সামগ্রী:
মেডিকেল ভিডিও: My stroke of insight | Jill Bolte Taylor
আপনি যে বইটি পড়তে শেষ করেছেন সে সম্পর্কে কথা বলার সময়, হঠাৎ আপনি শিরোনামটি মনে করতে পারেন না। অথবা হয়ত, একটি রুম লিখুন, কিন্তু আপনি সেখানে জন্য গিয়েছিলাম মনে রাখবেন না।
উপরে দৃশ্যকল্প সঙ্গে পরিচিত?
সেনিল এবং ভুলে যাওয়া সত্যিই sucks, কিন্তু প্রায়শই চিন্তা করার অগ্রাধিকার না। আমাদের মস্তিষ্ক কোন বয়সে নতুন কোষ উত্পাদন করতে সক্ষম। কিন্তু, পেশী শক্তির মতো, শক্তিশালী স্মৃতিগুলি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে। সেনসিটিলিটি এবং ভুলে যাওয়া বেশিরভাগই দরিদ্র খাদ্য এবং মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণের অভাব দ্বারা সৃষ্ট।
একটি মেমরি সিস্টেম দিয়ে আপনার মস্তিষ্ক তীব্র। মেমরি সিস্টেমগুলিতে ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং কীওয়ার্ডগুলি, একটি মানসিক কৌশল যা আপনি মনে রাখতে চাক্ষুষ সূত্রগুলি ব্যবহার করতে ব্যবহার করেন।
মানসিক ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনি একটি চিহ্ন হিসাবে কাজ করে যা আপনার মেমরির তথ্য উপস্থাপন করে। কারণটি কেবলমাত্র আপনি কেবলমাত্র পড়তে বা শুনে এমন বিমূর্ত তথ্যের চেয়ে আরও ভাল একটি চিত্র তথ্য প্রকাশ করতে পারেন।
কল্পনা সঙ্গে মিলিত, সিস্টেম মেমরি কৌশল নাম, তারিখ, র্যান্ডম তথ্য, সংজ্ঞা, এমনকি বিদেশী ভাষার স্মৃতি ধারন করতে পারেন।
মেমরি জোরদার করতে চার মস্তিষ্কের টিজারের কৌশল
1. কীওয়ার্ড
কীওয়ার্ড পদ্ধতি বিদেশী সংজ্ঞা এবং শব্দভান্ডার মনে রাখার জন্য একটি খুব শক্তিশালী কৌশল। মজার বা অদ্ভুত কল্পনা সঙ্গে একটি শব্দ উচ্চারণ শব্দ সহযোগী।
উদাহরণস্বরূপ, "উইনার" (জার্মানিতে সসেজ) শব্দটি মনে রাখার জন্য, "বিজয়ী" শব্দটি (ইংরেজিতে বিজয়ী) সাথে সংযোগ করুন এবং একটি গাড়ী রেস বিজয়ী হওয়ার পরে পডিয়ামে থাকা একটি গরুর মাংসের সসেজের মানসিক ভিজ্যুয়ালাইজেশনটি কল্পনা করুন।
যখন অদ্ভুত, অনন্য, বা অসাধারণ কিছু ঘটবে, তখন আপনি এটি দ্রুত মনে রাখবেন। যে কারণে মজার কিছু, এমনকি প্রায় অসম্ভব কল্পনা করা, এই পদ্ধতির সাফল্যের চাবিকাঠি।
2. পেগ
আপনি অবশ্যই 123 কে গণনা করতে বা A-Z থেকে বর্ণমালাটি পড়তে ভুলবেন না। সমস্যা এমন একটি লিঙ্ক যুক্ত করছে যা আপনি একটি বিমূর্ত নম্বর বা অক্ষর (যা কল্পনা করা কঠিন) সহ মনে রাখতে চান। পেগ সিস্টেম সমাধান।
পেগ সিস্টেমটি বিমূর্ত সংখ্যা বা অক্ষরগুলি বাস্তব হয়ে গেলে, আপনাকে কী মনে রাখা উচিত তা মনে রাখার জন্য একটি বেঞ্চমার্ক কৌশল।
উদাহরণস্বরূপ, ছন্দ কৌশল সঙ্গে:
1 = এক = পাথর
2 = দুই = গুহা
3 = তিন = পাঁজর, ইত্যাদি।
3. লিঙ্ক
আপনি উপরের "ভিজ্যুয়ালাইজেশন + সর্বনাম" দুটি পদ্ধতিতে দক্ষতা অর্জন করেছেন তবে এখন লিঙ্ক পদ্ধতির সাথে আপনার মেমরি ক্ষমতা বাড়ান।
লিংক পদ্ধতিটি সর্বোত্তম পঠনের তালিকা, তালিকা, নিবন্ধ, কবিতা, গান এবং গল্প সহ মনে রাখতে ব্যবহৃত হয়।
প্রথম সংযোগ তৈরি করার জন্য, মানসিক ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করে একে অপরের সাথে প্রথম দুটি তথ্য যুক্ত করুন। দ্বিতীয় লিঙ্কের জন্য, আগের মানসিক কল্পনা ব্যবহার করুন এবং তৃতীয়টি যুক্ত করুন। তাই উপর।
উদাহরণস্বরূপ, আমাদের রাসায়নিক উপাদানগুলির একটি টেবিল মনে রাখতে হবে, অদ্ভুত সংক্ষেপগুলি যেমন:
এইচ = হজ
লি = লিনা
Na = উপরে
কে = ট্রেন
আরবি = নয়েজ
সিএস = সম্ভাব্য স্বামী
Fr = হতাশা
তারপর, ক্রম ঘটনা একত্রিত এবং সম্পর্কিত গল্প করা। এরকম: এইচকবজ লিন এনAik কেereta আরআমিখuT, সিalôn এসতার বয়স এফrustasi।
4. Loci
Loci অবস্থান বা স্থান মানে ল্যাটিন থেকে আসে। স্থানীয় পদ্ধতিতে মেমরি জোরদার করার জন্য স্থানীয় পদ্ধতিটি মস্তিষ্কের ক্ষমতা ব্যবহার করে, বিশেষত হিপোকোক্যাম্পাসে। স্থানীয় পদ্ধতিটি মানসিক ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাথে পেগ সিস্টেমকে সংযুক্ত করে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি পঞ্চাশিলা স্মরণে রাখবেন। আপনি শুধুমাত্র সব পয়েন্ট, কিন্তু sequentially মনে রাখা প্রয়োজন হয় না।
কিছু লোক দাবি করে যে তারা তাদের মনের ছবিটি কল্পনা করতে পারে না। কিন্তু, আপনি আপনার লিভিং রুমে টিভি, টেবিল এবং সোফা অবস্থান কল্পনা করতে পারেন, ঠিক?
উদাহরণস্বরূপ, বেডরুম থেকে লিভিং রুমে, আপনি যে পরিচিত রুটটির রুট ভিজুয়ালাইজ করুন। মানসিক মানচিত্রটি বোঝার জন্য নিজের উপর ফোকাস করুন, কল্পনা করুন আপনি এটির সাথে হাঁটছেন।
এই মানসিক ভিজ্যুয়ালাইজেশন ব্যবহার করে, আপনি প্রতিটি পঞ্চাশিলার বিন্দু সহ প্রতিটি কক্ষের বিশিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলির সমাধান করতে পারেন। "ওয়ান গডহেড" এর প্রথম নীতি হিসাবে বিছানাটি "রুম এবং সভ্য মানবতা" এর দ্বিতীয় নীতি হিসাবে টিভি কক্ষের সোফা ইত্যাদি।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মার্কারের প্রতিটি বৈশিষ্ট্যটি সঠিকভাবে আপনি যাতে প্রতিদিন দেখতে বা এড়িয়ে যান তা নিশ্চিত করতে গুরুত্বপূর্ণ। রুট একটি ধাপ যা আপনাকে মনে রাখতে হবে সেই তালিকাটির সঠিক ক্রমটি মনে রাখতে সহায়তা করবে। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি ফিরে আসার দৃশ্যটি দেখতে পারেন তবে আপনি পঞ্চাশিলাকে বিপরীত ক্রমে মনে রাখতে সক্ষম হবেন!
মেমরি ধারন করতে সাহায্য করে দুটি জিনিস
আপনি যদি এমন কোনও ছাত্র হন যিনি সক্রিয়ভাবে চূড়ান্ত পরীক্ষার মুখোমুখি হতে শিখছেন, অথবা আপনি এমন কাউকে আছেন যিনি সবসময় অফিসে সৃজনশীল ধারনাগুলি নিবারণ করতে চান, বা কেবল জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি তাত্পর্যপূর্ণ রাখতে চান তবে আপনি মেমরি এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়ানোর অনেকগুলি উপায় রয়েছে আপনি। সর্বদা আপনার মেমরিকে আরও তীব্রভাবে প্রশিক্ষণের জন্য এই দুটি জিনিস মনে রাখবেন:
- ফোকাস। যদি আপনি এটি শিখেন না তবে আপনি ভাল কিছু মনে করতে পারবেন না এবং যদি আপনি ফোকাসের বাইরে থাকেন তবে আপনি ভাল কিছু শিখতে পারবেন না। শুধুমাত্র 8 সেকেন্ডে নতুন তথ্য প্রক্রিয়া করতে এবং আপনার মেমরিতে প্লাগ করতে হবে, যদি আপনি সম্পূর্ণ মনোযোগ দিতে সক্ষম হন। টিপ: একটি শান্ত জায়গা খুঁজে বের করুন এবং একটি স্মরণীয় ছন্দে আপনার স্মরণে থাকা বাক্যটি বলুন।
- এটা লিখুন। আপনি এটি লিখতে যদি দীর্ঘ রান কিছু মনে রাখা সহজ হবে। নতুন তথ্য লেখা ছাড়া কিছু না শোনার চেয়ে মেমরি উন্নত করতে পারে। জার্নালে বা ছোট নোটগুলিতে আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি / নাম এবং ফোন নম্বর / শপিং তালিকা লিখুন এবং দুইবার জোরে জোরে এই তথ্যটি পড়ুন।
