সামগ্রী:
- মেডিকেল ভিডিও: Virgin Mary appears to Harvard Professor Part 1 (Subtítulos -Jewish Convert to Catholic)
- কিভাবে হৃদয় palpitations এবং হঠাৎ সঙ্গে মোকাবেলা করতে
- 1. শ্বাসযন্ত্র প্রশিক্ষণ
- 2. Vagal হস্তক্ষেপ
- 3. প্রচুর পানি পান করুন
- 4. Electrolyte ভারসাম্য বজায় রাখা
- 5. নিয়মিত ব্যায়াম
- 6. হৃদয় palpitations কারণ এড়ানো
মেডিকেল ভিডিও: Virgin Mary appears to Harvard Professor Part 1 (Subtítulos -Jewish Convert to Catholic)
হঠাৎ করে একটি পাবলিক জায়গায় হৃদয় নিষ্পেষণ অনুভূতি আপনি দ্রুত প্যানিক হতে পারে। তাছাড়া, এই উপসর্গটি প্রায়ই বুকের তীব্রতা অনুভব করে যা বেশ বিরক্তিকর। প্রকৃতপক্ষে, আপনি অনুভূত palpitations কারণ খুঁজে বের করতে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। কিন্তু আগে থেকেই, প্রাথমিক সহায়তা হিসাবে আপনি যে মুহুর্তগুলি করতে পারেন তা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় ছিল। আপনি কি করছেন নীচের সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।
কিভাবে হৃদয় palpitations এবং হঠাৎ সঙ্গে মোকাবেলা করতে
চিকিত্সার অবস্থার মধ্যে, বুকের মধ্যে তীব্রতার সাথে হৃদরোগে হৃদস্পন্দন বলা হয় হৃদরোগের পক্ষাঘাত। এটি যে কোন সময়, বসতে, মিথ্যা, দাঁড়ানো, বা স্বাভাবিক হিসাবে কাজ করতে পারে।
আপনার হৃদয় দ্রুত এবং হঠাৎ বীট হতে পারে এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা পরিবেশগত কারণগুলি বা চিকিৎসা শর্তাবলী সহ। হৃদরোগের কারণগুলি হ'ল অত্যধিক ব্যায়াম, অত্যধিক উদ্বেগ, অত্যধিক ক্যাফিনের ব্যবহার এবং উচ্চ কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং এমএসজি খাবারের পরিবেশগত কারণগুলি।
এদিকে, হার্ট প্যালপাইটেশনগুলি চিকিৎসা সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ থাইরয়েড রোগ, অ্যারিথমিমিয়া, এমনকি হার্ট ফেইল।
আপনি এখনও আপনার হার্টবিট সঠিক কারণ জানতে পারে না। প্রথম ধাপ হিসাবে, আপনি হৃদস্পন্দনগুলি অতিক্রম করতে এই সহজ পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন:
1. শ্বাসযন্ত্র প্রশিক্ষণ
চাপ এবং উদ্বেগ palpitations সবচেয়ে সাধারণ কারণ দুটি। কারন, এই দুটি জিনিস শরীরের হরমোন অ্যাড্রেনালাইনের বৃদ্ধি বাড়িয়ে তুলতে পারে যাতে হৃদরোগ অসম্পূর্ণ হয়ে যায়। আপনার যদি এই হয়, তাহলে শ্বাস ব্যায়াম সঙ্গে নিজেকে নিচে শান্ত।
শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বিভিন্ন উপায় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ ধ্যান, যোগ, বা তাই চি। এই হৃদয় পেশী সহ শারীরিক পেশী শান্ত, শান্ত সাহায্য করতে পারেন।
কৌতুক, আপনার চোখ বন্ধ করার সময় শান্তভাবে বসতে, তারপর আপনার পেট এক হাত রাখুন। আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে ইনহেল করুন, তারপর আপনার মুখের মাধ্যমে exhale। আপনি আরো শান্ত মনে না হওয়া পর্যন্ত অনেক বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. Vagal হস্তক্ষেপ
প্যাল্পিথেশনগুলির সাথে মোকাবিলা করার পরবর্তী উপায়টি হ'ল যোনি স্নায়ু যা হৃৎপিণ্ডের স্নায়ুকে উত্তেজিত করে হার্ট রেট হ্রাস করার জন্য ব্যবহৃত হয়, যা হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এমন নার্ভের অংশ।
হৃদরোগের গতিবেগ হ্রাসের ফলে যোনিের নার্ভকে উত্তেজিত করতে কাশি দ্বারা এই যন্ত্রনা করা যেতে পারে। উপরন্তু, আপনি 20 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখের উপর একটি ঠান্ডা তোয়ালে বা বরফ ব্যাগ রাখুন, পানি স্প্ল্যাশ। একটি ঠান্ডা সংবেদন যোনি স্নায়ু উদ্দীপিত এবং স্বাভাবিক ফিরে হৃদয় তাল পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করতে পারেন।
3. প্রচুর পানি পান করুন
দ্রুত এবং হঠাৎ হিট যে একটি হৃদয় আপনি নিঃসৃত হয় একটি চিহ্ন হতে পারে। কারণ আপনার রক্তে পানি রয়েছে যাতে আপনি যখন নির্গত হবেন, তখন আপনার রক্তটি আরও ঘন হয়ে যাবে।
রক্তের ঘনত্ব সারা শরীর জুড়ে রক্ত নিষ্কাশন করতে হৃদয়কে অতিরিক্ত করে তোলে। ফলস্বরূপ, পালস দ্রুত পায় এবং হৃদস্পন্দন সৃষ্টি করার সম্ভাবনা রয়েছে।
একটি সমাধান হিসাবে, আপনার তরল প্রয়োজন এখনও যথেষ্ট তা নিশ্চিত করুন। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল এন্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় তরল পরিমাণ বয়স, লিঙ্গ এবং গর্ভাবস্থার অবস্থা অনুসারে পরিবর্তিত হয়। কিন্তু অন্তত, আপনার শরীরকে হাইড্রিয়েট রাখার জন্য প্রতিদিন আটটি চশমা পানির পান করুন।
এমনকি যদি আপনি তৃষ্ণার্ত না হন, যতটা সম্ভব একটি গ্লাস পানি পান রাখা। বিশেষ করে যদি আপনার শরীরের শুকনো মুখ, তৃষ্ণা, মাথা ব্যাথা, মাথা ঘোরা, এবং শুষ্ক ত্বকের মতো নির্গমনের উপসর্গগুলি দেখায়।
4. Electrolyte ভারসাম্য বজায় রাখা
আপনার হৃদয় হঠাৎ palpitates যখন, এই হৃদয় প্রবাহিত বৈদ্যুতিক সংকেত কষ্ট হয় মানে। বৈদ্যুতিক সংকেত শরীরের electrolyte মাত্রা দ্বারা চালিত হয়। আপনার শরীরের ইলেকট্রোলাইট অভাব থাকলে, আপনার হার্ট রেট অনিয়মিত হয়ে ওঠে এবং দ্রুত হতে থাকে।
সুতরাং, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী খাবার বা পানীয়গুলির মাধ্যমে আপনার ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য রাখুন। আপনি খাদ্য থেকে এই ধরনের ইলেক্ট্রোলাইট পেতে পারেন, যথা:
- সোডিয়াম: আলু, স্যুপ
- পটাসিয়াম: avocados, কলা, মিষ্টি আলু, पालक, এবং অন্যান্য সবুজ সবজি
- ক্যালসিয়াম: দুধ, দুধ পণ্য, এবং সবুজ সবজি
- পটাসিয়াম: সবুজ সবজি, মটরশুটি, মাছ
যদি আপনি ভয় পান আপনি খাদ্যের ইলেক্ট্রোলাইট প্রয়োজন পূরণ করতে পারবেন না, আপনি কিছু সম্পূরক উপর নির্ভর করতে পারেন। কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
5. নিয়মিত ব্যায়াম
এটা ব্যায়াম যে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে যে কোন গোপন। এর অর্থ পরোক্ষভাবে, নিয়মিত ব্যায়াম এছাড়াও চাপ বা উদ্বেগ দ্বারা সৃষ্ট হৃদয় প্রশমন অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে।
ব্যায়াম প্রকৃতপক্ষে হৃদরোগের জন্য বেনিফিট সরবরাহ করতে পারে, তবে আসলে এটি কিছু লোকের মধ্যে পাঁপা বা হৃদরোগের গতিপথগুলিও ট্রিগার করতে পারে। অতএব, আপনার ব্যায়ামের যে ধরনের প্রচন্ড ব্যায়াম হয় তা নির্বাচন করার উপর জোর দেওয়া দরকার না যাতে আপনার হার্ট রেট দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে যায়।
হাঁটা, জোগিং, চলমান, সাইক্লিং বা সাঁতার কাটাতে আপনার শরীরের সামর্থ্য অনুসারে হালকা ব্যায়াম চয়ন করুন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিয়মিত সময়সূচী তৈরি করা এবং ধারাবাহিকভাবে আপনি যে সময়সূচীটি তৈরি করেন তার সাথে থাকুন।
আপনার ব্যায়াম একটি palpitations ট্রিগার, অবিলম্বে বন্ধ করুন এবং একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
6. হৃদয় palpitations কারণ এড়ানো
হৃদস্পন্দন পাল্টানোর এক উপায় ট্রিগার থেকে বাঁচাতে হয়। হৃদয় খাওয়া পর হঠাৎ beats:
- ঠান্ডা এবং কাশি ঔষধ
- কফি, চা এবং সোডা হিসাবে ক্যাফিনযুক্ত পানীয়
- মানসিক অসুস্থতা জন্য ঔষধ
- হাইপারটেনশন ঔষধ
- এলকোহল
- ধোঁয়া
সুতরাং আপনি অবিলম্বে এই এড়ানো উচিত। কিন্তু মনে রাখবেন, প্রত্যেকের একই উদ্দীপক বা ট্রিগার নেই। হৃদয় যদি পাউন্ড চালিয়ে যায় এবং আরও খারাপ হয়, তাড়াতাড়ি চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
