4 টি পদক্ষেপ পুরোনো লোকদের উপর পতনের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে হবে

সামগ্রী:

• মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• বাবা পতন থেকে প্রতিরোধ করার জন্য কি করা প্রয়োজন
  
• 1. সক্রিয় থাকুন
  
• 2. উপস্থিত যে লক্ষণ মনোযোগ দিতে
  
• 3. একটি নিরাপদ ঘর তৈরি করুন
  
• 4. এটা পড়ে যদি রিপোর্ট
  

মেডিকেল ভিডিও: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

শিশু, কিশোর, বা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায়, পতিত বাবা-মা এমন ঘটনা যা প্রায়শই চিন্তা করে। বয়স সঙ্গে বৃদ্ধি পতনের আপনার ঝুঁকি। পতন হচ্ছে ইমার্জেন্সি রুমে আসার জন্য পিতামাতার সবচেয়ে সাধারণ কারণ। রোগ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্র (সিডিসি) প্রতি বছরে, 64 বছর এবং তার বেশি বয়সী 3 প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রতি 1 বছর পড়ে। যদিও পতন থেকে বেশিরভাগ আঘাতের গুরুতর প্রভাব না থাকে তবে হিপ হাড় ভেঙ্গে যাওয়া এবং মাথা আঘাতের কারণ হ'ল পতন হয়। এই অবস্থায়, ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিটি দৈনন্দিন কাজের জন্য ফিরে আসার এবং স্বাধীনভাবে বসবাসের জন্য এটি কঠিন করে তুলবে। দুর্ভাগ্যবশত, যারা প্রায় অর্ধেক ডাক্তারের কাছে যায় না বা তাদের পরিবারকে বলে না।

পতন বয়স্কদের জন্য বিপজ্জনক হুমকি হতে পারে, তবে এই অবস্থাটি বয়স্কদের প্রক্রিয়াগুলির প্রভাবগুলির মধ্যে একটি যা এড়ানো যায় না। ভাগ্যক্রমে, কয়েকটি সহজ সতর্কতা সহ, আপনি পতনের ঝুঁকি কমাতে পারেন।

বাবা পতন থেকে প্রতিরোধ করার জন্য কি করা প্রয়োজন

1. সক্রিয় থাকুন

আপনার শরীর সক্রিয় সক্রিয় পতন ঝুঁকি কমাতে সহজ উপায়। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম বৃদ্ধির প্রক্রিয়ার সময় শরীরের পেশী এবং পা শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন। বয়স্কদের সক্রিয় থাকতে এবং একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারা এড়াতে এটি গুরুত্বপূর্ণ। করা যেতে পারে ক্রীড়া হাঁটা বা যোগ করছেন, বয়সের জন্য খুব ভারী যে ক্রীড়া এড়াতে।

2. উপস্থিত যে লক্ষণ মনোযোগ দিতে

পতনের আগে, সাধারণত বৃদ্ধ অসুস্থতার লক্ষণ দেখাবে। নিচের লক্ষণগুলির স্বীকৃতি আপনাকে বাবা-মায়ের পতনের ঝুঁকি এড়াতে এবং হাসপাতালে ভর্তি হতে সাহায্য করতে পারে:

• অসমর্থ হাঁটা।অসমতল পৃষ্ঠতল হাঁটা যখন ভারসাম্য পতন ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারেন। আপনার ডাক্তার ফিজিওথেরাপি বা ওয়াকার ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারে।
• দৃষ্টি সমস্যা দৃষ্টি নত করা বৃদ্ধির পক্ষে রাস্তা অবরোধ করা কঠিন হতে পারে। অনুপযুক্ত দৃষ্টি ভারসাম্য প্রভাবিত করতে পারেন। সমাধান করা প্রয়োজন দৃষ্টি সমস্যা আছে কিনা তা খুঁজে বের করতে বছরে একবার আপনার চোখ পরীক্ষা করুন।
• ড্রাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। নেওয়া ড্রাগগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রদান করে যা ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে, উদাহরণস্বরূপ উচ্চ রক্তচাপ, ডায়রিয়ার এবং antihistamines, এই ওষুধগুলি মাথা ঘোরা বা ভারসাম্য হ্রাস হতে পারে। সর্বদা মনোযোগ দিন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে যে ঔষধ গ্রহণ করছেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।

3. একটি নিরাপদ ঘর তৈরি করুন

আপনার বয়স যখন বাড়ীতে থাকার সুরক্ষার মূলটি সর্বোত্তম জীবন্ত পরিবেশকে অভিযোজিত এবং চিনতে হয়। অনেক বয়স্ক মানুষ ভয় পায় এবং আরো জায়গা তৈরির জন্য তাদের বাড়ির জিনিসগুলি পরিত্রাণ পায়, তবে এটি আসলে পতনের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার বাড়িতে সংশোধন একটি ভাল পছন্দ হতে পারে। এখানে একটি স্বাভাবিক বাড়ির কয়েকটি স্থান রয়েছে যা পড়ে যাওয়ার প্রবণতা:

• পায়খানা. বাথরুম একটি ঝুঁকিপূর্ণ জায়গা। স্নান করার সময়, আমাদের এমন পদক্ষেপ নিতে হবে যা ভারসাম্যকে ব্যাহত করতে পারে। আপনি বাথরুম মধ্যে ঝরনা এবং handrails সময় বসতে চেয়ার যোগ করতে পারেন।
• অসম মেঝে।ভারসাম্য মেঝে এবং কার্পেট ভারসাম্য সমস্যা হতে পারে। কার্পেট পরিত্রাণ এবং ক্ষতিগ্রস্ত মেঝে মেরামত ফসল ঝুঁকি কমাতে হবে।
• রান্নাঘর. রান্নাঘর কাজ কাজ এবং maneuvering অনেক প্রয়োজন। আপনার আন্দোলন বিরক্ত না হিসাবে রান্নাঘর reearranging খুব সহায়ক হবে।
• দুর্ভাগ্যবশত আলো জ্বালানো।একটি অন্ধকার রুমে দেখতে ক্ষমতা সময় হ্রাস করা হবে। আলো একটি উৎস যোগ করার ঝুঁকি হ্রাস হতে পারে।
• সিঁড়ি।সিঁড়ি একটি হ্যান্ডেল যোগ নিরাপত্তা এবং আস্থা উন্নতি হতে পারে।

4. এটা পড়ে যদি রিপোর্ট

অনেক বয়স্ক ব্যক্তি মনে করে যে তারা পতিত হয়েছে রিপোর্ট করে, তারা তাদের স্বাধীনতা হারাতে পারে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে, আপনার পতন ঘটেছে এমন রিপোর্ট না করে আপনি ডাক্তারের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা করতে পারবেন না। উপরন্তু, আবার পতনের জন্য আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি হবে। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন আপনার জীবনকে যতটা সম্ভব সর্বোত্তমভাবে জীবনযাপন করতে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করতে পারে।

আরও পড়ুন:

• বয়স্কদের শ্রোতা ক্ষতি প্রতিরোধ 4 টি উপায়
• ওল্ড এজ ইন হুমকি শুরু যে বিভিন্ন রোগ
• বয়স ওভার নারী এবং নারী 7 পরিবর্তন