিংকটিতে এটি আরও বেশি আরামদায়ক করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি চেষ্টা করুন।
5. একটি ম্যাসেজ পেতে কোন প্রয়োজন
যখন আপনার জ্বর থাকে, পেশী ব্যথা উপশম করতে আপনাকে ম্যাসেজের দরকার নেই। বিশেষজ্ঞদের মতে, জ্বর আসলে শরীরের অত্যধিক উদ্দীপনা প্রদান করবে যখন ম্যাসেজ। যদিও আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ যুদ্ধ পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রয়োজন।
আসলে আপনি জ্বরের ঔষধ গ্রহণ করছেন, উদাহরণস্বরূপ প্যারাসিটামল, ইতিমধ্যে ব্যথা ত্রাণ রয়েছে। তাই আপনাকে শুধু বিশ্রাম নিতে হবে এবং শরীরকে কেবল জ্বর থেকে সরে যেতে হবে।
6. গরম কম্প্রেস
ঠান্ডা সংকোচগুলি জ্বরকে কমাতে অনেক লোকের পছন্দ, যদিও এই পদ্ধতিটি একটি বড় ভুল। ঠান্ডা সংকোচন আসলে শরীরের কম্পন করা এবং গরম পেতে হবে। কারণ শরীরের তাপমাত্রা গরম হয়ে যায় যাতে এটি ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাস আক্রমণ করে যা রোগ সৃষ্টি করে। যখন আপনি ঠান্ডা সংকোচ সঙ্গে যুদ্ধ, আপনার শরীরের একটি হুমকি দেখতে যাতে মস্তিষ্ক আপনার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি হবে।
তাই যদি আপনি সত্যিই ভাল অনুভব না করেন তবে আপনি সংকুচিত হতে চান তবে কেবল উষ্ণ সংকোচগুলি ব্যবহার করুন। কপাল উপর গরম সংকোচন রক্ত সঞ্চালনের জন্য আরো কার্যকর এবং মাথা ঘোরা বা মাথা ব্যাথা হ্রাস করা হয়।
